神经衰弱是一种常见的神经系统疾病，常伴随失眠、焦虑等症状。人们常常寻求各种方法来缓解这些症状，其中食物疗法备受关注。而有一种被认为能够缓解神经衰弱和失眠的食物，那就是燕麦。 燕麦是一种营养丰富的谷物，富含多种维生素、矿物质和纤维，特别是维生素B和镁元素，可以有助于缓解神经系统的紧张状态，从而减轻神经衰弱和失眠的症状。燕麦还含有一种称为褪黑素的化学物质，它被认为能够帮助调节睡眠模式，改善睡眠质量。 因此，燕麦被视为一种有益于缓解神经衰弱和失眠的食物选择。无论是燕麦片、燕麦粥还是燕麦奶，都被推荐作为日常饮食中的良好选择。在改善睡眠和缓解神经衰弱方面，燕麦可能会给人们带来意想不到的效果。
胡维勤主任在前面和大家讲到失眠话题时，有微信网友提问：睡眠质量差，频频做噩梦，是神经衰弱吗？下面，让胡维勤主任给大家专业讲解一下“失眠和神经衰弱”。
专家解读：失眠和神经衰弱
神经衰弱是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱，其主要特征是精神易兴奋和脑力易疲劳，睡眠障碍，记忆力减退，头痛等，伴有各种躯体不适等症状，病程迁延，症状时轻时重，病情波动常与社会心理因素有关。
在经常失眠的情况下容易导致神经衰弱。经常做噩梦，脑细胞就得不到休息，时间长了脑细胞就会受到损害，从而导致神经衰弱。
神经衰弱的表现症状
神经衰弱最常见的症状是入睡困难，辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡；其次是诉述多梦，易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡；还有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦，或感到白天思睡，上床睡觉又觉脑子兴奋，难以成眠，表现为睡眠节律的紊乱。
神经衰弱其他表现症状心理生理障碍
情绪波动、缺乏忍耐性
脑力不足，精神倦怠
紧张性头痛
专家推荐：治疗神经衰弱
首先，多运动。每天运动一个小时左右，例如走路，游泳，打太极拳等。
其次，脾胃要调理好，保持良好睡眠。胡维勤主任在前面提到的六味中药+穴位按摩+食疗，都有助于缓解失眠症状。
最后，专家特别推荐代茶饮：枣仁蜂蜜茶。
将炒酸枣仁放入杯中，冲入沸水，放凉后调入蜂蜜，代茶饮用。每晚1剂。
中医认为酸枣仁具有养心安神、益阴敛汗之效；蜂蜜具有益智安神、改善睡眠作用。故此方对神经衰弱有一定疗效。
专家提醒：
神经衰弱要根据症状辨证用药，才能收到显著疗效。此方主要用于:失眠、多梦、乏力、心慌、舌苔不厚的患者。
好消息
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