孕育新生命意味着夫妻双方要共同承担更多的责任，优生优育是这一责任的具体体现。孕前准备旨在帮助孕育的小生命获得一个较高的起点，为未来生活和公平参与社会竞争打好基础。充分的孕前准备一般需要10个月至1年的时间，至少3-6月，可分为以下四个阶段。
第1阶段：孕前10-7个月
1、调整生活方式
首先要戒烟限酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常；喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量控制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁；此外，准爸爸最好不要留胡须，以免其吸附的灰尘和污染物通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境。
2、全面体检
孕前在专业医生的指导下，男女均应做相应的健康检查，评估一下自身的健康状况，便于及时发现潜在危害因素，提早预防，也是维护生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动。
3、测基础体温、验精液
基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经开始到排卵前的时间，体温较低，开始排卵时，体温急剧升高，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录可以检测出排卵的时间。另外，准爸爸也应去医院检查精子的数量、移动性、活力、形态等，判断是否有足够的、高质量的精子。
4、与宠物谨慎相处
带宠物去医院检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，可以依旧留在家里，但要注意，此后需每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。
5、远离不安全环境
如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。尽量少接触染发剂，减少电脑操作时间，在办公室每隔3小时离开一下空调环境，到室外呼吸新鲜空气。
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