失眠是一种常见的睡眠障碍，心理因素往往是导致失眠的主要原因之一。对于这种情况，我们可以采取心理疗法来治疗失眠。心静意定和思无邪是两种有效的心理疗法，可以帮助患者放松身心，减轻焦虑和压力，从而改善入睡质量。此外，这本“睡眠的宝典”也提供了更多针对失眠的有效治疗方法，包括建立规律的作息时间，保持健康的睡眠环境等。通过适当的心理疗法和生活方式调整，我们可以有效地治疗失眠问题，帮助自己拥有一个健康的睡眠状态。
失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
任何一点因素都会导致我们失眠，有时候晚睡或者被邻居吵架声闹醒了就再也没有睡意，如果是心理素质好的朋友也就不会在意，如果像我比较敏感的人就容易多想，担心睡不着后身体会出现问题，皮肤会不好，会不漂亮等等。
时间一久对床有恐惧，然后去医院看病，以为自己有抑郁症，吃一大把安定剂躺在床上，然后还是睡不着，吃药久了人就变得呆呆地，眼神无光，反应迟钝，这个时候开始排斥药物，寻找无毒的传统疗法，什么中药啊，按摩啊、针灸啊、泡脚啊、食疗啊、电磁仪器啊之类的，总的算下来我试过了不下于10几种方法，花了不少冤枉Q,这都是血的领悟，建议后面的失眠者千万不要在自己瞎折腾了，花钱是小事，耽误了自己的时间。
说起我的减药过程，那可是一波三折，起初依赖安定久了，每天不吃睡不着，戒药的过程中，痛苦自不待言，经历过的人应该深有体会， 由于难受，就忍不住偷偷的吃，第二天又后悔，给老师发信息发誓一定要戒掉，如此反复很多次，老师也鼓励了很多次，最后老师怕我又坚持不住，给我配了一个调理的视频，说这属于食品级别的，相当于中药的成分，没有麻醉作用，不会有依赖型。
说起这个过程，鼓励和安慰是不可少的，但是最最重要的还是自己的狠心，一咬牙坚持过去啥事都不会发生，比如我制定了自己生活时间表，每天严格执行并给老师回报，慢慢地，这种习惯给心灵带来的安慰无法估计，早上定时起床上学，哈气连连喝两杯豆浆，面色不好画个妆，中午实在难受就在教室小眯一会，正常上学正常做功课正常和朋友去玩做一切以前做的事，后来睡眠从一个小时到三四个小时，再到现在七八个小时。
我明明已经好几天没合眼了，所以要睡更久。 人一辈子就是在这其中打滚，从而度过我们的一生。我们心甘情愿被贪念束缚，成为它的奴隶，甚至心安理得地让它牵着鼻子走，我们除了晚上睡觉，从早到晚为生活奔波，忙工作，忙于发财、享乐，同时又追求种种名誉、地位，有的还不择手段，不讲道德,心中杂乱，怎么可能睡的着，嗔：看这个看那个都不顺眼，排斥。
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