生活中有很多的习惯，有些习惯是坏习惯，比如酗酒和吸烟，特别是对于吸烟来说，容易造成疾病的发生，白内障这个疾病就是一种情况，下面就重视戒烟预防白内障的发生介绍一下，希望大家能够很好的重视，对于吸烟
1重视戒烟预防白内障的发生
生活中有很多的习惯，有些习惯是坏习惯，比如酗酒和吸烟，特别是对于吸烟来说，容易造成疾病的发生，白内障这个疾病就是一种情况，下面就重视戒烟预防白内障的发生介绍一下，希望大家能够很好的重视，对于吸烟对于我们眼睛的影响和造成白内障发生的情况了解一下。
重视戒烟预防白内障的发生
第一．吸烟影响白内障的现状。白内障是一种由于眼睛的晶状体混浊而出现视力下降的疾病。吸烟增加老年性白内障发病的危险性，但是戒烟是否会降低患白内障的危险性并不清楚。发表在8月9日的《美国医学会杂志》上的研究报告回答了这个问题，戒烟可以降低白内障的发病危险，不过，只有一部份因吸烟而造成的晶状体受损是可逆的。
第二．吸烟者发生白内障的研究，我们加强戒烟预防白内障的发生。该研究组的研究人员分析了1982年到1997年间参加医生健康研究的两万多名男医生的资料。在那个时期，参加者回答了许多有关他们健康状况的问题，内容涉及吸烟史、新出现的白内障及白内障的治疗等方面。研究发现，戒烟者与至今还吸烟的相比，被诊断患上白内障的机率少23%，需要做白内障摘除术的机率少了28%。即使是最严重的患者也会从戒烟的过程中获益。
哈佛大学医学院的威廉G·克里森博士说，与常年吸烟的人相比，在研究前已经戒烟近十年的男士患白内障的机率降低了20%。这一结果是排除了其它白内障高危因素、计算出每天平均吸烟数和开始吸烟的年龄后得出来的。不过，研究者警告说，虽然戒烟的人患白内障的危险性降低了，但与从不吸烟的人相比，还是要高得多。
看到了上面的介绍，我们对于吸烟对于白内障患者的影响，我们需要重视戒烟预防白内障的发生。很多的时候我们发现了疾病才知道什么该做，什么不该做，大家应该拿这些经验来要求自己。
2预防白内障从保护眼睛避免劳累开始
疾病的发生往往是很重要的是因为长期的对器官的影响。比如白内障这个疾病，随着年龄的增大，不注意保护眼睛，过度的用眼，特别是现在用眼的机会多，更是给眼睛很大的压力，为了减少疾病的发生，就是做好预防，下面就预防白内障从保护眼睛避免劳累开始介绍一下。
一、预防白内障从保护眼睛避免劳累开始。出现白内障一种原因就是过度的用眼引发白内障。有个病例就是，患者因害怕孤单，睡觉时养成了不关灯和电视的习惯。不好的结果发生了，没想到不到一年时间竟然患上了白内障。这个患病一方面是有患者年龄大，容易患病，但是如果眼睛能够得到充分的睡眠，这个可能是不一定发病的。下面就具体的介绍一下这个病例的情况，希望大家有所借鉴。
二、白内障的发生要于长时间的光照有关。还有一个患者，今年62岁，是无线电厂的退休工人。去年年初，老伴不幸过世，子女也长期不在身边，害怕孤单的她睡觉不关灯和电视，让屋里显得热闹一点。渐渐地，原本耳聪目明的张太婆看报时，眼前老是灰蒙蒙的，字也看不清楚。她心想可能是上了年纪视力变差了，也没有在意。上周六，张太婆早晨醒来时，发现右眼只能感觉到一点光，却什么都看不清。闻讯赶来的儿子急忙将母亲送到医院就诊。
经查，张太婆被确诊为白内障，而且发展迅速，已经过了手术的最佳治疗时间，治疗难度非常大。而病因竟是因为长期不关灯、不关电视睡觉造成的。
光污染导致的恶劣视觉环境不仅是近视高发的重要因素，还会导致老人白内障高发。他提醒市民，晚上最好关灯入睡，尽量避免光源。空巢老人的子女尽量多回家陪陪老人，缓解老人孤独的心情，定期带老人体检。
看到了上面的介绍，很重要的是避免劳累预防白内障，同时也是要避免长时间的光照，也是让眼睛有足够的休息，这样才能够更好的保证我们的眼睛，白内障的发生也就是降低。
3加强食用盐的控制预防白内障的发生
人们对于生活的饮食不断的总结，研究者发现盐的摄入对于身体的影响很大，一方面盐中加碘预防甲状腺疾病，但是同时过量的摄入盐容易引起高血压的疾病，最近还发现盐的摄入会增加白内障的发生，下面就加强食用盐的控制预防白内障的发生介绍一下。
众所周知，过量食用盐会导致高血压等心血管疾病，医生表示，其实食用过多的盐还会导致人们出现白内障。在生活中的各类调味品、各种食物中往往都含有一定量的盐，因此想要避免患病就应该格外小心了。
加强食用盐的控制预防白内障的发生
第一．加强控制生活中离不开盐的摄入量。食用盐在生活中是不能缺少的。所谓盐是五味之首，那么菜肴少了盐就等于生活中没有趣味一样。那么生活中大家都知道调料中往往都含有盐，比如酱油，每5毫升酱油相当于1克食盐，此外，像醋、味精、酱料、调味包中也含有钠，连许多蔬菜，如空心菜、豆芽、紫菜里，也都含有一定的盐。那么食用盐过多也会导致人们出现白内障现象，下面主要的了解一下白内障的原因。
第二．生活中其他的食物中也是含有钠。上过学的人都知道在化学上有种物质叫做小苏打，但是他的化学名称叫碳酸氢钠，而其中的钠与食盐中的钠一样，过量食用，也会引起高血压。因此我们当做主食的油饼、油条、面包、饼干中，也是含盐的，只是我们没意识到而已。
在生活中还有很多的食物吃起来并不感觉得到有盐味，比如像常见的薯片、瓜子、话梅等零食也都不同程度含有不少盐分。
所以说日常生活中，少吃或者不吃吃这些隐性食盐食物。如果吃了这些食物，要计入每天的摄盐量中。
第三．控制食用盐的摄入，预防白内障这个疾病。因此，每天吃的盐量，应比常规6克要低些。平时应少吃快餐、零食和包装食品，养成少吃或不吃咸菜、腊肉、腊鱼、卤水、烧鸡等食品的习惯，如果实在要到外面吃饭，尽量别到口味重的餐馆，告诉师傅做得清淡点。
食用盐虽然是生活中不能缺少的东西，但是也不能大量的食用，因为一旦出现白内障想要治疗就难了。
看到了上面的介绍，我们了解到预防白内障需要控制盐的摄入，不能够单纯的依靠这个方法，但是盐也是需要控制摄入的，希望大家能够很好的重视到，同时保持足够营养对于我们的眼睛有益。
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