冰糖，雪梨，百合煮水喝，经常喝点，也喝开水泡的炼乳，不管想不想吃饭都要吃点
骑行大洋洲每天最少三升水，回来一小瓶水有时放二天，喉咙老痛，为了解决水问题，坚持鸡蛋，冰糖，芝麻油沏水喝，现在用这个方法，梨，红枣，枸杞，百合，花生，绿豆，冰糖煮水喝，对哮喘很管用。
阳后有点咳，我每天就用一块陈皮、八粒枸杞子、一把百合干，煮水二十分钟，然后加5粒单晶冰糖。再继续煮两分钟关火。装入冷水壶当茶喝。口感不错，效果也可以。
#聚光计划# #周小厨的日常# 天气越来越热了，上周有影迷朋友留言给我，希望分享绿豆沙的做法，那么今天我就分享百合绿豆沙的做法。炎炎夏日，喝一杯清凉爽口的绿豆沙，既清暑又可以补充水分，是很好的解暑饮品。
材料：
绿豆300克，纯净水2.5升，干百合15克，柠檬小半个，冰糖20克。
步骤：
1、绿豆用清水洗净，装入保鲜盒，烧开水倒进去浸泡20分钟，之后晾凉，盖上盖子放入冰箱冷冻一晚上，这样煮的时候很容易出沙。
2、百合泡1小时。将冷冻好的绿豆和水放入锅中，加入纯净水，挤几滴柠檬进去，盖盖中火烧开。这样绿豆不会变色。
3、绿豆煮20分钟后将冰糖和百合放进去，中小火继续煮20分钟，全程盖盖。
4、起沙后可以关火，不要开盖，温度降下来后倒入料理机，高速搅打10-15秒。
5、倒进杯子或容器，可以温温地喝，也可以放冰箱冷藏后再喝。建议当天喝完，不要过夜。
有些朋友喜欢加冰块打碎，或者放冰块饮用，其实绿豆沙本身已经很解暑。也可以根据自己口味加入椰奶或者牛奶、炼乳等。像我一样，运动锻炼完之后，回家可以喝一杯呀～
百合绿豆汤
[材料J百合 50 克、绿豆300克[调料]冰糖适量。做法
1.绿豆洗净，浸泡2小时后沥干;百合泡好后洗净。
2.绿豆放入锅中，加适量水以大火煮开，转小火慢煮约 30分钟，至绿豆变软、稍微裂开。
3.放入百合，以中火煮至百合呈透明状时，加入冰糖，续煮5分钟至冰糖溶化，即可熄火起锅。
适合秋天的一道菜，营养低脂，清热又润肺的百合蒸蛋羹，鸡蛋嫩滑，百合粉糯，做法简单。
#寻找头条生活家#
百合鸡蛋羹
材料：鸡蛋2个，新鲜百合1个，盐少许，料酒适量，枸杞1小把，低盐酱油1勺
做法：
1⃣️、百合瓣去外面老叶瓣，去掉根部，叶片分开用清水冲洗干。
2⃣️、锅中倒水➕1小勺盐煮开后把洗净的百合放入煮至断生后捞出放入凉开水中。
3⃣️、2个鸡蛋加少许盐和料酒，搅打散，加入一些百合一起打匀。
4⃣️、碗中加入蛋温水，把打散的鸡蛋倒入，搅打均匀。蒸锅中加水，煮开后放入鸡蛋，蒸8分钟左右。
5⃣️、蒸好的蛋羹取出，放上百合，再撒上些枸杞，放回蒸锅，蒸1分钟左右即可。
6⃣️、蒸好后取出撒上葱花，淋上酱油就可以了。
小贴士：蛋液和水的比例为1:1.2
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每天早上，用250毫升开水冲泡15克百合（因百合是干的，不用开水泡，吃饮都有困难），到晚上临睡前，把泡过的百合和水一起倒进小锅里煮，煮开后再多煮两三分钟。
然后等不烫时，把百合吃了，把汤喝了。等10分钟后再上床睡觉，对症的人就不会再失眠了。
百合是一个药食同源的食物，但百合本身养阴效果较好，所以用来缓解失眠，也较为适合阴虚体质人群。其他体质人群饮用，可能效果不理想。#快问中医超能团#
新冠患者转阴后，仍然可能存在轻微咳嗽，咳痰，咽喉感觉有分泌物，可以采取以下药膳调养：
三白汤：雪梨1个，白萝卜150g，百合10g(鲜品加倍）。将白萝卜，去皮，切块；雪梨，洗净，去核，切块；百合，简单用水清洗干净。三者一起放入锅中，加水适量，煎煮1小时至烂熟，每日一剂。三者合用，可以清热、化痰、养阴、润肺，从而促进机体尽早恢复。@中医韩娟收起
百合绿豆汤
材料，百合50克、绿豆300克。(调料]冰糖适量。
1.绿豆洗净，浸泡2小时后沥干，百合泡好后洗净。
2.绿豆放入锅中，加适量水以大火煮开，转小火慢煮约30分钟，至绿豆变软、稍微裂开。
3.放入百合，以中火煮至百合呈透明状时，加入冰糖，续煮5分钟至冰糖溶化，即可熄火起锅。
贴心小提示
1.百合有改善心情、帮助睡眠、保护呼吸系统的功效。绿豆能清热解毒、利水消肿。
2.这款清热解毒的甜品，最适合爱尝甜味的“战痘”美女食用，冷热饮用皆官
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