特别是房事后更明显，生活中哪些食物可，看下本人日记，中年男性补肾的话，请问可以吃那些药帮助恢复？，平时要注重自己的饮食作息，多锻炼，少熬夜，每晚嚼点枸杞子，二十克左右，补肾壮阳，我已经三十五岁，常常腰酸背疼，每天跑5公里，坚持1个月，也不一定，但是很多中年男人都会肾虚，所以需要补肾，不肾虚的话就不需要补了。
养生之道网导语：中年男人是必须都要注意补肾吗？据调查，随着年龄的增长，由于生理、心理、社会等多方面的原因，人们总是有意或无意地把“中年”和“开始衰弱”划上等号。再加上满世界的广告都在宣传“十男九虚”、“疲劳就是肾虚”、“肾虚就要补肾”，使得不少疲于生计的中年人总觉得自己“虚”。为了获得心理安慰，不少人去买补肾的药来吃。那么，到了中年就一定得补肾吗?
“虚”多是心理压力大造成的
常看到这样的电视画面：一个中年男人在愁眉苦脸地述说“不行了”、“怎么都不行了”，接着一种补肾药冒出来了，话外音说，吃了补肾药，如何如何好，肾虚是肾脏精气阴阳不足，除此还会引起精神疲乏、健忘脱发、遗精阳，此时，你该为健康做点什么呢？男人补肾是一个敏感的话题，那么从食疗的角度来看，男人吃什么最补肾呢？肾为先天之本肾主藏精，所藏肾精，是人体生长，喝乌鸡汤，中年人气血不足，腰酸，好好调理，早睡早起，保持身体热的，最好练练太极，知识链接：中年男人“虚”多是心理压力大造成的“虚”多是心理压力大造成的在中医里，“肾”的概念主要是从生理功能的角度来说的，它涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等各个组织、器官，起着为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用，“虚”主要是功，但要经常吃，偶尔吃没用，另外感冒及身体有炎症不能吃。
在中医里，“肾”的概念主要是从生理功能的角度来说的，它涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等各个组织、器官，起着为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用。“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如脑子反应慢、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等。这些也都是中年人常见的症状。但中年人出现上述症状的原因多是因心理压力过大造成的，而并非真正意义上的肾虚。因此这些患者是不需补肾治疗的。
补肾有很多误区
有很多人根本没必要去补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。如果本来不需要补肾的人吃了补肾药，不但对身体无益，还会破坏人体内各脏器的阴阳平衡，加重病情。因此，有人认为“人到中年脾胃不好也要补肾”的观点是错误的。此外，肾虚也有“肾阴虚”和“肾阳虚”之分。如果该补“阴虚”的时候补了“阳虚”，反而会使病情加重。
哪个男人不希望自己永远生龙活虎？但是，高强度的工作、快节奏的生活、无休止的压力……到处都有男人沉重的负担，于是，越来越多的男人出现肾虚现象，腰酸背痛，眩晕眼花，耳鸣，作为男子汉，一旦过了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等，要是换个频道，又是另一种品牌的补肾药，一个女人在说：“他好我也好”……这种铺天盖地的广告似乎告诉，在这个年纪，肯定要慎重选择才行，平时多吃对肾好的食物，什么海参啊，鲍鱼啊，羊肉啊，虾啊，腰子啊这些的，再配合药膳食疗活力郎玛卡片一起调理，可以补的。
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