【患者问题】：都说左旋肉碱是最安全的，因为服用它减肥，不会出现厌食，腹泻，乏力等症状，我想知道怎么服用左旋肉碱可以让效果更好呢？
【医生回答】：这左旋肉碱并不是减肥药，服用左旋肉碱后，可以把脂肪运输到线粒体中进行燃烧，所以想要用左旋肉碱来减肥，必须配合上一定的运动，并且还需要控制饮食。在服用左旋肉碱后，6个小时内一定要加大运动量，这样减肥效果才会更好。
左旋肉碱在人体脂肪代谢过程中发挥着非常重要的作用，可以促进脂肪变成能量，因此得到了非常有杀伤力的名字“脂肪燃烧弹”，但是它只是脂肪代谢过程中的助手，如果想燃烧更多的脂肪，首先要使更多的脂肪参加脂肪代谢的过程，增加脂肪的消耗是很重要的！适量补充左旋肉碱，坚持一定的运动，适当控制饮食，真的有健康、苗条、魅力的体型。#健康科普# #减肥也要健康吃#
每次有氧的必喝的左旋肉碱@康比特健身
运动前15-30分钟饮用（帮助燃烧脂肪）
Ps：一定要运动喝了才有效果
#陈海诺# #左旋肉碱# #减肥#
【美媒称K宝样本验出3种心脏药成分】
据《纽约时报》报道，俄奥队15岁花样滑冰小天后“K宝”瓦利耶娃12月25日对曲美他嗪成阳性反应的送检尿样中，还被验出另外两种心脏药物成分，分别是聚二羟基苯基硫代磺酸钠（hypoxen）和左旋肉碱（L-carnitine），这两种药物不在世界反兴奋剂机构的违禁药物名单之中。俄罗斯揭秘网站“档案中心”透露，K宝方面在听证会上宣称自己存在心脏问题，因此需要服用hypoxen，卡米拉的母亲也承认过女儿遵照队医指示开始服用该药物的事实。
女生减肥，
最关心的3个问题：
1，喝咖啡能减肥吗？
咖啡因能促进肾上腺素的分泌，但是咖啡本身没有直接燃脂的效果，只能起到辅助作用。
2，白芸豆能减肥吗？
它富含膳食纤维，一定程度上促进肠胃蠕动，但是本身没有减脂的作用。
3，左旋肉碱有用吗？
对于运动人群有用，不运动或者运动量小的，没有用，而且红肉里本身就富含左旋肉碱，没必要单独补充。
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【体重管理】关于减肥，有哪些认知误区？
理所当然的吃，胆战心惊的胖！”这大概是疫情期间宅家人士的集体哀嚎了。
看看身上的肉肉，下定决心要减肥，在减肥前，先来了解一下减肥的误区，不走歪路。
减肥认知误区一
吃减肥药就能减肥
这是对减肥药最大的错误认知。减肥治疗的核心是生活方式的干预，而药物治疗只是辅助。像上期说到的奥利司他，也只是抑制了30%脂肪的吸收，对碳水化合物和蛋白质没有影响，仍可以正常吸收。吃的过多，运动过少，仍然不可能完全达到减肥的目标，让体重恢复到正常水平。
减肥认知误区二
减肥目标设置高
减肥不是一蹴而就的事，我有很多患者来到门诊，就希望体重一下就能降下来，长胖还是一口一口吃出来的，减肥可比长胖难多了。我们可以先设定减重目标为体重的5%~10%，每周减掉0.5~1公斤左右，匀速减肥才是理想的状态。
同时临床研究显示，慢性代谢性疾病患者的体重只要能降低5%，外观上虽然变化不大，但却已经可以明显改善血压、血糖和血脂的状况。
减肥认知误区三
男性不用减肥
但实际上，在我国中年男性发生慢性代谢性疾病的人比女性要多，如糖尿病的发病率、腰腹围的增度等调查数据都显示，我国男性健康状况比女性要糟糕。
大家常说的啤酒肚，将军肚更多的都常见于男性，但现在身材焦虑更多的聚集在女性的身上，所以常常出现明明不胖的女性却要减肥，而明明已经需要减肥的男性却认为减肥与自己无关。
其实，男性更要注重减重的必要性。
减肥认知误区四
左旋肉碱=“减肥药”
减肥药品一定是经过了大量专业正规的临床试验，减肥的疗效得到肯定后，由国家药品监管部门批准上市。
很多号称有减肥作用的保健食品很多含有左旋肉碱，而在专业的医学研究文献中，几乎看不到左旋肉碱减肥作用的相关临床试验。公众千万不要被网上推销的名目繁多的“三无”减肥产品所诱导！
图源：摄图网
喝能量饮料喝太多可能有什么后果？
读到一个新研究，英国一个21岁的男子出现了呼吸困难、体重减轻、失眠、偏头痛、全身不适的症状。
就医后，医生还查出他有肾衰竭和心脏衰竭。于是他被送入ICU，接受透析等治疗，医生一度计划给他做心脏和肾脏移植。
这个人已经戒烟三年多了，也没有心脏病家庭史，那么到底出了什么问题呢？
医生最后认为，问题出在，他喝太多能量饮料了。
在最近两年里，他平均每天喝4罐500ml的能量饮料。他之前就出现过心悸、肠胃不适和震颤等症状，但没有太过在意。
能量饮料里通常含有咖啡因、牛磺酸、左旋肉碱、植物瓜拿纳提取物。尽管偶尔喝一罐能量饮料对大多数人都是安全的。但大量服用能量饮料，可能造成中毒、癫痫和心律失常。
为什么能量饮料会引起心脏衰竭？机制尚不明确。可能与咖啡因有关。
这次这种连续喝两年，每天喝四罐的案例也是非常罕见，体现了大量能量饮料可能对心血管和肾脏系统造成的伤害。
幸好年轻，这个病人的心脏功能在逐渐恢复，应该不需要心脏移植了。但医生评估，他可能依然需要肾移植。
Fisk, G., Hammond-Haley, M., & D'Silva, A. (). Energy drink-induced cardiomyopathy. BMJ Case Reports, 14(4), e239370. doi: 10.1136/bcr--239370
郭美美所卖减肥食品，内含“西布曲明”，它是什么？
①西布曲明是一种作用在中枢性的肥胖治疗药物，但是经研究发现这个药物可能增加严重心血管风险，减肥治疗的风险大于效益。因此，早在10月就禁止了西布曲明制剂和原料药在我国的生产、销售和使用。
②假冒保健食品并涉嫌违法添加“西布曲明”不止这次郭美美的“减肥糖”，例如：绿瘦左旋肉碱（挺靓牌减肥胶囊），检出西布曲明；减肥咖啡中掺入西布曲明；“美丽曲线纤体瘦身美容养颜胶囊”、“有点瘦纤体瘦身美容养颜胶囊”擅自添加西布曲明。#药事健康超能团#
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给大家的启示：
①爱美之心，人皆有之。减肥不是一蹴而就，更不是铤而走险！请回归“运动模式”，辅助健康饮食。记住：身体是你的宝贵财产，数字“1”的意义大家都懂，没有“1”，你奋斗的都是“0”。
②购买食品、保健品......，请前往正规场所。
③除了减肥，如果服用某种东西，能够短时间、明显改善某些功能，大家都要注意啦，擦亮眼睛，切不可再次上当受骗。例如衍宗牌保元胶囊，检出西地那非；群康牌红景天益康丸，检出西地那非；肾起点，检出西地那非。
关注我@毕先生，每天科普一点点，您的健康多一点！
很多人问为什么我们要过愚人节呢？
其实愚人节不是让你去愚弄别人的，而是我们整天被别人愚弄，总要找出一天来纪念一下。
比如你想减肥，但是不运动却去吃左旋肉碱，慢慢发现吃了左旋肉碱还要去运动才有效，后来又发现，我们身体本身就不缺左旋肉碱，补多了也没促进作用。其实喝白开水去运动也能减肥。
10个“减肥巨坑”，
现在知道还不晚：
1，生酮减肥：没有专业人士指导，你想都不要想，尤其是女生。
2，奥某排油丸：吃完秒变局部喷射机，尴尬无以言表……
3，鱼豆腐、千叶豆腐、腐竹：你以为吃的是大豆蛋白，其实是热量炸弹！
4，左旋肉碱：只要你不是素食主义，没必要单独补充，而且还要搭配运动。
5，过午不食：跟不吃晚饭一个道理，掉肌肉、掉代谢，得不偿失。
6，水煮菜减肥：三顿饭都吃水煮菜，你离暴食就不远了……
7，青汁减肥法：我就问一句，正常吃饭，它不香吗？
8，哥本哈根减肥法：执行需要两周，反弹只需两天……
9，女团水：一天跑八次厕所，脂肪能排出来？健身房全改厕所算了……
10，吃青梅减肥：它只是一种水果而已，不要神化它……
健康减肥，不用相信上文这些乱七八糟的方法，说到底，就是营养均衡+热量缺口：三餐定时定量，少吃主食，多吃蔬菜和肉类，每天制造300大卡热量缺口，一周就能看到变化！
如果你上班忙，应酬忙，没时间做减脂餐，可以用“轻卡餐包”代替午餐或晚餐，轻松制造300大卡热量缺口。
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逐渐的爱上了有氧运动
#3D左旋肉碱# @康比特健身 #陈海诺#
＃15岁六边形美少女到底吃了几种药？
据《纽约时报》报道，六边形美少女“K宝”瓦利耶娃12月25日的药检中除了曲美他嗪成阳性外，还被验出另两种心脏药物的成分，分别是聚二羟基苯基硫代磺酸钠（hypoxen）和左旋肉碱（L-carnitine），后者则是试下最流行的控制体重的产品，但这两种药物不在世界反兴奋剂机构的违禁药物名单里。这团队真够拼啊，这么小年纪从体重到有氧耐力到血液携带能力的产品全都上了，可六边形美少女才18岁啊？是不是心脏病少女更合适练花样滑冰？是不是心脏病犯了运动员比赛更精彩？俄罗斯揭秘网站“档案中心”透露，K宝方面在听证会上宣称自己存在心脏问题，因此需要服用hypoxen，卡米拉的母亲称承认过女儿遵照队医指示开始服用该药物，那么正常的父母会让一个吃如此多药的孩子去参加奥运会？教练会不会让这么体弱多病的运动员带病在场上跳如此天花乱坠的多种只有男子运动员跳得出来的四周跳？让后得病吃药后还毫不费力的完成那么多四周跳还不用担心自己安全问题？理性是解决问题的方法，我们支持国际奥委会，但愿更高，更快，更强，更团结的奥运精神能彰显，但愿人追求的是健康而不是带病参赛。
【减脂补剂大科普】
被天花乱坠的减脂补给坑了不少钱的举手[机智]
[吃瓜群众][吃瓜群众]是不是看到那些“大餐救星”之类的字样就跃跃欲试
[奋斗]今天总结了几个市面上比较多的“减脂捷径”
和你们理性分析一下这到底是不是智商税：
- 左旋肉碱
- 白芸豆
- 阿拉伯糖
- 益生菌
- 膳食纤维（各类纤维粉）
泰安一位28岁女子发生肝衰竭，知道真相后后悔不已！
王女士体型有点偏胖，一直想减肥但是体重降不下来，为此她苦恼不已，半年前朋友向她推荐了一款减肥茶，号称是懒人减肥的福音，她立即买了一些，每天坚持喝，有时候还会加量。
但是最近她发现自己腹部隐隐胀痛不适，吃东西也没有胃口，经常感到疲劳，面部也有些变黄，于是她去医院做了一个全身的检查，发现转氨酶胆红素严重超标，进一步做超声、CT等检查，诊断为肝衰竭，分析后判断她得病的罪魁祸首可能就是她常喝的减肥茶。#非常病例#
因为减肥茶里面最常见的一种成分是是左旋肉碱，曾经用于治疗肥胖症，但是如果这些减肥成分过量的话，导致肝损伤的几率非常大。#健康明星计划#
总之，我们说减肥并没有捷径可走，如果说采用了错误的减肥方式，比如说购买这些来路不明的减肥茶，很可能会导致肝脏受损伤，这个案例一定要提醒身边的减肥朋友注意。#谣零零计划#
#自律生活养成记# #夏日挑战局#
#夏日减肥日记#
我最近对减重比较感兴趣，吃减肥药吧！又担心有健康后遗症，我在网上买了几次羽翼甘蓝，不想买太多，会烂掉，还有百香果，买了几次，效果不明显，我还发现一种左旋肉碱的咖啡，希望能起作用。祝我健康减重成功[比心][比心][捂脸][捂脸][666][666][握手][握手]
近日门诊上来了这样一名患者，孙先生。
孙先生想，先减个30斤。
孙先生说：腹部和胸部为主要堆积，从10岁开始发胖，体重略过于同龄人，20岁后因为上夜班和饮食不规律，发胖几率提高，到现在，三餐不正常，因为想减肥，现在下夜班基本不吃饭睡起来再吃，一直在节食，吃黄瓜，西红柿，鸡蛋，鸡肉，碳水吃一口就补回来了，原来有十二指肠溃疡，养了十几年，一直没有再犯。入睡困难失眠多梦 压力大，焦虑 易怒，便秘，不成型，粘马桶，平时都是节食减肥，配合脂肪阻断剂和左旋肉碱，比较乏力。
根据孙先生的描述，给他看了舌苔。
根据症状开了点药。（待复诊....）
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