大家现在都再关心快速补血的食谱，因为在冬季，女性容易有缺血的问题。所以，对于贫血的女人来说，怎么做才可以掌握补血的方法呢?这是一件很重要的事情。特别是一些贫血严重的MM们，虾米，随着小编一起来看看冬季吃些什么来快速补血的吧，希望可以帮助到大家!
冬季女性怎么快速补血呢?掌握健康食谱很关键。女人有时候可能是因为贫血，脸色很苍白，一到冬季就手脚冰冷无力。那么女人吃什么补血呢?今天小编为大家推荐几款补血食谱，帮你补血养血。
一、当归红枣排骨
换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
二、黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，补血喝之前根据个人口味加盐调味。
三、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
四、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
小编碎碎念：上面就是关于快速补血的食谱的内容介绍，希望大家可以掌握。当然，女性吃什么可以补血呢?我们也是希望小编介绍的补血健康食谱，可以帮助贫血女性达到补血的效果。不同的人有不同的方法，小编希望大家要注意补血的技巧。
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