每年十月底，人们都会迎来秋天的最后一个节气——霜降，霜降节气天气越来越冷，初霜出现，随之而来的是秋燥。中医说秋燥伤津伤肺。这个时候要注意健脾养胃，养阴润燥。现在我们来看看霜降养生汤——红萝卜无花果煮生鱼。
霜降时节食养生，健脾养阴润燥的食物很多，如玉米、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等。此外，还可以配合药膳进行饮食调理。如果你想煮汤，你应该使用更多的新鲜水果和新鲜的中草药，以及新鲜的鱼为原料。一般来说，你应该以润燥、养阴、益气、生津为原则。
红萝卜无花果锅生鱼
材料：红萝卜500克，无花果6个，蜜枣3个，生鱼1条(约600克)，猪瘦肉150克，生姜3片。
做法:胡萝卜刮皮切块；枣子去核；将生鱼宰洗净，慢火煎至微黄，溅入少许清水。一起放入瓦锅中，加入2500毫升清水(约10碗量)。武火沸腾后，换成文火锅约1个半小时，加盐，人数3-4人。
功效：红萝卜无花果锅生鱼，具有润燥、补益、生津的功效，口感清润可口，老少皆宜。
无花果味甘，性平，对消化不良、阴虚咳嗽、干咳无痰、喉咙痛有一定疗效。无花果成熟果富含淀粉糖化酶、脂肪酶、蛋白酶、醋酸；柠檬酸可以帮助消化，促进血液氧化，增强细胞代谢，帮助人体消化食物，促进食欲，因为它含有多种脂肪，所以有润肠排便的作用。
胡萝卜微温，可进入心脏、肺、胃三经络，具有湿、血瘀、热解毒、胃消化、心血、痰咳嗽、排便、津渴等功效。同时，胡萝卜具有降低血压的作用，经常吃胡萝卜，具有降低胆固醇、血脂、软化血管、稳定血压的作用，能预防冠心病、肾结石、胆结石、动脉硬化等疾病。
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