苹果是我们最常见的水果，虽然价格低廉，但营养丰富，维生素含量高。自古就有“一日一苹果，医生远离我”的说法，足以说明苹果具有强大的保健作用。
1、苹果可以帮助女性中和酸性物质。科学研究表明，70%的酸性体质女性都会患病，而苹果属于碱性食物。吃苹果可以帮助身体快速中和多余的酸性物质，从而增强女性的体力和抗病能力
2.美容养颜。苹果中维生素C的含量极其丰富。对营养学稍有了解的人都知道，维生素C可以帮助延缓皮肤衰老。原理是什么？维生素C可以抑制皮肤黑色素的形成和色素沉着，增加血红蛋白，进而达到延缓皮肤衰老的目的。
3.防治高血压。苹果含有较多的钾和较少的钠。苹果中的钾能与体内多余的钠结合而排出体外。因此，高血压患者常吃苹果或喝苹果汁有益。
4.大脑和智力开发。苹果富含维生素和矿物质。其中所含的锌元素是婴儿生长发育必不可少的元素。它不仅可以促进宝宝的大脑发育，还有助于提高智力水平。
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