冬季气温低，温差大，孕妇更加要注意自身的安全及保健。为了平安过冬，准妈妈需要注意以下几个方面：一、注意室内保暖冬天经常有大风、降雪以及寒潮的侵袭。在这样的天气状况下，准妈妈要做好保暖工作，以防感冒。因
1预防畸形儿的排毒食物
紫菜：除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
芝麻：所含的亚麻仁油酸可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。
香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
苹果：苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
西瓜：西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
菠菜：菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
西红柿：吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
魔芋：中医称之为蛇六谷，是有名的胃肠清道夫、血液净化剂，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
猪血：猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
草莓：具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
糙米：清洁大肠的清道夫，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
2准妈妈应如何安全过冬(1)
冬季气温低，温差大，孕妇更加要注意自身的安全及保健。为了平安过冬，准妈妈
需要注意以下几个方面：
一、 注意室内保暖
冬天经常有大风、降雪以及寒潮的侵袭。在这样的天气状况下，准妈妈要做好保暖工作，以防感冒。因为感冒等引起的发烧症状，不但会伤害胎儿正在发育着的中枢神经系统，严重的还会造成流产、死亡、畸形等。
所以，孕妇在冬季，无论是穿衣还是卧室都要保持一定的温度（一般以21~24℃为宜），防止受寒。使用煤火炉取暖的，一定要保持烟道通畅，预防煤气中毒；以空调取暖的，为了防止室内空气污浊，也要经常开窗通气。好育园专家建议，在阳光充足的中午，至少应该开窗十分钟。
二、 出行要注意安全
冬季，准妈妈要注意收听天气预报，根据气温的变化，适当增减衣服。选择天气好的时候出门散步。为防止传染上疾病，尽量不要去影院、商场等人多的公共场所。
户外结冰的时候，准妈妈尽量不要外出。如果必须外出，最好有人相陪。在出门的时候，准妈妈最好穿上防滑鞋，尽量选择不光滑的地面行走，以防摔跤。外出切不可骑自行车。
3孕期如何解决办公室里的尴尬
刚刚在办公室宣布了自己怀孕的消息，在一张张祝贺的笑脸后面，同时也许在担心，由于你的缘故将增加他们的工作负担，而老板看到你逐渐沉重的身体也在暗暗皱眉。你怎么办？
在知道你怀孕的喜讯后你的同事为你高兴，你的老板也微笑着说了句祝贺的话。但是，你知道吗？在内心深处，你的同事也许在担心由于你的缘故，他们的工作责任会不会增加，而你的老板担心的也许是增加成本的问题。而且，在怀孕的时候，会有妊娠反应，可怕的；你以往瘦削、干练的形象也突然不见了；你总是感到很疲乏、笨重；你也会有很多担心：担心电脑辐射、汽车尾气、工作压力等因素会影响到腹中的宝宝。这些，你都知道吗？
所以，孕期工作对你来说，的确是一种新挑战，你会遇到这样或那样的难题。而拆解孕期工作难题的一招一式也许正是你现在最想知道的。
拆解难题招式之一：这样对付糟糕的妊娠反应
“在我怀孕6周半的时候，我的妊娠反应很厉害，总是呕吐。所以在工作的时候我不得不突然冲向洗手间，这样，我还是担心会来不及而吐到工作间的地板上。”——李琳，公司职员，现女儿9个月。
这一阶段对于工作中的准妈妈们来说，是较为困难的一段时期。80%的孕妇会在孕早期出现呕吐、头晕等妊娠反应，而且多数人的这种反应会持续到怀孕13-14周左右。
下面一些小TIPS可以缓解你的呕吐症状：
1、 多放些手绢、纸巾和塑料袋在你的手袋里，以备不时之需，避免一些尴尬。
2、 必须要吃早餐。即使你不想吃，也要少吃一点，哪怕是一片面包。这样，对你的胃有好处，减少呕吐次数。
3、 如果你的血糖低或者总是感到饿，你可以随身携带、偶尔进食一些适合你的小零食，比如果汁会比茶或咖啡更适合孕妇。
4、 如果妊娠反应特别严重，你要不吝请几天短假在家休息。
5、 如果你是“一线”工作人员，例如接待员、导购员等，你要提前和你的同事或拍档打好招呼，以便他们在你去洗手间的时候暂时接替你的工作。
拆解难题招式之二：怎样告诉老板
“当我怀孕四个多月时，仍不敢透露给公司里的人，也不敢告诉老板，我怕影响我的工作。”——小迪，市场督导，女儿现1岁
有的国家规定，上班妈妈休产假之前要提前21天提交申请。可见，提前一段时间告诉你的老板你怀孕的消息是双方的需要。这样，公司有时间对你的工作进行安排，你也可以享受如孕期检查这种权益。
所以，选个好时机告诉老板你怀孕的消息吧。但是，最好不要在周一早晨进行这件事。
拆解难题招式之三：知道你的权利
“我和我们公司的人事主管进行了一次谈话，那次谈话很有用。她详细列举了我所享有的权利，也认真阐述了公司所能提供的最高级限。”——小叶，公司职员，现儿子1岁。
4如何应对几个妊娠不良反应
疲劳嗜睡有新的意义，这种令人难以相信的疲劳方式表示：太累了。全身各系统加速运转，以满足身体快速增长，胎儿器官生长和胎盘发育需要的能量。另外，孕早期卵巢雌激素、孕激素的增加帮助维持妊娠。孕激素有镇静作用。雌激素很大程度上影响非快速动眼睡眠，引起辗转不安。
第四个月左右激素水平稳定，胎儿器官形成，大多数妇女体力重新恢复，最初的不适逐渐减轻。睡一小觉(不超过90分钟)能更好工作和节省体力，不会影响晚上的睡眠。在安静的房间将脚抬高休息一会儿也有利于恢复体力。糖和咖啡会突然使能量生高，随后会产生不适，因此要注意它们的摄入。如你有大孩子，要求他们听收音机或看书；你休息的时候让爸爸或保姆将孩子带出去玩。
晚上睡觉前提前做好准备，因为你现在比以前需要更多的睡眠。
疲倦可能是贫血的一种表现。妊娠期血利用增加，铁缺乏引起的贫血是妊娠期常见的疾病。妊娠反应重的或妊娠间隔短的妇女应怀疑为贫血。通过化验能准确发现缺铁性贫血，补充铁剂能很快纠正。
尿频妊娠早期子宫正好挤在膀胱处，占领了膀胱充盈的空间。肾脏比平时更快不停地从血液中排出废物，你的感觉是白天和晚上都不停地想上厕所。即使在深夜，你也可能梦见在大海上或上厕所而惊醒。这种感觉常在第一阶段末，子宫增长进入小腹离开膀胱时减轻。由于体内血容量增加，整个孕期你都会感到排尿次数增多。
一句话，要顺其自然。不要减少液体摄入量。你会注意到你比平时更想喝水；体内的变化需要更多的水，口渴提示体内缺水，如不及时补充水分，会导致泌尿系统感染。如你出现尿频、尿痛或尿道烧灼感、血尿、发热，这些泌尿系统感染的征象，及时找医生看看。
阴道分泌物增加妊娠期淡黄色、轻微有点气味的分泌物增加。与排卵前分泌的黏液性质相似。宫颈、阴道分泌物可能是防止感染的一道屏障。尽可能保持外阴清洁和干燥。用轻巧吸水好的护垫(不是棉球或其他东西，是专为月经期妇女设计的一种产品，可以随意放置)。更换穿了一天的内裤(纯棉的舒适并且吸水性好)。分泌物的颜色或气味明显改变，并且伴随有粉红色、红色、褐色分泌物或出血，或出现尿痛，找医生检查。这是阴道炎的表现。如果分泌物呈水样，也要告诉医生，这是宫颈松弛的征象，宫颈提前扩张会影响妊娠。
眩晕由于妊娠期血压改变，当你突然站立时会感到头晕。头晕时慢慢坐下来，深呼吸，避免再突然活动。尽量抬高脚躺一会儿。实际上晕厥并不多见。
头疼激素改变、饥饿、过热会引起头痛。呼吸新鲜空气，放松，去医院前先休息好能防止疼痛发生。偶尔使用对乙酰氨基酚认为是安全的。除非医生开出特殊处方，否则不能用阿司匹林，因为它能降低血黏度，对母儿产生严重影响，会引起胎儿心脏病，故不推荐使用。最安全的是先接受医生检查。总出现持续性头疼，伴有脸或手肿胀，表明可能有高血压。3/4原来有偏头疼的妇女妊娠期头疼消失了，部分在第一阶段就不疼了。人们认为雌激素有保护作用，孕妇摆脱咖啡因影响，采取一些其他措施改善全身状况也有帮助作用。
鼻充血激素改变可以引起长时间鼻子堵塞。这种变化加上血流增加，有时会导致出血。尽管这种情况多见于冬天，也能在整个怀孕期间出现。可以依靠非药物治疗来减轻痛苦，比如用加湿器使空气变得湿润，或在鼻腔内涂点石蜡油(避免戴鼻饰和使用抗组胺剂)。
腹部胀气你体内在不断地发生变化，维持妊娠的激素，特别是孕激素也能够减慢一些器官常规的工作效率，结果导致一些不可避免的不适：腹痛、胃肠胀气、打嗝。肠胃蠕动减慢能导致腰腹部的沉重感，消化不良，胃灼热感连同便秘也随之产生
避免吃那些可以产出气体的食物，可以减轻它的严重程度，但你无法消除这些症状。可以产气体的食物包括：白菜、一些豆类、高脂肪食品(羊肉、猪肉、热狗)、油腻的食物(法式煎炸食物、炸薯片、油炸馅饼)、碳酸饮料。选择粗加工的粮食而不是精选的粮食，因为精选的粮食含有更多的水分且不利于消化(营养价值降低)。试着在饭前吃半杯酸奶开胃。酸奶中的乳酸菌有利于促进消化和缓解烧心、腹胀气。另一种意想不到的预防措施是锻炼。20分钟的散步也能促进消化，同时缓解腹胀。
如何治疗消化不良？大部分的抗酸剂包含的铝元素和镁元素似乎对胎儿不会产生不良影响。但要检查商标以确保药物不含有阿司匹林。注意：不要同时服用抗酸剂和产前预防性维生素，因为这会降低对维生素的吸收。
5孕期做“夜猫子”对胎儿有啥影响
如果妈妈是一个“夜猫子”，那BB出生后也多数是个“夜猫子”。
邻居家的BB特别的可爱，很聪明也很乖，让我喜欢的不得了，真想也赶快把BB生出来带，可我才怀孕15周……邻居说照顾她家的小家伙很省心，不像有些小BB，总是又哭又闹的很晚还不睡觉，这都得益于她怀孕期间良好的作息习惯。 邻居说在她怀孕的时候，她做产科医生的姐姐告诉她要按时休息，早睡早起，这样在妈妈肚子里的时候，就适应了一定的“作息制度”。如果妈妈是一个“夜猫子”，那出生后也多数是个“夜猫子”。而且，有规律的饮食、作息还有利于孕妇和的健康。
听完她说得，我回来网上查了一下，发现还真是这么回事，瑞士有个小儿科医生的研究也证明了，新生儿睡眠类型是在胎内由母亲决定的。看来我以后还真得注意了，我以前因为工作的原因，养成了熬夜的习惯，有了宝宝还是没改过来，我一直也没在意，想着白天起晚点，多睡会补过来就行了。有跟我一样习惯的JM们，也注意一下吧，可别让BB出生后也跟咱们一样呀。不但要睡好，也要吃好，很多JM一到夏天，天热就吃不进去东西，这样可不行，为了咱们肚子里的小家伙，可以根据自己的口味，做些自己喜欢吃的，尽量不要挑食，保持营养的均衡。可以喝些孕妇奶粉呀、麦片呀之类的作为加餐，这些营养都很丰富，我知道的雀巢孕妇奶粉里，含有很多孕妇必须的营养物质，比如叶酸呀什么的，那个活性BL益生菌，更好了，还能提高宝宝的免疫力，防止过敏呢，而且也不难喝。也可以买些水果呀，里面含有大量的维生素，不过也不能太贪嘴哦，吃多了对身体也不好。反正，不要饿到就是，咱们现在可是一个人吃，2个人消化，嘻嘻……
为了宝宝，可不能怕麻烦哦！也不用偷懒，该改掉的坏毛病要记得改掉……
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