失眠的困扰：曾陷泥潭如何成为睡眠达人

失眠是无缘无故的吗？曾经陷入失眠泥潭+我是如何成为睡眠达人的 失眠看似无缘无故，却可能源自忙生活压力、焦虑情绪或不良睡眠习惯。曾经，我也深陷失眠泥潭，白天疲惫无力，夜晚辗转反侧。然而，通过探索调整生活作息、营造舒适睡眠环境、建立健康睡眠习惯等方法，逐渐摆脱了失眠的困扰。如今，我成为了睡眠达人，拥有高质量的睡眠，焕发出活力和精神。 本文将分享我的失眠经历及如何逐步战胜失眠的心路历程。我将和读者分享改善睡眠质量的实用技巧，包括放松身心的小窍门、调整饮食和运动习惯，以及改善睡眠环境的方法。通过本文的介绍，读者可从中获得宝贵的经验和建议，帮助他们改善睡眠，重拾高品质的生活。

1月1日那天，也就是元旦那天，我突然有个念头：元旦不是西方的吗？为何大年初一不是元旦呢？啥时候能取消一个呢？连两个节日都没法合并，看来当年秦始皇车同轨书同文真的是了不起的创举？我这么一发散思维收不住了，开始天南海北的胡思乱想起来，开始杞人忧天，结果就失眠了。

虽然之前也会偶尔失眠，但是我并没有感到焦虑，还是在那种很自然的状态下睡着，可是这次不一样，因为第二天要上班，到了十一点还睡不着，一直到凌晨一点，我开始慌了，感觉焦虑，很着急的想睡过去，但是那个“思古忧今”的思维还是消除不了，反正就是就是睡不着，到了三点，四点一直到了六点我应该起床的时间，我心情很压抑，可是还是跟往常一样起来洗漱，把孩子送上学，然后我上班，到了晚上想着好好睡一觉，可是结果是一夜无眠。

刚好老公在韩国要回来，晚上睡不着和他视频我崩溃的哭了，突然感觉我不会睡觉了，我很无助，但是没人能帮我，只有安慰，第二天我开始请假，开始上网查找关于失眠的问题，老公回来了，我以为今天可以比之前好一点，可是事与愿违，又是一夜没睡，这是我失眠的第三天，心情崩溃，压抑。

我去看了医生，医生说没事过度过去就好了，给我开了一些药，晚上我吃了药，躺在床上还是感觉入睡困难，焦虑，紧张，心跳的特别快，就这样我不知道什么时候睡着了，醒来之后才发现我只睡了一会儿，再就睡不着了，我再一次陷入了焦虑中，我大声的哭了出来，真的，和没有失眠的人说这些他们是真的不理解，还好老公一直陪着我，就这样每天晚上浑浑噩噩的过了一个星期。

之后别人介绍了给我，当天晚上开始做功课，当然训练没有安眠药见效快，这一晚还是焦虑，痛苦，再一次痛哭，我也不知道为什么，也许是吹蜡烛降服了心火，也许是心情放松了，总之我慢慢的好多了，虽然不比以前，可是我也很满足了，就这样我在妈妈家过了春节，过了元宵节，然后回到了自己的家里。

现在回想元旦那天我的“莫名其妙的杞人忧天”，感觉还是我心理问题，因为我这个人性格比较霸道，平时生活中和老公如果有矛盾，就喜欢把不相干的各种理由堆砌到一起，养成了这种“公主病”的思维习惯，所以一旦遇到触发事件，就会钻进牛角尖出不来，这是我从小到大的性格使然。

后来我想，失眠的人往往陷入一个泥潭里，因为害怕，所以焦虑，以为焦虑所以失眠，因为失眠所以害怕，这是一个恶性循环。我们要战胜失眠，就必须要打破这个循环，勇敢的从以前生活的方式里走出来，现在我很感谢失眠，就当是生活给我上了一课，让我经历一些挫折，让我变得更加强大吧。

眠友们，失眠是无缘无故的吗？肯定不是，失眠可以康复吗？我告诉你肯定可以，加油吧，不要失去信心。

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