卷心菜和此物一起搭配 保养皮肤气色好 显年轻！

卷心菜和此物一起搭配，保养皮肤气色好，显年轻！

卷心菜是一种维生素含量特别高的绿色菜品，这种蔬菜中不但含有大量的维生素c它还含有一些维生素a和维生素e除此以外，胡萝卜素也是卷心菜中最重要的存在，而这些维生素被人体吸收以后，不但能促进人体代谢，还能提高人体的抗氧化，能延缓多种衰老症状的发生。卷心菜中不但含有丰富的维生素c和维生素a它还含有一些维生素u，这种物质是一种天然的药用成分，它能消炎杀菌，也能促进溃疡面愈合。

包菜中含有的维生素C比较多，而维生素C能够增强人体的体质，增强免疫力和抵抗力。包菜中还含有一种维生素叫做维生素K，而维生素K能够增强骨质，有助于人体肠道的健康。所以食用包菜能够强身壮骨。

乌鸡肉炒包菜的做法步骤：

1包菜切丝

2放入开水中焯一下

3锅中放入花椒油

4放入鸡肉

5翻炒到变色，取出待用

6锅热后，放入包菜，辣椒丝翻炒

7加入炒好的鸡丝，加盐调味，拌匀即可。

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