失眠困扰着你？该怎么治疗这种病症？

失眠是指无法入睡或难以保持睡眠的情况，长期失眠会导致身体健康和心理健康问题。睡眠不足会影响免疫系统功能，增加心血管疾病和精神抑郁的风险。因此，失眠不仅仅是一种症状，也是一种需要治疗的疾病。治疗失眠需要综合考虑心理和生理因素，包括改善睡眠环境、建立规律的作息时间、调整饮食习惯、进行放松训练等。如果失眠问题持续严重，建议求助医生进行专业治疗，可能包括使用药物或心理咨询。在面对失眠问题时，正确的治疗方法和态度至关重要，帮助患者重拾健康的睡眠周期。

问题补充：

答案：

长期失眠，且伴有头晕、头痛答：治疗失眠最好的方法是放松 睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。 要想从根本上改变失眠，就必须“训练...

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