你好，瑜伽是一种讲究平和、协调的运动，重在调养身心，忌讳心浮气躁，急功近利，不适合练习瑜伽：对于那些术后身体还没有完全恢复的人是不能练习瑜珈的，您好，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，这种人不适合瑜伽动作，量力而行，因为初学者柔韧性，耐力较差，应在老师的指导下量力而行，不要急于求成，练习瑜伽时的禁忌有以下一、练瑜伽前后的1个小时不要吃大量的食物，尤其是主食，少量饮水，瑜伽是一种讲究平和、协调的运动，重在调养身心，忌讳心浮气躁，急功近利，并在上课之，专家建议想练瑜伽的女士在参加训练班之前最好能做一个体检，因为瑜伽动作体位变化大，特别是头朝下人倒立和做弓形动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克，高血压、心脏病人；晚上休息不好，白天感到头晕的人；还有女性在经期时，都不能做瑜伽，紧张放松应交替进行，并应集中精神、配合呼吸。
瑜伽虽然可以给女人带来很多的好处，但是如果你不适合练习瑜伽还在练习那么你的病会越来越重。得了哪些病的人不适合练习瑜伽呢？瑜伽……
瑜伽虽然可以给女人带来很多的好处，但是如果你不适合练习瑜伽还在练习那么你的病会越来越重。得了哪些病的人不适合练习瑜伽呢？
瑜伽一向是白领们首选的运动方式。然而医学专家认为，并非每个人都适合练瑜伽，对于有颈椎和腰椎病的人群来说，做过度拉伸和弯曲的瑜伽动作，很容易导致脊椎骨对椎间盘的过度挤压。
因为练习，要空腹练习，要饭后2个小时左右，以免大脑和四肢中的血液收到消化系统的影响，紧身健身衣，不要看到别人练瑜伽，自己也跟着练，最重要是先搞清楚自己是否适合练习瑜伽，练习瑜伽的注意事项选择一个有经验的瑜伽老师，牢记他的方法和风格，首先，要明白自己的身体条件，不要攀比，这只是健身运动，每个人因自身的接受能力有所差别，要保持，再者心，肝，肺，肾功能有问题的人也都是不能练习瑜珈的，因为瑜珈本身就是一种柔但是很耗体力的运动，所以如此有这些危重疾病的话，最好不能练习，二、要穿透气性好的宽松纯棉质衣服，赤脚练习，以增强脚掌的感知力。
伤害到椎间盘，引起椎间盘的突出，或使原有的突出椎间盘更加突出，从而加重病情。
为啥有这么多人练瑜伽脊椎受伤？
“在临床上遇到很多因为练习瑜伽而导致颈椎、腰椎病的患者。”医学专家说，“一个重要的原因就是，很多白领去健身，往往急求效果而不能循序渐进和持之以恒。
刚开始选择动作简单的，适应了以后加大难度就好了，骨质疏松症者，练习要小心，动作频率应和呼吸节奏协调一致，使其成为一个整体，达到每种姿势练习时，应耐心保持一段，不要看到别人练瑜伽，自己也跟着练，最重要是先搞清楚自己是否适合练习瑜伽，一、练瑜伽的注意事项：动作应缓慢柔软、步骤分明，禁严他人生拉硬拽、随意加快动作，应心随身动，我是瑜伽教练，建议去就近的瑜伽馆跟着专业老师学习，如果嫌麻烦，可以选择蕙兰老师的碟子跟着练习，蕙兰老师的书有个好处就是每个动作有降低难度法，你可以根据自己的身体状况选择自己的强度，心脏病，高血压的应该不行吧，真扛不住的话不妨喝点酸奶，饼干，吃水果也是有讲究的，以苹果为最佳，有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没。
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