老年痴呆症是一种慢性的精神性疾病，一旦患上该疾病，患者的身体与心理及周围的人都会或多或少受到一些影响，而且，该疾病也会给患者的家庭带来一定的经济负担。那么，应该要怎么预防老年痴呆症呢?适度的晒太阳有助
1适度晒太阳有助于预防老年痴呆症吗
老年痴呆症是一种慢性的精神性疾病，一旦患上该疾病，患者的身体与心理及周围的人都会或多或少受到一些影响，而且，该疾病也会给患者的家庭带来一定的经济负担。那么，应该要怎么预防老年痴呆症呢?适度的晒太阳有助于预防老年痴呆症吗?
1、锻炼大脑。最近的两项研究表明,长期从事教学或从事脑力劳动者,其思维更为敏捷,即使其大脑受到血液斑和阿尔茨海默()症的困扰也是如此。培养诸如打桥牌或猜纵横填字谜这样的终身爱好,也有助于防御老年痴呆。
2、适度晒太阳。一项对近2000人的研究表明,维生素D有助于保持大脑的敏锐。在65岁及其以上的志愿者中,体内维生素D最低者比含量适度者,其认知损害的可能性要高出2倍。当皮肤接受阳光照射时,能够合成维生素D。但是,随着年龄的增长,这一合成的进展较为缓慢。一些研究人员建议在医师的指导下,服用补充剂。
3、减少高脂肪食品的摄入。科研人员最近在鼠类身上进行的一项研究表明,食入过多的脂肪和胆固醇可以加速患老年痴呆症的进程,而在人类身上所进行的研究表明,中年肥胖可以提升晚年在记忆力方面出现的风险,比如患上老年痴呆。一项对3700多名老年人的研究发现,摄入大量蔬菜者与很少食用者相比,可以把智力的衰退率降低40%。
4、坚持锻炼。一项对有中度记忆问题的中年和老年的研究表明,每周坚持步行若干次者,在6个月后,其记忆力测试成绩明显提高。
5、结交朋友。与朋友交谈具有很大益处。哈佛大学去年的一项研究发现,随着年龄的增长,有社会交往者可以保持其更好的记忆力。
以上五个方面是对适度晒太阳是否有助于预防老年痴呆症的相关介绍，相信大家已经很清楚了。希望大家能够做好老年痴呆症的预防工作，并做到尽早发现，尽早治疗。
2吃鸡蛋可以预防老年痴呆症吗
随着老年痴呆症的发病率越来越高，人们对老年痴呆症这种疾病也不感到陌生了。那么，在生活中我们可以食用什么或是做什么来预防老年痴呆症呢?你知道吃鸡蛋可以预防老年痴呆症吗? 鸡蛋的胆碱含量高,适当的食用鸡蛋是有一定的好处的。
研究显示,由于鸡蛋的胆碱含量高,吃鸡蛋有助于预防阿耳茨海默氏症和眼疾。一份对11名中年人的研究报告指出,每天食用113个蛋黄能够直接提高黄体素和玉米黄质的摄取量。研究显示,蛋黄中含有的胆碱在大脑发育和记忆力方面起到重要作用,蛋黄对成年人的意义也非常大,因为人体如果缺乏胆碱,罹患阿耳茨海默氏症的危险性就比较高。此外,鸡蛋还含有保护血管的其他成分,有助于提高高密度脂蛋白即好胆固醇的含量,因此研究人员建议人们每天至少吃一个鸡蛋。
研究人员还发现,少吃鸡蛋的人患白内障的危险也高于多吃鸡蛋的人。研究人员指出,低热量饮食中也应该包括鸡蛋,因为鸡蛋的营养价值高,它含有蛋白质、13种维生素和矿物质,所含热量和脂肪相对较低,是老幼皆宜的健康食品。
吃鸡蛋是否可以预防老年痴呆症呢?相信通过以上的简单介绍您已经有所了解了。希望大家能够在生活中做好老年痴呆症的相关预防工作，祝您幸福健康的生活。
3老年痴呆症如何预防有效呢
人一旦进入老年期，会有许多的问题随之而来，老年人的身体机能与抵抗疾病的能力越来越差，而老年痴呆症又是老年人当中常发的一种精神性疾病，那么，如何预防老年痴呆症比较有效呢?以下是对这一问题的相关介绍，希望能对您有所启发。
每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时：快步走可以运动腰下部的紧张肌，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对老年痴呆症的预防，有理想的效能。
实施头颈左右旋转运动：这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺，预防老年人罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症，还可延缓脑动脉硬化，预防老年痴呆的功效。其方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈，再将头颈由右向左旋转一百圈，随时随处可做，方法简易，效果卓着。
经常使用手指旋转钢球或胡桃，或用双手伸展握拳运动：如经常做上述运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。
经常做手指动作的头脑体操：经常做只手十指指尖的细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，能使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效的按摩大脑，能帮助大脑活泼化，预防痴呆。
老年痴呆症是一种负面影响很大的疾病，希望大家能够全面了解。在日常生活中，做好老年人的日常护理工作，多陪伴在老年人身边，多陪他们聊天，散心。
如果觉得《老年痴呆症如何预防有效呢》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
