现在的孩子们身体都超重的，随着他们年龄的增长，他们可能到了二十多岁的时候，特别的容易出现动脉硬化，而以后出现中风的几率也会更大了。所以中风的预防要从幼儿期就要开始做起了。下面专家们就给大家带来中风的预
1中风预防 幼儿期就要开始做起
现在的孩子们身体都超重的，随着他们年龄的增长，他们可能到了二十多岁的时候，特别的容易出现动脉硬化，而以后出现中风的几率也会更大了。所以中风的预防要从幼儿期就要开始做起了。下面专家们就给大家带来中风的预防知识如何做好。
预防中风要从幼年开始，因为在幼儿时期就有动脉硬化的病理改变，随着年龄的增长逐渐增多，到二十岁左右，就有1/3的人发生动脉硬化。其主要原因是在幼儿食物中的脂肪含量过高，和高糖饮食，糖转化为脂肪贮存在人体，导致肥胖。而高脂血症和肥胖是引起动脉硬化的主要原因之一。
因此要从幼年开始，适当控制高胆固醇及高糖食品的摄入，多吃蔬菜与水果，养成不偏食、不嗜食的饮食习惯，应积极参加多种体育活动。这些对中风疾病均能起到预防作用。
预防中风的复发是一个值得重视的问题，患者本人的努力是很重要的，需要做到：
1、加强日常生活的段炼，自己洗脸、梳头、刷牙、穿衣及吃饭等。平素自己要锻炼瘫痪肢体做多种活动，以便早日自理生活。
2、能活动者，每日坚持行走或做医疗体操、打太极拳等体育锻炼。
3、以清淡、低胆固醇的食物为宜，多吃豆类及豆制品、新鲜蔬菜和水果，有高血糖和高血脂者，应积极治疗和控制病情。
4、保持健康的心态和良好的情绪，树立坚强的信心，相信自己一定能够战胜疾病，同时也要克服厌世和焦虑急躁的情绪。
5、克服不良的嗜好、习惯，一定要戒烟、酒。
以上就是中风的预防的介绍了，相信朋友们一定了解清楚了。家长们不要让孩子们摄入太多的胆固醇以及糖类食品，这样会让孩子们过早的患有很大的疾病的。
2警惕中风 预防检查都不能少
中风出现以前，病人们可以说是会有种种的信号的，如果病人们忽视的话，就会导致无法挽回的后果的，所以中老年人们想要警惕中风疾病的话，不仅要做好预防，还有做好身体的检查的。下面这篇文章专家们就给大家带来中风的预防的介绍。
1、有效的控制血压，并长期观察血压情况，以便及时处理，高血压是发生中风最为明显的因素，也是预防中风的一个中心环节。
2、控制并减少短暂性脑缺血发作，是预防中风最关键的一个环节。一旦小中风发作，须立即抓紧予以系统治疗，就有可能避免发生完全性中风。
3、重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏昏沉沉想睡、性格反常时，就应采取治疗措施，避免中风发生。
4、消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，应自我控制和避免。
5及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高脂血症、肥胖病等。
6调整饮食;体育锻炼。
以上就是中风的预防的介绍了，相信朋友们一定了解清楚了。对于容易引起中风的疾病，中老年人们如果患有的话，就要及时的做治疗，能够控制好病情，这样就能很好的做好中风的预防了。
3女性坚持喝咖啡 有预防中风效果
中风在大家的印象中是老年人才会患上的，但是面瘫疾病在近年来已经越来的越年轻化了，那么所以预防中风大家都有做起来了。而女性如果能够经常的坚持喝咖啡的话，是有很好的预防中风的效果的。下面就一起了解下中风的预防如何做好。
美国一份研究报告说，每天喝超过一杯咖啡的女性患中风的几率明显低于不经常喝咖啡的女性。研究人员报告说，他们对超过3.4万名49～83岁的女性进行了大约10 年的跟踪调查。其间共有1680名女性患中风，其中205名女性喝咖啡的量少于每天一杯。分析显示，与根本不喝咖啡或每天喝少于一杯咖啡的女性相比，每天喝超过一杯咖啡的女性患中风的几率要低22%至25%。
这项研究考虑了吸烟、饮酒、体重以及是否患慢性病等其他风险因素的影响。研究表明，常喝咖啡能起到降低患中风风险的效果。但也不需要喝太多，每天一至两杯足够。研究人员强调，相关研究有待进一步深入，以弄清喝咖啡降低患中风风险的机理，那些不喝咖啡的人没有必要因为这项结果而立刻改变习惯。
以上就是中风的预防的介绍了，相信朋友们一定了解清楚了。所以女性朋友们可以每天喝点咖啡，是能够很好的预防中风的出现的。希望上文的介绍对大家有所帮助。
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