失眠是一种非常常见的疾病，但很多人并不是特别了解失眠，小编接下来准备了有关失眠的小知识，为大家讲解失眠之后应该怎么办。
1案例分析
病友提问：
我平时都不太喝咖啡的，由于最近工作的压力比较大，还经常的要熬夜加班的，所以就经常的喝，时间长了就出现了失眠的情况了，晚上就特别的精神，怎么都睡不着了，给我急死了，不知道失眠要怎么办才好呢。 想得到帮助：我患上的失眠应该怎么办啊？
专家解答：
您好：失眠郁抑症这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。治疗失眠的简单方法有很多，上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。
2失眠之后应该怎么办
失眠介绍
在忙碌了一天之后大家都希望能够睡一场好觉，可是人们往往因为工作的压力或者是其它因素就会导致失眠。人出现失眠之后就会迟迟不能入睡，身体不能得到很好的休息，身体各个机能就不能处于最佳的状态，导致第二天的时候精神不是很好，影响了正常的生活和工作。那么对于失眠，患者应该做些什么呢？
失眠之后应该怎么办
1首先出现了失眠之后不要过分的紧张，要放松自己的心情，睡前可以听一些有助于睡眠的轻音乐，音量不能开的太大，也不要思考一些比较复杂的问题
2记住睡前2个小时以内不要喝咖啡、茶等具有醒脑功能的饮料，这些会让大脑处于极其兴奋的一种状态，可以睡前喝一杯温牛奶，有助于睡眠
3通过不断的对自己的身体的了解，摸索出最让自己舒服也最适合自己的一个睡姿，一般都是以右卧为主，不但减轻了对心脏的压力，而且可以放松身体
失眠的注意事项：
出现失眠之后要及时的调整自己的作息时间，有一个良好的习惯可以根本上帮助更快的进入睡眠
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