有效预防痔疮的方法有哪些?痔疮作为一种多见的疾病，会严峻影响到病人的生活及健康。而人们一般不注重痔疮的预防办法，这就可能致使此病的患者越来越多，令患者十分痛苦，痔疮的预防方法比较多，如何预防痔疮?一起
1有效预防痔疮的方法有哪些
有效预防痔疮的方法有哪些?痔疮作为一种多见的疾病，会严峻影响到病人的生活及健康。而人们一般不注重痔疮的预防办法，这就可能致使此病的患者越来越多，令患者十分痛苦，痔疮的预防方法比较多，如何预防痔疮一起来看看专家的解答：
下面就来看看痔疮的预防有哪些。
1)夹腿提肛：仰卧，双腿交叉(男人左腿在上，右腿在下，女人相反)，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力向上提，持续5秒钟左右。可逐渐延长提肛的时间，亦重复做10-20次。这种痔疮的预防是较为有效的。
2)深呼吸与提肛配合进行：即将上述两节动作同时进行操练。这也是痔疮的预防措施。
3)放松呼吸：取仰卧位，全身放松，双手重叠于小腹(男人左手在下，右手在上，女人相反)，使腹式深呼吸，呼气时腹部鼓起，吸气时腹部凹陷。重复10-20次。这也属于痔疮的预防方法。
有效预防痔疮的方法有哪些?以上就是专家对痔疮的预防的介绍，由此大家对如何预防痔疮也比较清楚了吧，小编提示我们在平常多多留意一下，生活中多注意上述痔疮的预防方法，养成好的生活习惯，患病后也不要着急，选择正规医院就医，痔疮的康复指日可待。
2生活中要怎么预防痔疮
生活中要怎么预防痔疮?大家对痔疮都不陌生，这种疾病发病范围广泛，随着人们生活水平的提高，痔疮患者也越来越多，因此很多人将痔疮成为富贵病，除了患病后治疗外，大家要多了解痔疮的预防知识，这样可以减少伤害，痔疮会自己好吗?一起来看看专家的介绍：
1、避免久坐久立 及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。
2、注意孕产期保健 妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干枯少津便干便秘，加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。
3、常做提肛运动 具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。
4、自我按摩 痔疮是局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴(尾骨尖前面)为治疗痔疮首选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。
5、及时用药 一旦有痔疮发作先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药，往往事半功倍。
生活中要怎么预防痔疮?综上所述就是专家对痔疮的预防的介绍，由此大家对痔疮应该有了更全面的了解了，痔疮的预防要从多方面入手，生活中养成好习惯，积极锻炼身体都是必不可少的，当然患病后的对症治疗也是很重要的，祝你健康!
3专家提示痔疮预防很重要
痔疮总是在人们不经意间发生的，人们的不良的生活习惯和饮食习惯都是痔疮的发病因素。预防痔疮，预防痔疮也要从这些方面着手。只要注意这些生活细节痔疮的预防也并不难。我们的专家一起来了解下吧。
(1) 保持肛门周围清洁：肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。
(2) 预防便秘：正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。
(3)合理调配饮食：这是预防痔疮复发的常用方法，既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少tulaoshi含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。
(4) 加强锻炼：经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮复发。
(5) 其它：腹压增高，可以使痔静脉回流受阻，引起痔疮。临床上引起腹压增高的疾病很多，如腹腔肿瘤压迫腹腔内血管，可以使痔静脉回流受阻，引起痔疮。
以上是专家介绍的痔疮怎么预防的几种方法，希望能引起大家的重视。我们要多加注意痔疮的预防，养成良好的生活习惯和饮食习惯，注意肛门卫生，适当的参加一些体育锻炼，之外还要积极的治疗原发病。这些对于预防痔疮的发生和复发都很有益处的。
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