我们一般去医院体检的时候，主要是看报告单上的数据，虽然有些专业名词我们听不懂，但一旦发现自己有哪项指标不正常，就会密切关注，生怕自己身体出了什么问题。血糖高其实是很多人都会出现的一种现象，它对我们身体的健康也会产生很大影响，要是血糖水平没有得到及时控制的话，甚至可能会导致糖尿病的产生。其实血糖高本身并不可怕，可怕的是一些并发症，其实血糖升高是会有一些迹象的，要是能及时发现，就可以尽早控制血糖水平不再升高，减轻对身体的危害。脚上若出现这3个“信号”，说明血糖在悄悄升高，要重视！
1、脚痒
一般情况下，我们感觉到脚部皮肤非常的痒，可能不会特别在意，还想着可能是皮肤过敏，或是最近一个星期没怎么换鞋，真菌感染所造成的，其实血糖偏高也是很重要的一个因素，要是血糖超标的话，就会牵连到脚部神经，导致血糖水平迟迟降不下来，脚部皮肤也可能因此而受损，所以经常会感觉到脚痒，还有阵阵疼痛感。
2、脚底溃烂
一般很少会有人细心到去观察自己的脚底，其实脚底的一些情况也跟血糖升高有关，要是发现自己脚底的皮肤莫名出现溃烂，而且过了很长一段时间都没有愈合，那么可能是由于血糖过高而引起的，我们要重视起来。
3、脚莫名地疼
假如我们的脚最近并没有受伤，但总感觉火辣辣的，时不时会感觉到疼痛，那么很有可能说明血糖在不断升高，因为血糖水平得不到控制的话，血液流通就会受到阻碍，而且血糖水平超标的话，对神经系统也会产生影响，所以脚部就会出现疼痛感了。
因此我们细心观察，若是发现自己脚部有以上情况，那么往往说明自己体内的血糖水平超标了，要赶紧想办法来降低，那么我们该如何是好呢？
1、消耗热量
要想消耗热量，最有效的方式当然是运动了，运动可以排汗，还能加速血液循环，促进热量消耗，要是平时没有时间去跑步，可以在家采取跳绳的方式，每次坚持半小时以上，对于热量消耗是很有帮助的，并且在一定程度上还能降低血糖水平呢！
2、多食用黑苦荞
不知大家对黑苦荞是否有所了解，它对人体健康是十分有益的，人们一般会用黑苦荞来泡水喝，它里面所含的叶绿素物质，能有效清洁身体毒素。而且黑苦荞的生长环境也是非常特殊的，一般只有在海拔特别高的地方才能生长，因此苦荞的生长环境非常天然，不用担心会受到污染。对于一些血糖偏高的人来说，若是想稳定自己体内的血糖水平，那么可以坚持饮用黑苦荞泡水，它里面所含的营养物质能加速血液循环，促进毒素排出。与此同时，黑苦荞还能刺激人体分泌出更多的胰岛素，从而有效分解体内糖分，帮助我们缓解这一难题。
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