神经性耳鸣错过最佳治疗时期该怎么办？中医来给你支招
神经性耳鸣病因比较复杂，治疗起来也比较困难。刚刚出现的时候，大概有十几天，是最佳的治疗时机，如果错过了，就很容易变成慢性的了，此时很不容易治疗。
今天讲一下实证之痰湿为患的神经性耳鸣，这种耳鸣，声音低沉。除非有痰火，有痰火的时候也会高亢，一般的痰湿耳鸣，多是声音低沉的。舌苔会比较厚腻，会舌苔满布，舌体也会胖大。同时伴随出现头晕，脑袋像是裹了毛巾，身体容易肥胖，皮肤油腻，身体困倦，大便容易粘腻等。
像这种情况，通常用二陈汤燥湿化痰以治本，再适当加入石菖蒲、防己、路路通、蝉蜕用来开窍，通耳止鸣即可。二陈汤有成药，叫二陈丸，而石菖蒲、防己、路路通、蝉蜕这几味药用3~6g熬水送服二陈丸即可。
如果舌质是白色的，可以用香砂六君丸，配着藿香、佩兰等芳香行气的方子更好。如果舌质很红，舌苔是黄腻的，可以用温胆汤，去掉大枣，熬水泡脚，也可以化痰清热。
除了上面的方法之外，干祖望老先生还有一个“妙招”。
曾经干祖望老先生有个患者，右耳耳鸣多年，左耳发病1个月，且伴有鼻炎。经多种疗法治疗（包括高压氧），毫无疗效，鸣声昼夜不息，影响休息，令人十分痛苦。此人感觉劳动后过于疲乏，观察舌苔白腻，边有齿痕，脉平。鸣聋陡作，苔腻舌胖。
常人的思维肯定是祛痰湿。但是此人肺部宣发能力不够，单纯祛痰湿的力道是不够的，所以干祖望老先生用三拗汤加味来治疗此人，20天之后，此人病去七八，成效非常好。
这是因为什么呢？
三拗汤治耳鸣，属“耳聋治肺”的办法，其适应证主要是伴有鼻塞不通的耳鸣。这个患者“苔腻舌胖”“有齿痕”“鼻塞”，说明此人有湿浊在内部阻塞了耳道，而且肺部无法宣发，才从而导致了耳鸣。
三拗汤治耳聋，有“提壶揭盖”之效，这个“提壶揭盖”不知道大家清不清楚，这是一种治疗法则。打个比方，咱们用一根吸管吸点水在里面，然后把上面按住，是不是水就流不下来了？那怎么才能让水流下来呢？把堵住吸管的手松开就可以了，这就是“提壶揭盖”。
这种治疗方法通常是用来通小便的，而干祖望老先生并没有被知识所束缚，将这个方法类比到耳鸣上，让三拗汤宣发肺气，就相当于把堵住吸管的手给松开了，所以耳鸣就得到了缓解。
大家可以用成药三拗片，然后用石菖蒲3g、路路通6g熬的水送服即可。这个方法对痰湿上蒙清窍导致的耳鸣有奇效。
今天就先分享到这里，如果你还有别的问题，可以说一下，帮你看看。
2味药煮水喝，能看好十几年持续性的神经性耳鸣！
今天给大家说下我在临床上常常用到的两味治疗耳鸣的中药材。
别小看这两味药，我曾经用这两味药，治好一位60多岁患者的十几年的耳鸣，今天就来具体和大家说说！
今年年初，一位60多岁的患者从南京特意跑来医院找我看病，手里攥着一大叠报告单和药，老人家自述自己神经性耳鸣十几年了，大大小小医院去过很多，吃过很药，就是一直不好。听说我看耳鸣号，不管怎么说，必须要来找我看。
老人家说，耳鸣是那种不停的蝉鸣，且伴有口苦咽干、头晕、手脚冰凉，还经常腰酸背痛。年轻时候不注意身体，经常熬夜，颈椎病、腰椎病、高血压、血糖高这些问题都有，血压最高能飙到170，45岁就已经开始服用降压药了，体质很差，经常感冒，还与鼻炎。
看了他的情况，我脑海中首先想到的就是骨碎补和王不留行这两味药。因此我在这两味药的基础给他开了一方。
结果患者服用了没多久，耳鸣就明显减轻了， 后来，原方不改，继续使用，另外将这两味药单独泡水喝，配以原方一起服用，时间长了，耳鸣基本没有过了，听力也有所提高，整个人都精神。
怎么回事呢？我给大家讲解一下。
《黄帝内经》曰：“肾主骨，开窍于耳。”《病因赋》上说：耳鸣者，肾虚之故。骨碎补苦温入肾经，肾开窍于耳，肾精亏虚的人一得到补充了，它就不叫了。少阳经环行整个耳部，而肝胆相照，互为表里，如果肝胆经气血不通畅，受到阻塞，就会表现为耳鸣耳聋的症状。
大家都知道肾开窍于耳，很多不了解耳鸣的患者和大夫都将耳鸣的产生归结于是肾虚，这是不对的！
肾虚只是耳鸣类型的一种，这种耳鸣大多见于年龄在60岁以上的老人，或者是纵yu过度的年轻人！
上诉的这位患者很明显就是肾虚型的耳鸣，肾和耳朵是相通的。如果肾中精气透支过度，耳朵就会鸣响报警。另外，脑为髓海，髓海不足也会出现脑鸣、耳鸣。
我之所以用这两味药，是因为二者，其一是补肾，另一个疏肝，只用这两味药就可解决持续不断的蝉鸣。
骨碎补是治疗耳鸣的常用药，它的主要功效是把收纳固肾气，只有把肾气补上来了，耳鸣耳聋才能从根本上得到改善。另外，骨碎补还有活血的功效，可以促进血液循环，促进营养的供给。应对西医上所说的脑动脉、基底动脉供血不足有很明显的成效，在一定程度上也可以预防心脑血管疾病。
王不留行，光听名字就觉得霸气十足，《素问·六元正纪大论》里说：王不留行善于通行，走而不守，行而不驻，虽有王命不能留其行，只有将军有这个魄力，一进去气血通通流通。
很多人没听说过这味药，这味药，用一个字形容，就是通，逢山开路，遇水搭桥，这也从侧面说明了它的功效非凡。
此外，王不留行还有个很重要的功效，就是疏肝解郁。
很多人的耳鸣患者总会控制不住的发脾气、急躁、焦虑，甚至是抑郁，面对这样的情况，我们就可以通过王不留行进行调理。长期的情志不畅，容易引起肝郁气滞，这个时候就需要通了。
当然，并不是说，想治好耳鸣，只用简单的两味药就可以解决的，中医往往要根据患者情况进行辩证加减，这样才能对症治疗，耳鸣才能从根本上治好！
如果你有耳鸣耳聋的情况，可以跟我说说，我来帮你辩证。
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神经性耳鸣，便宜又好用的药！
耳朵里总是安静不下来，一检查被诊断为神经性耳鸣。今天，就和大家分享几种既便宜又好用的药，记得点赞收藏加关注，不然刷着刷着找不到了。首先，第一种是甲钴胺，它是一种营养神经的药物，可以修复受损的神经组织，比较适合早期的神经性耳鸣患者。第二种谷维素，谷维素的价格十分便宜，主要有改善内分泌平衡障碍，调节植物神经功能紊乱的功效。比较适合不良情绪，精神压力大引起的神经性耳鸣，还有因为更年期体内激素变化引起的耳鸣和失眠。还有一种就是银杏叶片，它具有扩张血管，改善微循环的功效。相对于血淤引起的神经性耳鸣，改善效果还是比较好的。不过药物的使用，都有严格用量和禁忌人群，所以用药时，一定要专业医生的指导下使用。我是中医葛辛，如果你有耳鸣的问题，可以跟我聊聊！#健康##耳鸣##中医#
曹先生，不知道什么原因引起的耳鸣，已经20多年了，以前晚上比较多，经常能听到声音，但现在感觉越来越严重了，每天白天黑夜都是轰鸣声。
经过纯音测听，声导抗等检查，诊断为神经性耳鸣，听力下降明显。经过问诊后了解到，这是患者第一次到医院就诊，以前虽然有耳鸣，但从来没有检查也没有治疗过，现在影响比较严重，听力也越来越差，才到医院就诊。
长年的神经性耳鸣，治疗是比较困难的，只能尝试给药营养神经扩血管，配合高压氧等，主要是需要要调整好心态，若药物治疗均无效的话，要考虑采取进行掩蔽疗法。
如果长期受耳鸣的刺激，会严重影响听力、精力以及睡眠的质量，会导致人们的情绪低落及工作生活质量下降，给生活带来不必要的困难，如睡觉难以入睡或者半夜醒来之后耳鸣声仍然响个不停，会让人产生到心烦意乱、辗转难眠、焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪表现，严重还可能会导致耳聋的发生的。
如果发生耳鸣，最好的方法是立即到医院进行治疗，一般在一周内就医治疗效果最好，通常可以恢复到正常水平。就医时间越长，愈后越差，很多人刚开始出现耳鸣都不重视，等到重视的时候损伤已经形成，很难恢复了。这也是神经性耳鸣很难治的一个原因。
有关于耳鼻喉疾病的问题，可以私信或者给我留言，我会尽量回复大家，关注我，了解更多耳鼻喉健康知识。#吕医生的健康小知识#
十年前的一天我的右耳里面有点翁翁的响，去医院检查说是轻微性神经性耳鸣，拿了点药，主要是要自己调理，后来不知不觉好了。直到三年前右耳里面又开始翁翁响，去医院检查耳朵各器官是好的，听力没下降，诊断结果还是神经性耳鸣，结合医生的要求治疗了一段时间，其效果不明显，现在这耳鸣是一躺下睡觉右耳里面就一直翁翁响个不停类似于蝉鸣一样折腾人，起床后站着或坐着听不到，只要躺下就右耳耳鸣来了，救助头条上的朋友，这种神经性耳鸣有没有好的方法治疗或调理改善，欢迎留言[握手][握手][握手]。
应怎样正确对待耳鸣
每个人都有过耳鸣的体验，仅仅是强度大小不一、持续时间长短不一而已。耳鸣之扰人，有一大半是“庸人自扰”，自己找的。当然，病人也大意不得，一旦耳鸣严重到影响生活、学习和工作时，应该积极治疗。重要的还是病因治疗，有些耳鸣查不出原因,医生常冠以神经性耳鸣之诊断。
有一种情况对耳鸣病人可能有启发，那就是居住在铁路边上的居家,他们在夜晚睡觉时，轰隆轰隆的火车声对他们来说已经习以为常，大有“久闻不知其声”对相当大的噪声他们可以充耳不闻。那么，耳鸣声远没有如此强度，为何不能来个“自己解放自己"呢。
病人对耳鸣的耐受与病人的心理、精神、体质等因素有关，与耳鸣的强度不一定有关。有些平时忽视的耳鸣,在精神刺激、体质虚弱、情绪失常等情况下，会变得非常烦恼。老年人突然发生耳鸣或加重，应考虑是否心脑血管或其他系统疾病的信号，必须加以重视。
千百年来，耳鸣困扰着病人，也困扰着一代又一代的耳科医生。对于这历史性难题，也许还需要上百年的时间才能找出一个正确的答案。在对待耳鸣这一世界性难题，医生的态度只能是4个字—任重道远。
耳鸣三个月，脾气暴躁、失眠、食欲不佳，中医一剂解决。
门诊上就有一个耳鸣患者，五十五岁的一位男性患者，耳鸣三个月的时间，比很多耳鸣患者患病的时间都短，但是却已经跑了五六家医院，都说是神经性耳鸣，都说营养神经就好了。但是药换了一次又一次，但是耳鸣的情况就是不见好转。在一次契机下转投中医治疗。他自述自从耳鸣后，耳鸣是声音让他整夜失眠，精神状态受到很大影响，让他根本无法集中做任何事，很是焦虑。此外讲起他发病的契机，是在一次与人争吵过后渐渐开始耳鸣，一开始声音还不大，但是到了后来，都吵得睡不着觉。他除了耳鸣、失眠之外。还有严重头晕，口干口苦，没有胃口，便溏。而且自己也说脾气不太好，还会面色发红。刻诊见舌红、边有齿痕，苔黄腻，脉弦而有力。
了解到这些情况我给他开了一方——葛花、枳椇子、土茯苓、砂仁、白蔻仁、川贝母、龙胆草、柴胡、广陈皮、石斛、珍珠母。
了解了这些我们再来说说这里头的道理。为什么要这样用药？
中医上认为凡病必有因，这位患者的耳鸣病史不长，病因也没有那么复杂。首先我们看这位是和人争吵而引发的耳鸣，经常爱发脾气的人容易气郁化火而伤阴，气郁结于肝，从而导致体内的肝火升高。其次我们先看他舌脉，舌红、边有齿痕，苔黄腻，脉弦而有力，这是明显的肝胆实火盛，湿热内蕴之象，肝胆经脉上络于耳，湿热循经上熏，火热上炎至耳朵导致耳鸣。湿热内扰心神，故失眠难以入睡；肝胆实火上炎，所以头晕、口干、口苦；湿热下注，故见大便不成形。
那根据他的情况治疗上就要疏肝理气，清化湿热。
方中龙胆草、葛花、枳椇子、土茯苓清化湿热；特别是其中的葛花、枳椇子、土茯苓三药组成就是护肝汤，是可以清热利湿；川贝母、柴胡理气疏郁；砂仁、白蔻仁、广陈皮理气化湿；最后配以珍珠母平肝潜阳，以止耳鸣；石斛清热养阴，以防诸香燥祛湿理气，防止过去耗损真阴。诸药合用共奏疏肝理气，清热祛湿。
如果您也有耳鸣不止、失眠、没有胃口，可以在后台留言私信，我会在工作之余帮你一一解决。#耳鸣##中医知识##好医生为健康护航#
【关于治耳鸣 我作为医生说点心里话】
耳鸣不好治，尤其是久年耳鸣，有时甚难取效。我有个老患者就问过我，说：“医生啊，我耳鸣看了好多医院，都让我不要治了，但是我在你这看的效果还可以，这是为什么啊”。
我跟他说，耳鸣之所以难治，应该源于两个原因：
一个是久病在肾，肾虚造成耳鸣。肾虚是导致耳鸣的关键原因。《灵柩》记载“肾气通于耳，肾和则双耳能闻五音矣”，而单纯补肾则不容易取效；
另一个是辨证不准，导致放不对症。我的观点是：不管是何种原因，还是要精确辨证。只要方证相应，还是可以取得满意的疗效的。
如果你也有耳鸣的困扰：
1. 突然耳鸣
2. 长时间耳鸣
3. 耳聋
4. 中耳炎
5. 神经性耳鸣
直接在评论区回复相应数字，我来帮你看看。
#耳鸣##突发性耳鸣##神经性耳鸣##中医#
神经性耳鸣
组成：白芍、山萸肉、麦冬、熟地、柴胡、栀子、白芥子。
用法：水煎每日一剂，旱晚服用，一个月可愈
李医生你好！我是神经性耳鸣耳朵电流声不停，好几年了能治好吗？谢谢[微笑]
【耳鸣、脑鸣、失眠---病例治疗分析】
大家好，我是中医全科主任医师曹桂芹。今天我和大家共同探讨一下，耳鸣、脑鸣、失眠。
接下来我通过一个患者的病例，给大家做一个病案分析。我接诊过一位男性患者、五十四岁，来诊的时候他说、一年前，因为家里老人突然生病住院，自己又在外地出差，一时也赶不回来，一股急火他的耳朵就开始嗡嗡地响，开始时以为老人病好了，也安顿好了，自己回家休息一段时间，这个耳鸣就会好，结果一个月以后，耳鸣不但没有好，而且是越来越重，白天还好一些、晚上就更严重了，严重的影响睡眠，晚上只睡两三个小时，而且头晕、头顶也胀痛，到医院做头ct、耳部核磁检查，都没有毛病、都正常，医生给他诊断是神经性耳鸣，静脉输液以后，他的症状就减轻了，从此以后遇到点事、一着点急、生点气、他的耳鸣就加重，同时伴有失眠、头胀痛，最近几个月头颅里也有响声，就像有半瓶水在颅内，哗啦哗啦晃荡的声，脑鸣的现象是短暂性的，而耳鸣是长期的，还有失眠多梦、健忘的症状，口也苦、急躁易怒，他的面色也潮红、舌质红、苔黄，脉象是弦脉、是肝阳上亢之证，肝阳上亢、上冒巅顶，所以发为耳聋脑鸣、头晕、头胀痛，阳升则面部潮红、急躁易怒、失眠、健忘、口苦、舌质红、苔黄、脉弦，都是肝阳上亢的证候，我用平肝潜阳、清火安神的方法，给他调理了二十天，他的头晕，还有脑胀痛、耳鸣、脑鸣的症状，就明显地减轻了，面色潮红还有急躁易怒的症状，也有所改善，复诊的时候患者还说、有腰膝酸软、神疲乏力，我又用育阴潜阳、滋养肝肾的方法，又给他调理了两个月，他的症状就完全地消除了，耳鸣、脑鸣的症状也基本上痊愈了，耳鸣、脑鸣它是一个症状名，可出现在各种脑血管疾病的过程中，也有的是单一的症状，可伴有眩晕、恶心、呕吐，视物旋转等一系列的证候，耳鸣是一种比较常见的症状，在外界没有任何声响的情况下，但是患者耳朵内部，他能够听到声音，有的如蝉鸣、有的轰轰响，还有的患者形容，耳边总是在刮风、呜呜的声音，严重的影响工作和生活，同时引起患者心烦不安，脑鸣也叫头鸣，患者常常感觉到颅内，无固定部位的弥漫性声音，耳鸣和脑鸣都是患者的主观感觉，临床上引起耳鸣，脑鸣的原因比较多，有的是因为工作压力大、精神刺激，经常的熬夜以及过度的疲劳，精神紧张、或者是因为失眠，睡眠时间过短而引起的，还有的是由于脑血管疾病引起的，也有的是因为长时间的，处在噪音比较大的环境中，这些个原因都能够使脑部，及耳部的血液循环发生障碍，从而导致耳鸣、脑鸣，中医认为主要的发病原因，是肝阳上亢、气血亏虚和肾精不足，往往彼此相互影响、相互转化，耳鸣、脑鸣的患者要针对病因，进行辨证施治，平时要保持心态平衡，和情绪的稳定，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠、饮食要清淡，避免过度辛辣和油腻的食物，远离噪音环境。
上述我所讲的治疗思路，都是因人而异的，具体的症状还要具体的分析，本期的内容，我就给大家分享到这，我们下期再见。#中医##健康##养生#
耳鸣、脑鸣、听力下降的朋友，都可以试试这些方法！
临床上接诊的许多朋友，来了就说，张大夫，我去看了不少医生，都说是神经性耳鸣耳聋，不用管，习惯就行！
对于这样的，我听到太多了，西医学里确实是以这样的理解。神经性耳鸣以营养神经为主，然后就是很多人反映的，没有作用。或者就是高压氧，这也是很多朋友尝试过的，当然效果也是没有作用。
耳鸣是现代病吗？当然不是，早在黄帝内经上就有记载该病症。那古人没有现代的先进仪器，是如何治疗耳鸣的？
《黄帝内经》认为耳鸣的发生主要是阳气上越所导致，如《素闻·脉解》：“所谓耳鸣者，阳气万物盛上而跃，故耳鸣也。”在耳鸣与相关脏腑的关系上泽强调其与脾胃及肝的相关性并未提及肾虚与耳鸣的相关性，如《素闻·通评虚实论》：“头痛耳鸣，九窍不利，肠胃之所生也。”到了清代，医家对前人的经验作了进一步的概括和总结，并有一定发展，如《辨证录·卷三》认为耳鸣可有少阳胆气不舒，肾阴不足、心肾不交、阳气不足等证型。
这也可以看出，耳鸣其实和我们人这一整体息息相关，五脏六腑、气血经络等出现问题，皆可以导致耳鸣。既然认清了耳鸣的病因，就可以辨证分型，对症开方。
例如【中气下陷】起病缓慢，大多在不知不觉中听力在下降。如有耳鸣，则鸣声音调低沉而音量较大。全身性症状为运化无力，食欲不振，大便多溏薄。小便清白，甚至频频欲解。眩晕倦怠，四肢沉重乏力。面色㿠白无华。冬令特别畏寒，下肢冰冷不温。脉大而濡软。舌薄白苔，质嫩胖色白，甚至舌边齿印如锯。听力测验为混合性聋者为多见。鼓膜下陷。
当以益气升阳、补脾健土为法，常用方有补中益气汤或益气聪明汤(升麻、葛根、党参、黄芪、白芍、川柏、蔓荆子、甘草)。如其偏寒者加些温阳祛寒药。如其情志不畅所致者，参用逍遥散(柴胡、白芍、当归、白术、茯苓、薄荷、甘草、姜)。
【营血不足】表现为耳鸣不息，或轰轰然声大而低，或蝉噪的吱吱声。听力下降为进行性。全身症状伴有面色苍白，头晕目花，腰酸背痛，蹲久骤立即两眼发黑及口干等。脉细小而软，或大而空。舌薄苔，质淡或瘦。局部检查，无特殊变化。侧听大多为神经性聋。
治疗比较简单，常用代表方为四物汤(熟地、当归、川芍、白芍)加味。有时归脾汤(黄芪、党参、获神、木香、酸枣仁、远志、当归、白术、桂圆肉、甘草、生姜、大枣)也可取用。
总之，中医将耳鸣分的非常细，实证和虚证，无论是虚证还是实证，还是虚实夹杂，都可对症治疗。分阶段去深入调理，直到脏腑功能调理好，气血经络调理顺，耳鸣自然就消失了。
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头条朋友大家好，有一事相求，我神经性耳鸣将近十年了，看病钱也没少花，也没有效果，前段时间在快手看北京和山东不少治疗耳鸣的，不知效果怎么样，尤其是济南麒麟堂老师我还加了微信，大家有没有去过的或者朋友去过的，能否告诉我那家医院好，谢谢大家了。
耳鸣如果忽视这一点，怎么治都白费。
近期，我看到有很多粉丝都在问，得了耳鸣之后是不是就不能运动了？先点赞收藏，听我接着说。其实，对于这个问题要根据每个人的情况来定。因为，如果你是血管波动性耳鸣的话，最好不要运动，因为运动会使血管波动增强，加重耳鸣的症状。但，如果你是神经性耳鸣的话，那就需要通过一些合理的运动来改善耳部的血液循环，缓解耳鸣症状。不过对于所有类型的耳鸣患者来说，我建议大家多去跟外界接触一下，能够保持正常的社交活动，以此来帮助病情恢复。我是中医葛辛，如果你有耳鸣的问题，可以跟我聊聊！#健康##耳鸣##中医#
耳鸣吃甲钴胺，那你吃对了吗#健康真探社#
耳鸣患者呢，对甲骨胺都不陌生，它是临床上比较常见的治疗神经性耳鸣的药物，具有营养神经的作用，对于神经损伤有一定的修复作用，进而对于治疗耳鸣也有一定的疗效。但是呢，对于甲骨胺的使用，以下几点一定要注意。如果你也在服用这个药，建议啊点赞，收藏，认认真真地看完。
第一呢，口服甲谷胺可能会出现恶心，呕吐，食欲下降，腹泻等反应，这些症状呢一般不会很严重，停药一段时间呢，既可以恢复。
第二呢，甲钴胺呢是一种有活性的维生素b 12，它呢与维生素b 12的作用有相同之处，所以呢，不建议两者同时服用，防止重复用药对你的肝脏产生一定的负担。
第三呢，如果不恰当地使用甲钴胺，治疗的时间超过三个月，就有可能导致不可逆的神经损伤，所以啊，如果服用一个月以上还没有效果，就建议你不要再继续吃了，需要及时的就诊来更换治疗方案。
第四呢，孕妇，哺乳期的妇女尽量避免服用甲骨胺，老年人呢，要减少药物的用量。
第五呢，从事汞以及其他化合物的工作人员呢，不宜长期的大量服用本品，会对身体呢产生不利的影响。你是哪种耳鸣呢？#真相来了##健康真相馆##非常病例#
求助：本人3月9日突发耳鸣，今天在洛阳市跑了三家医院，诊断结果为神经性耳鸣➕听力下降，医生建议住院进行系统性治疗。如果不及时治疗，可能会造成突聋。
哪位条友有好的方法，能有效治疗耳鸣，欢迎告知，万分感谢！[祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰][比心][比心]
#耳鸣##听力下降##今日头条# #洛阳头条#
我的神经性耳鸣，有二十多年了，严重影响我休息，不知各位神医们可有良方，能给我点帮助，我在此表示感谢[祈祷][祈祷][祈祷]
神经性耳鸣几年了，耳朵里时时如电机或蝉呜般，冶疗过几次，没什么效果，太痛苦了，万能的头条大神，有好的方法推荐吗？
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