不知疲倦的小编今天给广大网友提供了失眠的相关经验，觉得有帮助的朋友就分享和收藏吧，觉得有不足的朋友，也可以留言指出，我们会不断的改进。努力做到最好，能够对广大朋友起到帮助。
1案例分析
病友提问：
2年前患病夜里12点后老睡不着。 ，如何预防失眠。
专家解答：
你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。
可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。祝你生活愉快！
2如何预防失眠呢？
失眠介绍
失眠虽然不是一个大病，但是却也会危害我们的身体健康，所以我们就要保证自己不能失眠，这样也能让我们自己每天有一个好的身体，那么我们平时应该如何预防失眠呢？
如何预防失眠呢？
1因为我们睡觉的时候，身体能够放松，所以能够使我们身体的废物排出去，所以我们平时睡觉前一定要让自己心里不要有烦心的事情，要让自己躺在床上放松身体，什么都不去想，慢慢的入睡。
2而且如果我们出现了失眠的状态，一定不要焦虑不安，要让自己的心情平静，这样才能有助于睡眠，而且睡觉前不要喝茶，咖啡，汽水饮料，因为这些饮品中含有能让我们大脑兴奋的东西，如果喝了之后，很容易使我们大脑兴奋从而产生失眠！
3预防失眠的方法最主要的还是要找到我们失眠的原因，有一些比较常见的原因有，比如说我们所在的睡眠环境不好啊，或者说我们的心情烦躁，再就是疾病的干扰，导致我们出现失眠的现象，平时睡觉前我们可以泡一个澡，泡澡能够让我们身体放松，有助于睡眠！
失眠的注意事项：
建议大家睡前也可以喝一杯牛奶，牛奶也是有安神的作用的，可以缓解我们失眠的症状！
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