有的人出现了眼睛干涩和疼痛的症状，去医院一检查原来是干眼症。干眼症和平时的用眼习惯有很大的关系。尤其是现代社会电子产品这么风靡，随处可见人们在拿着手机看，大家在用电脑、手机等电子用品时一定要注意调节一下屏幕，那么怎么调节屏幕保护眼睛呢?接下来就给大家介绍。
调节屏幕保护眼睛法
许多人习惯把屏幕亮度调得非常亮，这样就会导致眼睛长时间受到手机强光的刺激，从而出现视力下降等问题。因此大家平时一定要调节好手机的亮度，晚上可以用夜间模式。电脑和手机的背景如果是白色的话对眼睛的伤害比较大，因此建议大家把手机和电脑的背景换成浅蓝色背景，这样对于眼睛有好处。
保护眼睛的其他方法
1、食疗法。大家平时可以多吃一些菠菜、山药、胡萝卜、桑椹、红枣等食物。这些食物都有护眼作用。平时也可以用罗汉果泡茶喝，罗汉果具有明目的作用。
2、茶水熏眼法。如果大家出现了眼睛发干、红肿、充血等症况可以用茶水来熏眼睛。如果茶水过热的话可以放凉一点再对眼睛进行熏蒸。熏眼睛的时间为10分钟左右，每天坚持做就能保护眼睛。
3、远眺法。这个方法虽然有点老生长谈，但还会非常管用的。大家可以在早上起来以后看看远处的景物，看得越远越好。远眺法可以减轻眼睛的疲劳，调节人的眼部肌肉和晶状体，从而起到改善视力的作用。
大家要注意晚上躺在床上尽量不要玩手机，因为这样不仅会影响视力，而且对颈椎部位同样对造成伤害。平时不要滥用滴眼液，否则反而会对眼睛造成伤害。眼科医生提醒您保护眼睛应该从现在开始，从小事开始注意。
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