有的男性朋友在遇到了早泄的问题时，要么选择到医院进行治疗，要么据选择遮盖不治疗。其实面对早泄的问题，还可以有更多的选择，那就是通过运动来进行早泄的治疗，那么哪些运动可以有效治疗早泄呢?一起来看看下面的
1哪些运动可以有效治疗早泄
有的男性朋友在遇到了早泄的问题时，要么选择到医院进行治疗，要么据选择遮盖不治疗。其实面对早泄的问题，还可以有更多的选择，那就是通过运动来进行早泄的治疗，那么哪些运动可以有效治疗早泄呢一起来看看下面的介绍吧。
哪些运动可以有效治疗早泄?早泄的出现，对男性来讲是一种很大的打击，因为早泄意味着，两个人在性生活当中，都无法得到最好的满足，而想要有效的治疗早泄，男性健康专家建议，多做提肛运动。
虽说早泄不是病，但影响了女性对性生活的享受，引起女性不满，因此为了女性的性福，都希望男人能够坚持不泄。其实，性生活时间还是可以延长的，如经常进行身体锻炼，常做提肛运动，适当用些强壮身体的药物，提高自身控制能力，经过训练，早泄就能好转。
提肛调理早泄治疗方法原理和作用是什么?
从射精原理来看，完整的射精过程开始是海绵体完成勃起，然后龟头在受到一定程度的刺激后精液会从睾丸输出，小管收缩，精液再经过尿道球部被进入精液刺激后，膀胱颈即反射性关闭，同时内括约肌收缩完成射精过程。
据医学界长期试验观察可知：有意识地控制括约肌收缩可以推迟射精时间，即延长性爱时间。而括约肌位于人体肛门处，所以提肛为什么能治早泄，这就是提肛治早泄的原理。提肛是延长性爱时间技巧。
哪些运动可以有效治疗早泄?专家指出，早泄出现就得治疗，不管你采用什么样的方法都行。其实早泄在医生的眼中就是一种普通的疾病，在别人的眼中也不是一件多丢人的事情，因此希望男性朋友正确看待。
2白领男性如何对付早泄疾病
男人在没有进行性生活的时候，很多男科疾病还可以掩饰，但是只要你进行就会露出马脚，那么白领男性如何对付早泄疾病呢?白领男性一般很少运动，身体素质也会更差一些，因此更容易出现早泄的问题。
早泄是很多男性朋友常常遇到的问题，男人早泄往往会给自己的心理造成严重的负担，其实心理压力越大越不利于早泄的治疗，预防早泄的方法有很多，对于很多男性朋友来说了解早泄问题很重要。
预防早泄的方法有很多，对于很多男性朋友来说，预防早泄的方法很重要，很有必要好好的了解一下，对健康有很大的好处。
早泄多是由于精神因素导致，而白领一族因为生活习惯和方式上的独特性，是男科疾病的高发人群，也是在早泄的发病率中占有很大比例的人群，所以白领一族要做好早泄的预防。
多吃海产品和富锌食物：男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力，有效预防男性早泄问题。建议白领男性每天吃1~2个苹果。
增强体育锻炼：白领男性室外活动可能比较少一些，另外，可能会因为应酬或者工作，生活习惯不规律，导致免疫力下降，所以要增加体育锻炼，除了使男性拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，可以更好地补充生殖系统的能量，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。
穿纯棉内裤：睾丸需要低温的环境，这样才能保证良好的生殖能力，因此，平时最好穿纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强，预防早泄。
白领男性如何对付早泄疾病?专家指出，男性白领因为工作的想要缺少运动的时间，还要承受很大的工作压力，因此更容易出现早泄的问题，建议男性朋友多参加体育锻炼，就能够保持身体的健康。
3男性早泄如何自我治疗
针对不同原因的疾病，治疗的方法和方案是多种多样的。有的人出现了早泄问题会更希望自己私自治疗，这样既可以省去很多的麻烦，还能够减少治疗费用，那么习惯性早泄的病因是什么呢?一起来看看下面的介绍吧。
一、消除心理因素：
要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。怎么自我治疗早泄，要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
二、注重饮食调养：
多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
三、提高身体素质：
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，怎么自我治疗早泄，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
四、节制房事，戒除手淫：
长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。怎么自我治疗早泄，实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。
五、戒烟酒：
长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。
六、已患早泄者，可以用避孕套等器具
有意识地阻勒阴茎根部，使头部感觉迟钝;或行房时转移注意力，减低射精冲动;或尝试增加行房次数，降低龟头敏感度。怎么自我治疗早泄，其中，增加性交次数与节制房事、转移注意力与思想集中，要辩证地看待，因人而异，因病情而异，各得其用，并不矛盾。一般来说，阳痿者注意后者，早泄者可尝试前者。
七、按摩预防：
(1)经常按压第4腰椎。
(2)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。
习惯性早泄的病因是什么?专家表示，只要是非疾病引起的早泄问题都可以进行自我治疗，但是对于疾病引起的早泄问题就需要先到医院做检查，然后做针对性的治疗，只有这样才能更快的恢复身体的健康。
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