在生活当中，患有膝关节炎的人群有很多，除了老年人会得膝关节炎以外，年轻人也是膝关节炎的高发人群，为此对于这些已经患上膝关节炎的人群来说，做好膝关节炎的日常护理工作是很关键的，具体内容下面为您介绍。
1膝关节炎患者日常保健方法有哪些
在生活当中，患有膝关节炎的人群有很多，除了老年人会得膝关节炎以外，年轻人也是膝关节炎的高发人群，为此对于这些已经患上膝关节炎的人群来说，做好膝关节炎的日常护理工作是很关键的，具体内容下面为您介绍。
膝关节炎的日常护理工作：
专家介绍：有膝关节病的人，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，这不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展，不要认为只有休息不活动，才能保护好患病的膝关节。
据研究，有膝关节炎的人，游泳和散步是最好的运动，膝关节炎的日常保健既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两退抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车，都是病人最好的运动。
膝关节炎的日常保健在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。
膝关节炎的日常护理工作希望对患者有所帮助，骨科专家指出，对于病情比较严重的膝关节炎患者来说，一定要多注意休息，不要参加任何的康复训练，要等到膝关节炎的症状缓解以后再做训练，这样愈后的效果才会更好。
2内风湿关节炎患者的饮食调理
在治疗内风湿关节炎的同时，患者不要忽略了饮食方面的调理，否则会影响到内风湿关节炎的治疗效果，对于饮食方面的调理要以清淡饮食为主，另外还要定时定量，只有多加注意内风湿关节炎饮食注意事项，治疗疾病的效果才会有所提升。
内风湿关节炎饮食注意事项：
(1)饮食要节制。饮食要定时、定量，食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食，增加脾胃负担，伤及消化功能。
(2)饮食宜清淡。风湿性关节炎患者经常受病痛折磨，又长期以药物为伴。病发作时，更是茶饭不香，故食宜清淡。一则可以保持较好的食欲，二则可以保持较好的脾胃运化功能，以增强抗病能力。
(3)饮食不可偏嗜。鸡鸭鱼肉，五谷杂粮，蔬菜瓜果均不可忽视，应搭配合理。
(4)正确对待食补与药补。无论食补还是药补，对风湿性关节炎患者都是有益的，但必须根据病情及脾胃运化功能的强弱来进行。如牛奶、豆浆、麦乳精、巧克力虽是营养佳品，但体内有湿热或舌苔粘腻者，多食反而腹胀不适，不思饮食;人参、白木耳、阿胶虽能补气养血，但脾胃不和或湿热内蕴者服之反而壅气助湿，非但病不能去，反添病痛。
内风湿关节炎饮食注意事项相信大家都已经知道了，骨科专家指出，内风湿关节炎的危害是很大的，为此在治疗期间内除了要注意饮调理以外，还要做好身体方面的保健措施，这样才能使疾病逐渐得到缓解。
3膝关节炎患者平时多做哪些锻炼好呢
膝关节炎发生以后，很多患者不改再做锻炼呢，担心膝关节炎的症状会更加的严重，其实不然，膝关节炎患者适当的做一些锻炼，不仅不会加重病情，反而会起到辅助治疗膝关节炎的作用，那么膝关节炎患者多做哪些锻炼好呢?下面为您介绍。
治疗膝关节炎：
1、俯卧屈膝：俯卧位，双手在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将左(右)膝关节逐渐屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5～10秒钟，再慢慢放下。两腿交替进行。
2、指推小腿：坐在椅上，双膝屈曲，双腿微分，用两手的虎口分别放在两膝的内外侧，然后拇指与其余四指对合用力，沿小腿内、外侧做直线的指推动作尽量至足踝。
3、按揉髌骨：坐在椅子上双膝屈曲约90°，双足平放地板上将双手掌心分别放在膝关节髌骨上，五指微张开紧贴于髌骨四周，然后稍用力均匀和缓有节奏地按揉髌骨20～40次。
4、直抬腿练习：仰卧位，伸直下肢并抬离床约30度，坚持10秒钟后缓慢放下，休息片刻再重复训练，每10—20次为1组，训练至肌肉有酸胀感为止。另外可在踝部绑缚适量的沙袋进行练习，并随力量增强逐渐增加沙袋的重量。
治疗膝关节炎的锻炼方法相信大家都已经清楚了，虽然对上锻炼对膝关节炎患者的病情恢复有帮助，但是训练的强度也不要过大，否则会起不良的效果，另外在在治疗膝关节炎期间，患者的心态也很关键，保持开朗乐观的心态，对治疗疾病有很好的帮助。
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