颈椎间盘突出发生以后，会给患者的颈部带来很大危害，颈部疼痛是颈椎间盘突出最为典型的一种症状，为了缓解疼痛的发生，颈椎间盘突出患者不仅要配合医生的治疗，同时在生活当中还要做好颈椎间盘突出的保健工作，具体
1颈椎间盘突出日常生活保健措施
颈椎间盘突出发生以后，会给患者的颈部带来很大危害，颈部疼痛是颈椎间盘突出最为典型的一种症状，为了缓解疼痛的发生，颈椎间盘突出患者不仅要配合医生的治疗，同时在生活当中还要做好颈椎间盘突出的保健工作，具体内容下面为您介绍。
颈椎间盘突出的保健：
1、长期低头伏案工作的人应保持正确的坐姿，并注意工作一段时间后起来活动一会儿，这样有助于缓解颈部的疲劳。
2、在工作中需要头颈部常向某一方向转动或相对固定的人，应定期改变一下头颈部的体位，以消除颈部疲劳。
3、积极纠正生活中的不良姿势，比如在进行看电视、打牌、下棋等活动时，注意坐的姿势，不要时间过长，最好能中间多活动几次，以免造成颈椎间盘突出。不要长期躺在床上看书或躺着看电视，以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。
4、避免高枕睡眠的不良习惯，睡眠时枕头过高会使颈椎过度前屈，使其正常的生理曲度被改变，从而形成或加重颈椎间盘突出。但也不能使用太低的枕头，甚至不用枕头，这样同样会造成颈椎间盘突出。
5、在乘车、体育锻炼及劳动中，应注意保护好自己，避免受伤。如乘车时尽量不要打磕睡，要系好安全带;进行体育锻炼时要做好防护，并认真做好准备活动;在进行有危险的工作时，应做好安全防范。
6、头颈部一旦发生外伤，要及时治疗。对于颈、肩、背部的软组织劳损，也应及早治疗，以防发展为颈推病。
7、在日常生活和劳动中，应避免头颈部负重物，颈肩部负重也不宜过度。
8、平时应注意颈部保暖，冬天外出时应戴上围巾，防止颈部受寒。夏天不要在电风扇或空调下直吹。出汗后不要马上用冷水冲洗。
颈椎间盘突出的保健工作相信患者有了一定的了解，骨科专家指出，虽然颈椎间盘突出的危害非常大，但是患者千万不要被颈椎间盘突出所吓倒，每天按时服用药物，并且做好以上保健工作，对治疗颈椎间盘突出会有很好的帮助。
2颈椎间盘突出要注意哪些身体保健呢
在我们生活的周围有很多的颈椎间盘突出患者，疾病的发生给颈椎间盘突出患者的工作和生活带来了很大的影响，为了减少颈椎间盘突出这些危害的发生，在治疗疾病的过程当中，还要做好颈椎间盘突出的保健工作，具体内容下面为您介绍。
颈椎间盘突出的保健工作：
⑴常坐之人可适当的做颈部活动，起身站立，放松颈部，自然呼吸，缓慢转动头部，顺时针与逆时针方向交替进行重复几次。或者两手叉腰，头部向左侧偏转，再向右侧偏转，切记动作要缓慢，幅度不要过大，否则会适得其反。
⑵长期居于室内的办公室一族，经常会有手脚酸痛不适，浑身无力的感觉，这是由于缺乏锻炼引起的。所以多参加一些户外运动对自我治疗颈椎间盘突出是很有好处的，如游泳、打球、练瑜伽等，提高身体的抵抗能力，避免颈部软骨组织退化引起的颈椎间盘突出。
⑶每天保持营养健康的三餐，合理膳食，营养均衡。主食和副食要合理搭配，副食主要提供人体所需的热量，副食调节身体机能，三餐必不可少。适量吃一些奶制品、豆制品、瓜果等食物，补充人体所需的钙、蛋白质和维生素等元素。
⑷保持一个好心情对治疗疾病很重要，患病不一定要如临大敌一样，用乐观的心态去对待，对战胜疾病有益无害。
颈椎间盘突出的保健工作相信大家都已经清楚了，骨科专家指出，在治疗颈椎间盘突出时，患者可以根据身体的状况，适当的参加一些颈椎间盘突出康复锻炼，这些锻炼对于颈椎间盘突出的治疗有很好的帮助，最后祝愿患者早日恢复健康。
3哪些食物颈椎间盘突出患者不能吃
得了颈椎间盘突出以后，患者的饮食要特别的注意，很多食物对于颈椎间盘突出的治疗是非常不利的，如果食用过多会影响到颈椎间盘突出的治疗，那么哪些食物颈椎间盘突出患者不能吃呢?对于饮食调理一定要引起颈椎间盘突出患者的关注，具体内容下面为您介绍。
哪些食物颈椎间盘突出不能吃：
1.不要经常吃生冷和过热的食物。
2.颈椎间盘突出以中老年为多，饮食宜清淡，易消化，切记不可食油腻味重之食。
3.颈椎间盘突出者肝肾不足，应长期服用枸杞、菊花以平肝明目，芝麻、桂圆来滋阴补肾，切忌辛辣刺激性食物。
颈椎间盘突出人多吃什么食物好：
一、颈椎间盘突出患者在平时饮食中要远离辛辣刺激性食物，应以清淡为主，如此才能减缓病情的发展，若长期坚持，精神也会有很大的改善，这对治疗有很好的帮助。
二、患上颈椎间盘突出后，若长期得不到有效的诊治，就会影响到视力，导致视觉模糊、眼睛干涩、流泪，所以专家建议患者要多食用钙质和含锌的蔬菜和动物的肝脏类。
三、新鲜蔬菜水果能有效提高抵抗力，同时多吃富含钙、蛋白质、维生素日族、维生素C和维生素E的食物，对骨骼的健康有较大的益处和帮助。
四、颈椎间盘突出患者在饮食上要避免偏食、挑食，尤其对肥腻、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃;对于烟酒等刺激物尽量不要食用,饮食的不合理往往可以加重(整理)病情.少饮酒,忌食浇、烤食物.这是在颈椎间盘突出的自我治疗中需要注意的.
哪些食物颈椎间盘突出患者不能吃，骨科专家指出，做好颈椎间盘突出患者的饮食调理可以提高疾病的治疗效果，另外在治疗颈椎间盘突出时，患者还要定期到医院做身体检查，通过检查的结果可以做好下一步颈椎间盘突出治疗工作。
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