天气干冷，喝水量少、运动量也少，除了容易造成便秘外，也容易发生肛裂。医师表示，最近门诊中因为便秘、肛裂的人约增加2成，其中便秘的人或肛门括约肌天生较紧者，天气寒冷时更应特别小心容易出现肛裂。 一位3
1天气寒冷坚持运动防止肛裂
天气干冷，喝水量少、运动量也少，除了容易造成便秘外，也容易发生肛裂。医师表示，最近门诊中因为便秘、肛裂的人约增加成，其中便秘的人或肛门括约肌天生较紧者，天气寒冷时更应特别小心容易出现肛裂。
一位30多岁的女士，近一两个月来，大便时常带有鲜血，便后肛门感到剧烈疼痛，时间甚至长达三四个小时之久，经询问病史发现，每年冬天排便时都会出现此种现象。
医师指出，肛裂好发于25至45岁之间的男女，女又比男稍多，多半是因为水喝得少、运动少，常出现便秘问题后，肛裂特别容易发生;除此以外，若天生肛门内括约肌较紧，或是职业妇女因在外上厕所不方便，常错过排便时机，属于较易罹患的族群。
痔疮、肛门瘘管及肛裂是常见的肛门疾病，其中痔疮最为人所知，而肛裂虽不像痔疮常听闻，但事实上很常见。
天气寒冷坚持运动防止肛裂，尤其在冬天，肛裂病患人数甚至与痔疮人数不相上下。而导致罹患肛门疾病的原因，通常是患者有长期便秘、经常腹泻或是肛门内压过高所造成。
2孕妇怎样预防产后肛裂疾病呢
有的产妇喜吃羊肉、狗肉、姜汤等热性和辛辣食物，长时间不吃或很少吃蔬菜、水果，加上产妇卧床休息，活动量减少，肠蠕动减慢，以致大便在肠道内停留时间过久，水分被吸收而过于干燥、硬结，排便就困难。孕妇怎样预防产后肛裂疾病呢?
预防肛裂的方法是：产后尽早起床活动。自然分娩者产后1~2天可起床活动，初起床时可先进行轻微的活动，如抬腿、仰卧起坐、缩肛等，这对增强腹肌能力、锻炼骨盆肌肉、帮助排便、恢复健康很有益处。产妇食谱中除营养丰富的食物外，应适当多吃些新鲜蔬菜、水果等，以增加大便容量;少吃或不吃热性、辛辣食物，多吃鱼汤、猪蹄汤，帮助润滑肠道和补充足够的水分，以防便秘。
便秘的治疗方法很多：
1、石蜡油30毫升，一次服，早晨服后，下午可排便。
2、酚酞100毫克，服后6~8小时可排便。
3、开塞露一支，插入肛门将药物挤入直肠，10~20分钟即可排便。总之，防止产后便秘，是预防产后肛裂的关键所在。一旦发生便秘，应及时治疗，切忌强行排便。
孕妇怎样预防产后肛裂疾病呢?产后肛肌松弛，盆腔压力突然降低，直肠弛缓也易使大便贮留，从而发生便秘。一旦出现便秘，若强行排解，即很容易造成肛裂。
3日常生活中如何预防肛裂呢
肛裂是一件非常常见的肛肠疾病，对于普通患者来说常见的症状会出现肛裂便秘以及肛裂出血，危害非常大。那么日常生活中如何预防肛裂呢?
1、肛裂的主要病因是大便干燥，临厕努挣，肛门被坚硬的粪便撕裂，久之则形成慢性溃疡。因此，应保持大便通畅，干硬粪块形成后，不要努挣排出，可选用温盐水灌肠，或石蜡油灌肠，或用开塞露注入肛内，滑润排便。
2、及时治疗肛隐窝炎，防止感染后形成溃疡及皮下瘘。
3、妇女月经期应注意卫生，不要参加重体力劳动。妊娠期应多吃水果、蔬菜，防止便秘。生育时要注意保护会阴，不要撕裂会阴及肛门。
4、在肛门检查如肛门指诊、用肛门镜或其它器械时切忌粗暴用力，以防损伤肛管引起肛裂。
5、及时治疗克隆氏病、溃疡性大肠炎等肠道疾病，防止并发肛裂。
日常生活中如何预防肛裂其实最简单的做法就是根据自身所患肛裂的症状着手，通过合理的饮食以及个人卫生来解决便秘以及肛裂出血。
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