减体重健身常吃的三大谷物
你很常见，但不常吃
所以你没瘦…
①荞麦
②大麦粒
③全麦欧包
荞麦、大麦粒、全麦欧包都属于很好的粗粮，含有丰富的微量元素和膳食纤维及粗纤维，作为减体重期间的主食，可以有比较高的饱腹感，可以延缓饥饿，并且低IG，对控糖的小伙伴很友好。
要说好吃又特别方便的是全麦欧包，全麦欧包中的热量非常低，而且富含膳食纤维可以cu进肠道的蠕动，延缓消化吸收，增加饱腹感，可以减少其他高热量食物的摄入。
每天早上吃两片全麦欧包，配上一点鸡蛋，鸡胸肉，牛奶，就是一餐营养均衡的营养早餐，省时省力，主要对于平时爱睡早床的小伙伴来说，简直是一种福音。
及时忙碌也要吃好喝好呦～吃的健康才不会让肉肉猛涨，所以记得多吃全麦粗粮。
给大家推荐七年五季的全麦欧包，采用燕麦全麦粉制作，不含糖，热量低，好吃还能减肉肉，想瘦的小伙伴们点击下面
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