失眠是现代社会中普遍存在的问题，许多人不论年龄性别都会遭受其困扰。有时候，即使你拥有一个舒适的床和安静的睡眠环境，还是会难以入睡。这是因为有些情况会影响我们的睡眠。以下是最容易导致失眠的五种情况：压力、饮食习惯、咖啡因过度摄入、使用电子产品和缺乏运动。压力是最常见的导致失眠的原因，生活中工作、家庭和个人目标都会让我们感到压力。饮食习惯和咖啡因也会影响到我们的睡眠，需要注意控制。电子产品的过度使用会影响睡眠质量，最好在临睡前避免使用。缺乏运动也是导致失眠的原因之一，足够的运动可以帮助身体疲惫，进而更容易入睡。
生活中有很多人都是失眠疾病的患者，因为失眠这种疾病让很多人都失去了应有的健康生活，那么由于这种疾病对于那些失眠人的影响，所以他们都希望能够弄清楚失眠的原因，下面小编就来做介绍。 失眠以经常不易入
1引起失眠的原因都有什么因素
生活中有很多人都是失眠疾病的患者，因为失眠这种疾病让很多人都失去了应有的健康生活，那么由于这种疾病对于那些失眠人的影响，所以他们都希望能够弄清楚失眠的原因，下面小编就来做介绍。
失眠以经常不易入睡，或睡后易醒，或睬后梦多为主要特征。引起失眠的原因很多。如情绪激动、精神过度紧张、神经衰弱、过度约悲哀和焦虑、过度的兴奋、难以解决的困扰、意外的打击等，使大脑皮质兴存与抑制失调，导致难以入睡而产生失眠。中医学认为，不论何种原因导致的失眠.其主要的病理机制都是心、脾、肝、肾功能失调。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁疟、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。
能够引起失眠的原因有很多，那么不如情绪过分的激动、精神过度紧张、过度的悲伤、焦虑、意外的打击等等都是有可能诱发失眠的，所以大家要多加注意。
2导致睡眠问题的病因是什么
生活当中有很多人都会有失眠的疾病的发生，但是很多人对于失眠这种现象都不以为然，其实失眠也是一种疾病，那么具体什么是失眠，导致失眠的原因又是什么？下面小编来为您介绍一下。
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂，常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
生理因素(25%)：
躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，如消化不良，头痛，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。
生活方式(15%)：
由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班工作，白天小睡，上床时间不规律，起床时间不规律。
精神原因(20%)：
可能的原因有压力很大，过度忧虑，紧张或焦虑，悲伤或抑郁，生气，容易出现睡眠问题。
环境因素(15%)：
吵闹的睡眠环境，睡眠环境过于明亮，污染，过度拥挤。
失眠让很多人感受到了夜间的煎熬，但是跟多的人并没有把失眠看待成是一种疾病，但是其实失眠会给人们带来不少的烦恼，如果想摆脱失眠，我们就需要弄清楚失眠的原因是什么。
3最容易导致失眠的五种情况
对于失眠，我想很多人都经历过，但是并不是所有的一次、两次的睡不着我们就可以称其为是失眠，其实失眠是有一定的评判标准的，那么容易导致失眠的因素都有什么您知道吗？下面小编就针对这个问题来给您做介绍。
第一种情况：憋尿
晚上八点半以后不要喝水。如果担心夜间口渴，可以在床边放一小杯水。如果男性夜间经常觉得膀胱憋得慌，就需要去医院检查前列腺。
第二种情况：无法入睡
无法入睡时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。
第三种情况：晚睡
如果你习惯于晚睡，不要试图改变。美国费城儿童医院睡眠紊乱治疗中心主任乔迪·明德尔建议，周末以及其他时间就寝时间不要很随意，那样一来按规律睡觉就很困难。另外，早上起来最好先看到强光，这样会使体内生物钟适应较早的作息规律。
第四种情况：服药
大约有1000种药物，包括抗抑郁剂、咳嗽和感冒药以及他汀类药物会让你兴奋。可将这些药物放在早上服用，或者咨询医生能否减少服用剂量。
第五种情况：半夜惊醒
此时不要开灯，也不要醒了就去卫生间。睡眠专家迈克尔·布鲁斯说，开灯会告诉大脑现在是清晨了，影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡。他建议从300倒数，隔三个数数一次，能帮助快速入眠。另外，如果起床前一个小时醒来，不妨干脆起床。
容易导致失眠的因素，在上文当中小编为您介绍了五种，那么如果我们呢是容易患失眠的人，以上的五种因素就应该引起大家的高度关注了，尽量为自己的良好睡眠创造条件。
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