失眠多梦，看看眼周就知道，
睡不好的人精神萎靡，脸色灰暗淡黄，女性还容易长斑。
失眠一天，就有黑眼圈。俗称“熊猫眼”。眼睛瞳孔对应肾，黑晴对应肝，白色的巩膜对肺，眼睛周围对应脾。
当失眠后，眼睛出现视力模糊，干涩，畏光，巩膜发黄，眼周眼袋大，说明人体的脾、肾，肝、肺都可能被失眠影响到了。
睡眠不好的人，工作效率差，晚上睡不着，白天想睡觉。黑白颠倒，阳不入阴。
调节睡眠，从五脏入手。酸枣仁、莲子、茯苓、百合、枸杞子、桑葚、山药、山楂，8种食材，分别入心肝脾肺肾，五脏平和，自然睡得踏实。
脸上长斑怎么办？蝴蝶斑、肝斑、黄褐斑，如何办？
中医辨证分5个类型：肝气郁滞、淤血、气血虚、便秘火瘀、肾气不足。
1.肝气郁滞
表现：斑长在眼睛下部和太阳穴附近，一般是黄褐色。这样的人好生气、脾气不好或者爱生闷气，一生气不想吃饭，两肋胀痛来大姨妈前乳房胀痛，舌头两侧鼓胀、发红。
思路：由于肝经淤堵，所以疏肝解郁，理气活血。
参考：红花逍遥颗粒或丹栀逍遥丸（上火严重）
2.淤血
表现：斑点色暗，遍布全脸。生气胸口刺痛，生孩子后体内淤血未尽，舌质紫暗，舌下静脉粗黑。
思路：活血化瘀。
参考： 景天祛斑胶囊 血府逐瘀胶囊。
3.气血虚
表现：面色发黄或发白，很多小的黄褐色斑点，一片一片的。伴随心悸、手脚凉、失眠多梦、大姨妈量少色淡，舌质淡，指甲白。
思路：气血虚不能推动血液上荣于面，补气血化瘀血。
参考：八珍益母丸。
4.便秘火瘀
表现：经常便秘，便秘严重脸上斑会多且颜色深，好生气上火、便便干。
思路：清热通便、化瘀。
参考：排毒养颜胶囊 化瘀祛斑胶囊。
5.肾气不足
表现：脸颊和嘴唇周围长斑较多。
肾阴不足，烦躁失眠，手脚发热，舌质红。
肾阳不足，怕冷尿多，手脚冰凉，舌质淡白。
参考：六味地黄丸（肾阴不足） 金匮肾气丸（肾阳不足）。
外用：黄酒调三七粉隔天敷脸（注意过敏）。
斑的形成还有很多原因，比如妊娠斑、晒斑、遗传等。每一种问题引起的原因可能都各不相同，具体问题还是要具体对待。
脸上的问题是面子问题，美女们是最在乎的，但是大家一定要知道一个中医的道理：凡是外在的表现，必然是内在脏腑问题的失调引起。
所以单纯的用各种化妆品去遮盖或者美白是不能解决根源问题的。
爱美之心人皆有之，身体内在的健康和心灵美才是最重要的。
自己可以对照上面的几种表现，看看自己属于哪一种？
有任何问题都可以在评论区留言或者拍舌象一起来帮你辩证。#我来科普#
蓝光比紫外线更伤皮肤，你还敢熬夜玩手机？
蓝光不仅导致眼睛干涩、疲劳，影响视力，还会伤害皮肤。导致皮肤暗沉、长斑、缺乏弹性，皱纹增多，毛孔粗大等一系列皮肤问题。
但不是蓝光就一定是“坏”的，在455-500纳米之间的蓝光就是“好”的，可以起到调节昼夜节律，促进屈光发育等作用。
其实不必惊慌，没有研究明确指出多少能量蓝光、照射多久会导致视觉受损伤。能明确的是长时间看电脑、玩手机容易造成视觉疲劳、眼干涩，增加干眼症几率；长时间在黑暗环境看屏幕，青光眼潜在风险人群眼压会增高。
那如何减少蓝光伤害？
第一，晚上最好不要用电子产品。如果要用，开启夜间模式，减少蓝光辐射。
第二，要做好防护。如果你需要长期使用电脑、手机等电子产品，要涂抹矿物防晒霜或粉底进行防护。
第三，饮食结构均衡，多吃绿叶蔬菜。
第四，养成良好用眼习惯，劳逸结合，多亲近大自然。
如何劳逸结合？①工作间歇喝茶吃零食时，闭着眼睛；②盯着屏幕30或60分钟，闭上眼睛休息会儿；③可以用热气熏眼睛。
肝火旺盛，该如何养肝？
1 心情烦躁、急躁、易怒
2 入睡困难，半夜很容易醒
3 眼睛干涩，视物模糊
4 口干口苦口臭，神疲乏力
5 皮肤暗黄，容易长痘长斑
该如何调理？
取菊花，金银花，决明子，桂花，枸杞，泡水代茶饮，坚持一段时间，会对去除肝火有很好的效果和改善。
#健康真相馆##健康真探社##真相来了#
身体部位反应气血情况，这些问题你中招了吗？
当人体气血亏虚时，身体会亮起“信号灯”，主要通过以下部位表现出来：
【眼睛：】眼白的颜色混浊、发黄，眼睛干涩、眼皮沉重，表明肝脏气血不足；眼袋很大说明脾虚运化不足。
【皮肤：】皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明身体状况不佳、气血不足。
【头发：】气血不足则不能上达头部而致发白易落。
【手部：】手心烦热、出汗或手冰冷，手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细则是气血不足。
【牙龈：】若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，肾为先天之本，肾气不足多与气血不足相关联。
【睡眠：】入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏虚。#健康科普排位赛##我要上 头条##养生#
“韩医生，我脸上长了密密麻麻的斑点，朋友都说我长得很老气，有什么解决办法吗？您快帮我看一看吧……”
每次出诊的时候，都会遇到许多这种抱怨的患者，年轻的女患者居多，她们一开始只是轻微的，但由于自己没有特别的注意，长斑的症状慢慢的加重，最终只能到医院寻求皮肤科医生的帮助，那今天，我们就聊一聊这个话题。
绝大部分年轻的患者脸上的斑点其实是雀斑，具有遗传性，主要发生在脸部面颊、眼睛和口周这个区域为主，雀斑和日晒有很大的关系，比如长期在户外工作与阳光接触比较多，阳光中的紫外线会让皮肤发生黑色素沉淀，从而形成雀斑。
那该怎么祛除脸上的雀斑呢？
脸部雀斑比较轻微的，建议选择含有传明酸、烟酰胺、熊果苷、曲酸、光果甘草精华等成分的淡斑产品，能起到抑制黑色素的生成，减少色素沉淀，从而淡化色斑。
雀斑数量比较多的，你觉得它已经严重到影响生活了，那么建议去做激光祛斑，利用激光器仪器产生强度大的能量，使色素消退，从而达到色斑的祛除。
与此同时要严格做好防晒，同时多吃点富含维生素C的水果蔬菜，可以加速黑色素的排出。#健康科普排位赛##我的门诊故事##清风计划#
在睡前玩手机五大疾病来敲门，
第一呢，皮肤会变差，手机啊，有一定的辐射，总是在睡前玩手机啊，时间长了，就会容易出现毛孔粗大，长斑长痘，皮肤色素沉着的情况，
第二呢，智力会下降，经常玩手机，熬夜对于我们的大脑来说是有害的，时间长了会导致智力下降，
第三呢，影响视力长时间横躺着玩手机，对眼睛的压力比较大，容易出现供血不足，时间久了呢，会导致视力偏差，
第四呢，可以诱发颈椎病，大部分人玩手机呢，脖子很可能的自然往前倾啊，长时间保持一个姿势，从而导致颈椎病的出现，
第五呢，严重影响睡眠啊，售前玩手机会使大脑处于兴奋的状态。哎呀，增加熬夜的机会。您关注我，了解更多的健康知识。
【女人脸上长斑，是什么原因】
肝斑、黄褐斑、蝴蝶斑……女性脸上为什么长斑？五大原因造成。
原因一：气血虚造成
主要表现：一片片的黄褐色斑点，面色发黄或发白手脚凉、失眠多梦、大姨妈量少色淡，舌质淡，指甲白。
调理要点：气血虚不能推动血液上荣于面，补气血化瘀血。
原因二：肝气郁结造成
主要表现：斑长在眼睛下面和太阳穴附近，好生气、爱生闷气，生气不想吃饭，来大姨妈前胸部胀痛，舌头两侧发红。
调理要点：由于肝经淤堵，所以疏肝解郁，理气活血。
原因三：肾气不足造成
主要表现：长斑在脸颊和嘴唇周围较多。
调理要点：补肾气（肾阴不足脚发热，肾阳不足手脚冰凉）
原因四：便秘火瘀造成
主要表现：脸上斑颜色深，便秘，便干结。
调理要点：清热通便、化瘀。
原因五：体内有淤血造成
主要表现：全脸都斑点，色暗。生气胸口刺痛，生孩子后体内淤血未尽，舌质紫暗，舌下静脉粗黑。
思路：活血化瘀。
你也有长斑吗？属于哪一种？欢迎评论区提问，为大家辩证。
#超能健康团# #湖南医聊超能团# #感冒听听医生怎么说#
肝好不好，看脸就知道？
1、肝气郁结：情绪不稳， 抑郁、压力大、爱生闷气、烦躁易怒，就会月经不调、失眠多梦、长斑
2、肝血不足：皮肤暗沉、没有光泽、发黄长斑、眼睛干涩、视物模糊、白发掉发
3、肝火旺：上火冒痘、容易发脾气、口苦口臭、头晕眼红、头疼睡不好
4、肝阴虚：面容憔悴、加速衰老、头晕耳鸣、脸色潮红、心中烦热、舌红少津、盗汗潮热#健康科普大赛##健康真探社##谣零零计划##健康#
用宝宝的尿敷脸可以祛斑！我的天，开玩笑的吧？！[震惊]
今天我家宝宝满月办酒席，一姐姐来看宝宝，突然凑近我的脸说：你脸上也长斑了。
是的，自从怀我家二宝起，不知道是年龄太大，还是体内激素变化的缘故，我的脸上开始长斑，特别是眼睛下面尤为明显。
整个孕期怕用护肤品对胎儿不好，加上懒（懒是主要原因），所以没对脸上的斑点做过特殊护理。
月子期间，睡得黑白颠倒，天天困得跟狗样，更是无心顾及。
虽说爱美之心人皆有之，但我对自己脸上的这些斑本没有太过在意，也没想着要祛斑。
可是，今天这姐姐看过我的脸，竟然特别认真地跟我说：你用宝宝的尿多敷敷，可以祛斑！
我的天，我听到了什么，没有听错吧？我默默地在心里问自己，满脸震惊，没想到宝宝的尿还有这功效。
姐姐大概看穿了我内心的不相信，再次强调说：你别不相信，真的超管用，你可以试试！
好吧，至此我确定我的耳朵没有听错，姐姐确实在说：用宝宝的尿敷脸可以祛斑！
那么，现在问题来了，用宝宝的尿敷脸到底能不能祛斑呢？这刚取下一个热乎乎的尿不湿，我敷还是敷呢？[我想静静][what]
[图文原创]
#生活日记# #我要上微头条！#
头重脚轻，其实是提醒你湿气重了。
1:慢性咽炎、大便冲不掉
2:大便燥结，黏滞不爽，小便短黄。
3:面黄发暗，脸上长斑，起痘，
4:困倦爱打瞌睡、头发油腻
5:眼睛：眼周水肿，眼袋大
6:头发出油，头屑严重，经常掉头发。
7:皮肤：湿气过大会刺激皮肤大力散热，痤疮、皮炎、小水泡、癣都会不请自来。
8:白带气味大、瘙痒；
9:肚子：天然游泳圈，赘肉多，看不到脚尖了
祛湿，一定要这样做： 要多吃蔬菜，少吃肥肉，少抽烟喝酒
准备：赤小豆、茯苓、薏苡仁、蒲公英、栀子、芡实、大麦等食材，配制成茶包，开水冲泡5分钟，健脾除湿，益气泄浊，每天喝2杯，坚持2个月，遇见一个更瘦更美的自己！
【看五官，知病情】
如果我们的脸上经常出油长痘长斑就是脾虚
如果我们的眼睛有黑眼圈、眼袋大就是脾虚了
如果我们的嘴巴无血色、起皮、干裂就是脾虚
如果我们的舌尖发红就是心火
如果我们的舌边发红就是肝火
如果我们的舌边有齿痕、舌苔发白就是脾虚了
如果我们的眼睛发黄就是肝上有问题了
如果我们的眼睛视力模糊就是肝阴不足
如果眼睛发红、发干就是肝火亢盛了
如果我们的耳朵耳鸣像蝉鸣声就是肾阴不足
如果我们的耳朵耳鸣如潮就是肝火旺盛
【气血不足有哪种症状？】
头发：发质不好、干燥分叉、频繁掉发、长白头发
眼睛：眼白浑浊、有红血丝、眼袋深重、眼睛干涩
皮肤：粗糙暗沉、发暗发黄、长斑长痘
指甲：指甲盖无白色半月形月牙
睡眠：入睡困难、失眠多梦、呼吸沉重、打呼噜
养肝就是养命，肝不好脸先知
1、哪些人容易肝气郁结?
情绪不稳
表现：长斑， 爱生闷气、烦躁易怒，精神抑郁，胸闷，胃胀，胁肋胀痛，食欲不振，或咽部有异物梗阻，经前乳房胀痛，痛经，月经失调
2、哪些人容易肝血不足？
不吃早餐，偏食挑食节食
表现：皮肤暗沉、没有光泽、发黄长斑、眼睛干涩、视物模糊、白发，脱发
3、哪些人容易肝火旺?
经常熬夜，不爱喝水
表现：上火冒痘、情绪暴躁易怒、口苦口臭、头晕眼红、头疼睡不好，面红目赤，失眠多梦
4、哪些人容易肝阴虚?
烟酒过度，劳碌过累
表现：面容憔悴、头晕眼花、舌红口干、手颤手抖、手脚心热、潮热盗汗、记忆力差#谣零零计划##健康##中医#
气血不足人显老！中医一个小细节，气血双补，越活越年轻
健康、美丽是每个人的追求，很多人看到电视上的“冻龄女神”，都难掩羡慕之情，明明都年过四十，看上去只有二三十岁。
但生活中很多人却很容易显露老态，只要过了35岁，就仿佛换了一个人，自己照镜子的时候都能轻易发现容颜憔悴、皮肤暗黄无光泽；这些都是小事，往往身体机能都赶不上以前了，明明什么都没做，就病恹恹的浑身无力，为什么会出现这种情况呢？
【气血不足老十岁】
其实如果你仔细观察就会发现，身边很多不显老的人都有一个共同的特点：那就是面容红润，气血充足！
气血不足了，就很容易变成“黄脸婆”，不仅肤色暗黄没有光泽，色斑、黄褐斑、黑眼圈全都出来了，皮肤毛孔也变得粗大，毫无“少女感”。
只是作为女性有太多身不由己的原因，很容易造成气血不足的结果：
1）月经、怀孕、生育、哺乳这四大关键时期，都要靠气血支撑身体。
2）家务、带娃、工作等日常生活的过度劳累，也会造成气血不足。
【如何知道自己是否已经气血不足了呢？】
① 眼睛有血丝，甚至浑浊、发黄；
② 皮肤粗糙、暗黄、没有光泽，甚至长斑，多皱纹；
③ 头发干枯、开叉、脱发、长得慢，华发早白；
④ 指甲有竖纹，或指腹有褶皱，颜色苍白或青紫色；
⑤ 手脚冰凉，易麻木，怕冷；
⑥ 入睡困难，易惊易醒，夜尿多，打呼噜或呼吸声重。
大家可以仔细对照一下，符合得越多，气血不足就可能越严重。
中医认为“美”是由内而外的，和我们的五脏六腑、气血阴阳、经络、四肢百骸有很大的关系，想要变美，需要从根本入手。而气血恢复的最传统方式就是食补加锻炼了。基本上是通过调整饮食，利用食物的特性来帮助气血恢复。
【中医推荐一个补气血的妙方】
北京中医药大学中医诊断学博士，中医大师罗大伦曾推荐过一个帮助女性滋补气血的食疗方——女神四物汤。
女神四物汤，出自医圣张仲景的《伤寒论》，叫“养血四物茶”，组方有红枣、枸杞、桂圆、姜丝这4个食材，可以说是养生届最养血补气的四种食材了。
这个小方子里，枸杞红枣大家都很熟，枸杞是滋阴养肝的，对皮肤干燥、心烦失眠、脸色发黄等都很好；红枣是健脾益气、养血安神的，而且含有丰富的维生素，被称为“天然维生素丸”；桂圆大家吃得多，但不知道它其实也是一味中药，可补益心脾，养血安神，常用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄；而这个姜丝呢，对于体寒怕冷的人尤其好，因为它是温性，药用时主要就是针对脾胃虚寒、寒性体质的材料。
所以看起来简单，但这个四物茶，恰好可以调理上述我们说到的各种血虚情形。尤其是秋冬天冷，每天泡一杯女神茶，暖身又滋养，好处多多，大家不妨试试。
【华中医】红枣枸杞桂圆四物汤茶包6包48克新款升级装
气血，对女人太重要了！
气血不足，很容易显老！
气血足不足，看身体这4个地方：
1，看眼睛：眼睛干涩，眼袋很大，多考虑气血亏虚。
2，看皮肤：粗糙暗黄，容易长斑，多考虑气血不足。
3，看头发：头发干枯，发黄，发白，甚至是掉发。
4，看睡眠：失眠、惊悸、多梦，一般多考虑血虚。
气血不足了，怎么补救呢？
推荐大家中医经典的五红汤：枸杞、红枣、红豆、红糖、红皮花生，5种红色食物，煮水就可以了。
图方便，也可以用我伍配好的【健丽汤】，大枣、淮山、陈皮、芡实、茯苓等7种食材搭配，健脾养胃，益气养血，大家用完反馈不错，还【买1送1】哦！
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