很多女性一直认为节食是减肥中最重要的一步。其实这是错误的。想要健康减肥饮食是至关重要的。盲目节食有损健康还达不到想要的效果。为了保证健康饮食减肥需要注意什么呢?
1、从减肥食谱上来看，我们女人应该远离高脂全脂类的乳制品，油炸食品也是。碳酸饮料也是肥胖的根源。不然美国就不会有那么多胖子，因为他们爱吃快餐，正是油炸食品和碳酸饮料。
2、健康减肥饮食要多吃新鲜蔬果和豆制品，这些高纤维高蛋白的食物，总是瘦身人士的第一选择。
3、进食速度要慢，吃饭咀嚼的次数多，容易产生饱腹感，而且感觉自己吃了很多。
4、想要健康减肥饮食上不要盲目地喝清凉解毒的饮品、有人总认为自己肥胖是因为毒素囤积，进而养成常喝凉茶的习惯。其实市场上卖的所谓凉茶，添加了很多糖和添加剂，起到效果很低，常喝这些饮料，并没有益处。
5、减肥瘦身虽然要控制食量和热量，但是也要注意营养要全面。要保证身体有足够的营养，如果损害健康，那将得不偿失。
6、三餐要规律，定时定量。健康减肥饮食的重点放在吃什么，而不是完全不吃。只要控制好热量的摄取，适当吃少一点就好。
7、肉类要选择脂肪含量相对少，而蛋白较高的。鱼和鸡肉是很好的选择。减肥的健康饮食反而猪肉是脂肪含量较高的。
8、多喝一些水，喝水总是有助于我们清理肠胃和排除毒素。对减肥方法是大有益处的。但是要平均喝，不要一次喝得太多，这样也不好。
当然了，除了健康饮食减肥方法外，适当强度的运动减肥对想要面条的女孩子也是很重要的，双管齐下，才能达到减肥好效果。
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