有的患者是春冬季失眠，而夏秋两季的睡眠质量却很好。那这是什么原因呢?让我们具体来看下。 冬春失眠发作有哪些原因? (1)心理因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。专家指出：冬天寒冷的气温使家人对自
1引发冬春季失眠的四大因素
有的患者是春冬季失眠，而夏秋两季的睡眠质量却很好。那这是什么原因呢?让我们具体来看下。
冬春失眠发作有哪些原因?
(1)心理因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。专家指出：冬天寒冷的气温使家人对自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、应试前等都有是冬日暂时性失眠的常见原因。
(2)生理因素：冬天气候严酷，一些特殊岗位作业难度加大。此外，一些高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及换班作业，由于体内生物钟一时间尚未适应新的昼夜节律，因此，也容易出现失眠。
(3)环境因素：噪音或光照干扰睡眠，卧具不适(如过硬或者被褥过厚或过薄等)影响睡眠。改换睡眠环境(如住院或住旅馆)也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也不易入眠。冬春白日短，夜晚长，患者此时会自感病情加重，黑夜怎么也不能过去，在加上年末聚会增多，小孩子吵闹声，人们通宵打牌娱乐声无不刺激着失眠患者的脆弱神经。
(4)躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病(如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等)在年末加重也常常引起失眠更甚。
记住，心理因素，生理因素，环境因素，躯体因素都是引发冬春季失眠的原因哦。
有时候抑郁症还会导致失眠症的发生。一般情况下，抑郁症患者在发病期间都会存在严重的睡眠问题，多为半夜醒后无法入睡，严重患者甚至整宿无法入睡，这种因无法入睡而导致的睡眠问题，让患者十分痛苦。白天没精神，晚上睡不着。抑郁型失眠的病因其实就是抑郁症，但由于抑郁症不是一时半会儿能治好的，失眠带来的痛苦又让人觉得难以忍受。为了应对失眠，在治疗抑郁症的同时，不妨您可以试一下这里为您提供的方法来应对失眠问题：
1.多与家人、朋友交流，谈谈自己的感受，最终要的是要开心，缓解压力。
2.去公园散散心。
3.脑力劳动者不要像机器一样没完没了的工作，累的时候放下手中的工作，换换脑子。
4.对于想要选择药物治疗的朋友说一句：安眠药对于此类失眠效果不佳，即使暂时治疗，也建议不要采用。您不妨试试中药调理治疗。
5.早晨锻炼身体，即使失眠，生活也要有规律。 6.不要由于长期睡眠差，而内心潜意识认为今天会怎样，睡前什么也不去想。
总之对于治疗此类失眠和其他的失眠治疗方法类似，患者更应注意一点，多与家人朋友沟通，说说自己的感受，多去户外，也可以养个宠物。患者首先要治疗抑郁症，失眠会随之消失的，多注重心理治疗。希望这些方法对您能有所帮助。
3日常生活中常见的几大失眠原因
孕妇失眠有哪些原因?我想每一位即将做妈妈的人都会很关心这个问题，那么就让我们一起来了解下。
孕妇失眠的常见原因：
(1).激素变化
在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，会令孕妇情绪不稳、压力过大使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。
(2).饮食习惯的改变
必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适。孕妇 只要在入睡前3小时吃些东西，多数情况下能提高睡眠质量。
(3).尿频影响睡眠
孕妇常发生尿频。有将近80%的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。尿频大多数是由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妇总有"尿意"。
(4).食物过敏
有的人可能知道自己吃了某些食物会马上皮肤发痒起疹子，当然就把这些食物排除在菜单之外了。但是，还有一种过敏反应称为迟发性过敏反应，是长期重复摄取某种食物所致，比如牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物，症状不十分明显，常见的有失眠、焦虑、头痛、肌肉关节酸痛等。
(5).半夜容易抽筋
妊娠后期抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。万一发生抽筋，也可以请家人帮忙热敷和按摩，以缓解抽筋的痛苦，早点入睡。
除了以上原因外，孕期还有以下几种疼痛，也是引起失眠的因素：
(1)头痛：少数孕妇在怀孕6个月后，会出现一种日趋严重的头痛，有的还伴有呕吐，看东西模模糊糊;同时有下肢浮肿，血压增高，检查尿中有蛋白，这就是我们常说的妊娠高血压综合征的表现，医学上又称为子痫。
(2)胸痛：孕期胸痛时有发生，好发于肋骨之间，疼痛部位不固定，可能是由于怀孕引起某种程度的缺钙，或是由于膈肌抬高，造成胸廓膨胀所引起的。
(3)胃痛：孕期由于消化器官肌肉蠕动减慢，使人有胃部饱胀不适感;还有的孕妇因不断返酸水和胃灼痛而一筹莫展，这是因为怀孕引起胃的逆行蠕动，致使胃中酸性内容物返流，刺激粘膜而引起的。
(4)腰痛：随着怀孕时间的增加，孕妇会感到身体沉重，站立或步行时，为保证重心前移的平衡，必须挺胸，突肚，再加上双脚外八字分开，这样就必然造成腰部脊柱过度的前凸弯曲，引起脊柱性腰痛。
(5)腹痛：有些妇女(尤其是子宫后倾的妇女)在怀孕初期感到骨盆区域有一种牵引痛或下坠感。倘若怀孕期间下腹部痛比较剧烈，而且有阴道出血，可能是流产或子宫外孕的征兆，必须迅速就医。日益增大的子宫进入骨盆，还易引起耻骨联合或骶髂关节的疼痛。
所以，日常生活中各位准妈妈们只要注意了这些问题，遇到这些问题的时候以平常心对待，我想，妈妈们的睡眠质量将不再是问题。
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