父母离婚对孩子造成的心理困扰常常表现为失眠问题。然而，有经验的人士指出，走出这个困境并不需要复杂的方法。通过我的经历，我深知只需要做到一点便可改善失眠问题，那就是接受和释放。接受父母离婚这个事实，接受自己的情绪和痛苦；释放内心的烦恼和不安，放下过去，勇敢迈向未来。这一点虽然简单，但对于走出失眠困扰有着深远的影响。通过深刻的体验和努力，我最终战胜了失眠，重获好眠。希望能够在分享我的故事中激励和帮助其他人找到走出失眠困境的方法。
失眠快一年半了，刚开始是因为经历某件事情造成阴影 导致的，本来没什么影响，后来看了部电影跟那件事经历很像，感觉人性没那么单纯，从那开始就一直失眠，那段时间失眠特别严重，几晚都没怎么睡，白天也睡不着，情绪完全崩溃，一到天黑就害怕。
后来放暑假在家呆了两个月缓解了，再去学校，只是时不时失眠，以前没失眠的时候，晚上看电视，玩游戏，吃夜宵，天天午睡，现在这些都不敢做，午睡习惯也没了，每天要睡很早，要是睡几个小时睡不着就开始害怕，不停看时间。
现在感觉又严重了，只要躺床上闭着眼睛，心就特别慌，时不时发冷，放假在家就没这样，特别安心，也从来不担心会有这些情况，天黑自然就睡，真的不知道怎么办，特别想回家，又知道自己以后不能天天呆家里，怕失眠一直不好。我详细说说诱发我失眠的那件事情吧，事情是这样子的，我十岁的时候，我爸妈离婚，按理说，男孩是归爸爸的，而且我也选择了爸爸，但是爸爸说他工作忙没时间照顾我，叫我跟妈妈；
我妈妈呢，有了新的家庭，肯定不可能带着我，就这样我不知道怎么办，感觉到自己被抛弃了，欲哭无泪，好无助的感觉，后来我跟着爷爷奶奶长大的。这种被抛弃的感觉让我惶恐不安心有余悸，所以当我看了电视剧里面类似的情节后，一下子激发了隐藏潜意识深处的心锚，一发不可收拾，再也控制不住，内心恐慌，焦虑不安，焦急。
这就是诱发我失眠的根源，我知道原因，但是没法自己走出来，去过医院，给我检测有中度焦虑症，给我开了抗焦虑药，我觉得我就是心理问题，所以就没有吃。接着又去找了心理咨询，其实结果不言而喻，我是知道原因，认知正常，就是摆脱不了躯体症状，所以传统心理疗法对我根本无效，大多数都是以认知纠正为主。
其实森田疗法的顺其自然的方法我也试过，属于偏静态的方法，不是不好，而是当我失眠焦虑的时候，我静不下来，如果我们自己静下来，就不会焦虑，焦虑消失，失眠也会好了。所以当我看到360图书馆的失眠康复的系列案例，感觉非常受鼓舞，信心倍增，其实这就是每个失眠者都经历过的，失眠后无助，迷茫到四处查询，乱吃乱试，最后找到适合自己的方法。
以训练作为日常功课，从外到内影响神经链，从而改变心理状态，进而作用于躯体症状，这种方法就解决了自己没法调整心理的局限，只需要坚持训练，一切顺其自然。现在我的睡眠基本恢复，回头想想，其实真正让我康复的还是我自己，方法只是辅助，能够坚定信心，坚持到底，才是我们康复的前提，当然我也感谢各位内部眠友的支持和鼓励，感谢每日的功课。
最后祝各位失眠的人早日恢复睡眠。
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