失眠多梦太闹心了!睡前常吃这几样食物，一夜酣睡到天亮精神好。中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振，所以失眠也是可以吃莲子的
莲子可以与百合一起煮来食用的哦，效果非常的好，适用于失眠、气短乏力者。
农村里，这种野花叫做金银花，金银花是一个比较常见的植物，不仅具有观赏性，同时对疾病治疗上也有着不错的作用。每天喝一杯金银花，可以排出肝火身体更健康。
肝火旺盛肝毒堆积，都容易引发一系列疾病，如失眠多梦，食欲不振等。金银花茶能排出肝毒，为给你的肝洗洗澡。
工作压力大，常常容易失眠，用枸杞、菊花、人参等食材泡茶，可以缓解疲劳，帮助睡眠，提高睡眠质量，安神，对于各种原因引起的失眠都有一定的效果。
失眠有很多原因，湿气重容易导致失眠，红豆薏米茶是天然祛湿利器，能排毒祛湿，每天一杯，排出湿毒，让你睡得更安稳。
红豆薏米茶不仅具有良好的祛湿效果，对睡眠状态也有改善的效果哦。
莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，清心火。
从临床应用上看，莲子心适用于轻度失眠人群，如不见效，可适当使用安定控制。
百合干归心经，偏寒性，有养心安神、除烦消闷的作用，对于神经衰弱的患者有很好的作用，促进睡眠，且没有副作用。食用百合干后会得到有效的治疗。使其处于平衡状态，使不同程度的失眠者提升睡眠质量。
现代社会的工作压力大是很多人的真实写照，晚上失眠也成了很多人的常态。睡前吃点酸枣仁，让你安睡到天凉。酸枣仁具有宁心安神，敛汗，生津的功效，主治虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。是天然的“安眠药”，可以经常食用，不会成瘾，也不会产生依赖性。
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