中医讲究养生，而养生最重要的部分就是每天要保持充足的睡眠，所以大家在平时尽量不要熬夜，熬夜对任何人都是一种不良生活习惯,如果患者熬夜不休息就可能使病情加重，下面一起来了解一下： 尽量不熬夜。睡前避免
1对失眠患者来说尽量不要熬夜
中医讲究养生，而养生最重要的部分就是每天要保持充足的睡眠，所以大家在平时尽量不要熬夜，熬夜对任何人都是一种不良生活习惯,如果患者熬夜不休息就可能使病情加重，下面一起来了解一下：
尽量不熬夜。睡前避免过度兴奋或思虑过度，也不要想过度悲伤的事，使精神放松，则利于入睡。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
现在大家知道熬夜的危害性了吧？所以在接下来的日子里大家一定要避免熬夜这种不良行为的发生，养成良好的生活习惯，这样失眠也会里我们越来越远，祝大家都健健康康的
2失眠患者在生活上尽量保持规律性
随着现在经济的快速发展，人们的压力也随之上升，精神上饱受煎熬，这就成了很多疾病滋生的源泉，因此我们要学会合理的调整自己的情绪，养成良好的生活习惯，下面请看：
1。生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。
2。避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。
高度紧张的人生活质量容易下降，因此在平时的生活学习中我们要特别注意一下养成良好的生活习惯，有事没事多出去散散心，别让自己的神经过于紧张，让心情打个盹，相信失眠会多的你远远的
3失眠的患者吃安眠药无效时要想到抑郁症
很多人睡不着觉就想到了吃安眠药，但是吃的再多却还是一点效果没有，那么这到底是怎么回事呢？其实小编想告诉你：你真的确定自己患上的只是单纯的失眠而不是抑郁症？下面请看：
提醒 安眠药无效，要想到抑郁症
徐女士服用安眠药不见效，是因为药不对证。其实仔细分析一下就可以发现，患者貌似神经衰弱，其实是隐匿性抑郁症。理由有二：一是隐匿性抑郁症的表现有晨重夕轻的规律，早晨情绪最不好，乏力头昏，到了晚上感到轻松些，而神经衰弱患者没有这种规律。二是在睡眠方面，隐匿性抑郁症的睡眠障碍是早醒，一旦半夜醒来便再也睡不着，神经衰弱者的睡眠障碍多为入睡困难。再者隐匿性抑郁症的焦虑多与自身的生理性、季节性节律密切相关，而神经衰弱却无这一特点。
因此，对待久服镇静安眠药无效的患者，要想到可能是隐匿性抑郁症，应看精神科，让医生作进一步检查，确诊后可在医生的指导下选用抗抑郁药，如帕罗西丁(商品名赛乐特)、氟西汀、舍曲林、马来酸氟伏沙明(商品名兰释)、氢溴酸西酞普兰(商品名喜普妙)、米氮平(商品名瑞美隆)、盐酸文拉法辛(商品名怡诺思)、噻萘普汀(商品名达体朗)等。同时配合心理治疗，方可治愈。
看了以上介绍大家是不是盘然醒悟，对呀自己可能是患山了抑郁症所以才会怎么吃安眠药都不管用，现在就要提醒大家了当发现自己有失眠的情况的时候先不要急着用药，先去医院确诊之后再用药
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