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维生素b族的作用 维生素b族的食物

时间:2019-01-11 16:27:09

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维生素b族的作用 维生素b族的食物

维生素是我们在生活中经常吃到的一种保健品,对于各个年龄段的人群来说,都是可以服用维生素的,适量服用一些可以满足各项器官需要的营养,也能够避免身体缺乏营养引起的疾病,接下来就具体介绍一下维生素b族的作用主要有哪些?

维生素b族的作用

维生素b族具有促进细胞新陈代谢的作用,医学研究表明,适量的服用维生素b族可以促进身体中肌肉和神经所需要的能量,还能够缓解焦虑不安,精神紧张的状态。其次是具有促进蛋白质代谢的作用,能够维持细胞的正常生长繁殖,对于长时间坐在电脑前的人群来说,服用维生素b族还可以缓解视力疲劳以及眼睛疾病的发生。最后是具有促进脂肪代谢的作用,能够防止由于脂肪代谢不良造成长痘痘,粉刺以及痔疮等疾病。

维生素b族的食物

在我们的生活中,大多数食物中都含有维生素b族,其中就包括各种动物的内脏,瘦肉以及新鲜的蔬菜和水果,牛奶,鸡蛋以及大豆类的食品中都会含有各种各样的维生素b族,也有一些消费者会吃一些贝壳类以及坚果类的食品,都可以满足各项器官需要的营养元素。

以上介绍的内容就是维生素b族的作用主要有哪些?其实在我们的生活中,我们要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,少吃刺激,辛辣的食品,适量的锻炼身体,参加户外活动,提高身体抵抗疾病的能力,增强自身的免疫力和抵抗力,就可以让身体更加的健康。

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