81岁的中医师正在公开其治疗失眠的三大金方，并声称只需要半个月的时间就能改善睡眠质量。这名中医师表示，这三种金方是其多年来积累的经验之谈，并已在实践中得到验证。失眠一直是许多人困扰的问题，尤其是老年人更容易受到影响。因此，这名中医师的经验方案备受关注，许多患有失眠问题的人前来求治。据说这三大金方的疗效显著，深受患者好评。其独到的治疗方法和丰富的经验，让他成为备受瞩目的中医师之一。
据我国卫生部最新公布的数据显示，我国有80%以上的居民睡眠质量都不达标，且每5人中就有1人正在经受失眠，你是其中1员吗？其实想要摆脱失眠其实并不困难，只要你用对方法，那么失眠到底是什么呢？
参照国家中医药管理局制定的《中医病证诊断疗效标准》:
1、睡眠时间短。总睡眠时间低于6小时。
2、入睡难。躺在床上超过30分钟没有睡着。
3、多梦。半夜经常做梦，且容易被惊醒。
4、早醒。每天天还没亮就早早醒了。
如果满足任意1点，那么就可以判定为失眠了。
针对上面的3种情况，中医给出以下3个解决方案：
1、枸杞+合欢花——宁心静气茶
合欢花7克、枸杞子15克、淮山药10克。先用冷水将合欢花浸泡5分钟后，与山药一起放入温水中大火煮，沸腾时放入枸杞子转小火再煮10分钟，最后可放入适量蜂蜜调味。
枸杞子可以扶阴固本、宁心静气；桑叶能够养肝护肝、补气安神，每日早晚各服一次，可缓解夜间多梦易醒、心悸不安以及健忘、记忆力下降等。但是桑叶性寒，肠道脆弱的人要少食。
2、莲子+百合——安神养心饮
取莲子25克、龙眼肉15克、百合各20克。将莲子和百合泡开，加水同煮1小时即可。
莲子、龙眼补气助眠、养心安神；百合疏肝理气，此汤可以每天喝，有安神之效，平时心情沉闷者也可食用。但常用作辅助治疗，不可代替治疗。
3、雪莲+蛹虫草——萧氏舒孟膏（出自张仲景《金匮要略》）
由阿胶、雪莲、蛹虫草、黄精、茯苓、牡蛎等十几味中药材组成，经前煮、浸泡、精制、晾晒等古法7道工序制成，药材64倍浓缩，1勺膏由9.7斤原生药材转化而来。
该方萃取十几味中药材精华，其有效成分能够深入五脏内腑，温养心、肝、脾、胃、肾，调节受损神经；提高松果体分泌睡眠激素的能力，促进体内血液循环，调节内分泌；加快对营养物质的吸收，提高睡眠质量，恢复脏腑活力。
临床上多用于治疗入睡难、睡后多梦惊悸、眠浅易醒、睡眠时间短、整夜难眠以及白日精神恍惚、焦虑脱发，心烦头痛等一系列失眠症状。
此方是经国家食药监局认证通过的，据中医学数据统计，96%的患者使用1-2个月，均可摆脱失眠多梦、早醒乏力、入睡困难、浅眠易醒、年老觉少等睡眠问题。作为国家的重点扶持对象，目前在网 上就能找到。
日常生活中提高睡眠质量小贴士：
1、合理饮食。失眠患者需要注意少食多餐，忌辛辣、油腻。脾胃和才能睡得更好。
2、睡眠环境。注意窗帘遮光和适宜的室内温度，如果噪声过大还可以的戴上耳塞，良好的睡眠环境能够帮助我们睡得更安稳。
3、睡觉姿势。平躺和右侧卧的睡眠姿势可以使气血通常，半夜不易醒。
88岁中医称“失眠第一金方”，
早晚喝治失眠多梦！
达芬奇说:"人生第一道美餐就是睡眠。"人生是短暂的，但一个80岁的人，他就有大约27年的时光在睡梦中度过，这不是浪费，而是生命的必需。
人为什么一定要睡觉？
动物实验表明，小鼠在完全被剥夺睡眠之后，平均只能活3周。
一个健康人能耐受饥饿长达3个星期之久，也不会因饥饿死去，如果有水喝还能活更长，倘若真正剥夺其睡眠(实际上很难做到，只要3个昼夜，人就会变得思绪不清、 健忘烦躁，甚至出现幻觉等，表现的不能再活下去。
一个人想有旺盛精力去工作、学习和生活，一定要保证充足的睡眠，欠什么债都可以，绝不能欠瞌睡债。
但如今，失眠已经成了当代大多数人的困扰。数据显示，美国成年人失眠发病率33%,且呈越来越高趋势,严重影响人们的生活质量,而且相当多的人并没有上医院以得到合理的诊断与治疗。
一、失眠有什么表现？
失眠是睡眠达不到正常人生理睡眠时间的一种表现。
①有人表现为上床很难人睡,即人睡困难；
②有人很容易入睡， 但1~2小时后就醒，醒了再睡不着,这叫早醒；
③有些人睡1-2小时后就醒，醒了还能接着睡，这叫易醒;
④有人的整夜睁眼到天明，这是彻夜不眠。
以上，都是失眠的表现。
二、失眠的危害是什么？
1.干扰睡眠生物钟，可能从此以后夜间想睡觉时，却翻来覆去再也睡不着。
2.第二天上班没精打采，思维迟钝，效率低下，甚至发生安全事故。
3.导致机体激素分泌紊乱，免疫功能低下，血压升高，患 病率上升。
4.对于早有疾病的患者来说， 如肝炎、癌症、结核、糖尿 病等，可使病情加重或复发。
5.中老年人可能诱发心绞痛、心肌梗塞，甚至"过劳死"。
而失眠的危害从长远角度来看更是巨大和深远的。
在心理精神方面：易引发焦虑症，出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退，还伴随有焦虑、抑郁等精神症状，成为家庭、社会不安定的重要因素。
在行为与社会影响方面：职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生概率较睡眠正常的人更是高处两倍。
三、失眠如何调理？做好下面几点就够了：
1、88岁中医称它为“失眠第一金方”，早晚喝2口，失眠多梦跑跑光光
我们这里的金方指的就是补充富含芝宁多糖的类化合物了。西医认为，失眠主要原因是神经活性太高，此时要补充营养素来安抚活跃的神经细胞。而中医提倡“内调为主，外养为辅”，应从对五脏入手调理才是关键，这也属于我国传统医学的一贯风格。
芝宁多糖和醇溶性的三萜类化合物是灵芝主要生物活性成分，它能入五经，通过与大量微量元素配合以及对下丘脑—垂体等器官调节，分泌催眠神经递质，通过循序渐进的综合调理方式，使激素水平达到平衡状态，从而在根源改善晚上睡不着的情况。
2、一定要做好饮食调理
忌浓茶、浓咖啡、辣椒、胡椒粉以及烟、白酒等一切刺激性食物；
注意食用含有较多钙元素的食品,如牛奶、豆制品、虾皮、海产品等；
3、加强体育运动，保证乐观心态
运动可以镇定交感神经系统，是改善睡眠的有效方法。同时运动能产生内啡肽，它是一种很强的镇静物质,具有催眠作用。规律运动可以调节生物周期节律，也就是所谓的生物钟。
同时，要保持乐观、知足常乐良好心态，避免因挫折而致心理失衡，毕竟，良好的心态是治愈一切疾病的良药。
4、改变睡前的不良习惯
有些不良睡眠习惯往往是长期失眠的主要原因。所以找出并矫正这些不良睡眠习惯，才可以更好改善睡眠。
（1）睡前不要饮浓茶、酒、吸烟
（2）不要在睡前吃的太饱
（3）不要戴东西睡觉
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