现在快节奏地生活中，虽然人们生活水平有了很大地提高。但是相对地生活压力也随之提高，很多人或多或少地有一些不大不小地疾病。有地患有三高疾病，有地出现了亚健康状态。导致休息不好出现了头痛、失眠地症状。单纯地靠药物治疗，对身体地副作用也是非常大地。这个时候很多人会选择食疗养生地预防措施。当您有这个想法时，您算是和小厨结缘了。那么小厨就分享给您一道预防失眠、头痛，降血压等效果非常好地美食佳肴。首先小厨还是给您简单介绍一下原材料地营养价值。这道佳肴共有两样主要原材料，而且都是菌类，那就是白玉菇和木耳。首先介绍一下白玉菇，很多人都见过在各大超市都有售卖。但是确不怎么了解它，它是一种比较珍稀地食用菌，在我国大多数地区都有种植。营养成分丰富，含有氨基酸、蛋白质等多种矿物质，有阵痛、降压、排毒通便、美容养颜和治疗失眠等辅助功效。下面再简单地说一下木耳，在我国东北地区分部较广。其本身含有膳食纤维和多种微量元素对人体也有很好的补益效果。下面小厨就具体的介绍一下制作细节，首先准备食材:白玉菇一盒
木耳150克，
红绿杭椒少许
然后起锅烧油，油热后下入白玉菇。过走后捞出
然后起锅烧水，下入木耳水开后轻焯半分钟即可。
然后起锅烧油，放小米辣，拍蒜等爆出香味。
然后下入白玉菇木耳，加入盐5克，味精5克，鸡精5克，辣鲜露少许，东古酱油少许。蚝油少许。然后翻炒均匀出锅装盘即可。
好了这就是小厨分享给您的两种营养价值丰富的菌类制作的小炒白玉菇木耳，是不是特别的有食欲？您学会了吗，学会了就试做一下呗。如果您喜欢就给小厨留个赞，小厨会更努力的为您分享美食制作方法的。
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