“一到晚上，整个人就会沉浸在负面情绪之中。好不容易躺上床了，却翻来覆去睡不着。”常有人向我吐露这样的烦恼。
这类人往往具有下列倾向：
总觉得“为什么倒霉的总是我？”
无论碰到什么事，都会产生“我得……”“我应该……”的念头
总想把事情的是非黑白搞清楚
出问题时的第一反应是自责，而不是责怪他人
喜欢把坏事往更坏的方向想，越想越停不下来
符合以上几条的都是认真踏实的“拼命三郎”，而他们也算是最容易心理疲劳的人群了。
在一天的最后开“自我检讨大会”，是入睡困难户的思维通病之一。
顾名思义，“自我检讨大会”就是根据白天发生的种种事情自我反省。“我当时就不能再机灵点吗！”“我是不是伤了他的心啊？”越是复盘，负面情绪就越强。
当然，回顾自己的言行举止本身不是什么坏事。但我们只需要回顾，下定论就不好了。思考自己为何失败有助于日后的进步，可认定“我是个窝囊废”只能徒增心理负担，毫无积极意义。
心与大脑在夜间处于非常疲劳的状态，导致我们难以进行冷静的思考，容易把事情往坏的方向想。在晚上想这想那绝对是吃力不讨好。
因此，大家就别在晚上自我反省了，不如清点一下这一天都发生了哪些好事吧。
只要养成习惯，你一定会发现每天的生活其实都充满了乐趣！
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