肺位于胸腔，覆盖五脏六腑之上，位置最高，因而有“华盖”之称。然而，肺与口鼻直接相连，非常容易受到疾病和外邪的侵袭。外部邪恶侵入人体，无论是从嘴和鼻子吸入，还是被皮肤侵入，都很容易侵入肺部并引起疾病。因此，在生活中，我们必须注意保护肺的健康，不要忽视。肺不好，有三种异常。有肺问题的人在睡觉时会有三种异常。

三种异常

1.睡前咳嗽加剧肺，主呼吸，呼吸。如果白天呼吸正常，晚上经常咳嗽，咳嗽非常严重，越来越严重，说明肺部已经受损，需要及时注意。

2.很容易早上3点5点起床，而此时的肺经络有序，人体也应进入深度睡眠状态。在这时醒来，就表示肺气不足，或气血不足。

3.胸闷和半夜窒息睡眠、胸闷加重，甚至窒息惊醒，警醒心肺功能，已严重受损。如果心充足，肺气旺盛，肺气充足，那么心血就能正常运行。好的心肺，为了保证良好的气体交换，使呼吸顺畅，胸部发达。如果心肺功能受损，会影响呼吸，导致胸闷、窒息等。

肺不好，远离两种呼吸

1 .远离“烟草气”

吸烟伤肺，毋庸置疑。不论是主动吸烟，还是被动吸“二手烟”，都会损害肺部健康。香烟在燃烧的时候，尼古丁、二氧化硫等，有害物质被吸入肺里，同时，肺部会附着一些脏东西，损害肺部健康。

2.远离“油烟气”

除了吸烟，厨房油烟，也是导致肺癌高发的原因之一。苯并芘，是油烟中，释放出的一种强致癌物。有研究发现，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择良好的吸油烟机，尽量减少油烟气。

做好4件事，养肺更健康

一：补营养，滋润肺部的自我修复，需要营养素的支持。

蛋白质，是肺细胞损伤后，修复最关键的营养。成年人一千克体重，需要1克蛋白质。

二：适运动，强健肺能经常运动，增强锻炼，可提升肺功能，保护肺部健康。伸开双臂，尽量扩张胸部。

然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。

三：深呼吸，促肺排浊。肺，主气，司呼。

清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，很重要。深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。

四：揉穴位，补益肺气。

中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。每天顺时针方向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。

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