我的临床感悟，简单的用药，分享给有需要的人
1、 小腿抽筋
这个多见于老年人，年轻人夜里睡觉时也会抽筋。而且秋冬的皮肤会很干燥起皮，这大多是肝血不足，血都有润养的作用，血少了筋就硬了，就像没弹力的橡皮圈，一拉直就抽筋了。
中医有个经典的方子叫芍药甘草汤，芍药是最能养肝血的，它是酸的，吃了酸的东西就容易软，它能柔筋止痛，甘草又甘的，酸甘化阴血，气血养好了，筋就不抽了。很多轻症的腿抽筋，这两味药就够了，直接等量煎水即可。
现在天冷的，小腿抽筋的人更多了，如果芍药甘草汤不好使，我就会改用四逆汤。
一个网友32岁，小腿抽筋，腰胀痛、打嗝反酸（吃了花生、红薯会打）肚脐以上胀。
吃了钙片没改善，我就给他用了这个方子，只有三味药附子、干姜、炙甘草，因为这是三阴寒化症，脾实肾虚，多辛会伤脾，所以炙甘草的用药比附子大。用了十剂左右，小腿就不抽了。
2、一味药治腹部水声、头晕，你试过吗？
这一味药就是生白术，我的用量也过半百
他的症状是肚子一直有水声，咕噜咕噜地响，胃胀，吃少喛气，头晕，最近严重便秘、乏力。我并没有开复杂的方，只用了一味生白术，让他自己到药店抓药，结果效果出奇的好，患者受益过了，之后全家人都开始相信中医。
为什么一味生白术就能调理这么多问题呢？用量是半百
白术，味甘、微苦，入足阳明胃、足太阴脾经。补中燥湿，止渴生津，最益脾精，如果你有点中医知识，一看到味苦的的药，
能够主泻，所以它能通大便，同时苦又能够燥，能够坚。可以培土而制水，湿很盛的时候，这个时候就是用白术很好的时机。这患者肚子里咕噜咕噜响，那是一肚子坏水啊，他的头晕是，水气上逆，白术燥湿祛水，自然就好了
这里一定不能用炒白术，生白术是通便的，但炒白术是健脾止泻的。
按：以上都是中药，要结合舌象等各方面综合考虑，不可私自用药
#好医生为健康护航##清风计划##家庭健康守护官#
适当按摩 缓解抽筋
#家庭健康守护官#
抽筋，又名肌肉痉挛，是一种肌肉不自主的强直性收缩，可发生于身体的各个部位，但以小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，持续时间长，影响睡眠。冬季气候寒冷，老年人更易发生抽筋。
说起抽筋，人们首先想到的就是缺钙。其实，缺钙是抽筋的原因之一，寒冷刺激、运动疲劳、电解质缺乏、动脉硬化、脉管炎等也可能发生抽筋。除了防寒保暖、科学锻炼、补充水盐、平衡膳食、多晒太阳外，适当按摩可有效缓解抽筋挛痛。#痉挛##抽筋#
腿抽筋是什么原因导致的？
腿抽筋主要发生在小腿和脚趾的肌肉，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，长时间难以止痛，影响睡眠。那么腿抽筋什么原因引起的呢？
1、缺钙
当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。
2、受冻着凉
在寒冷刺激下，大腿血液不循环，很容易诱发肌肉痉挛。
3、剧烈运动
剧烈运动时腿部肌肉收缩快，当腿部放松下来后，肌肉的收缩和放松没有调和好，就会抽筋。
4、睡觉姿势
如果睡眠的姿势不好，也有可能会导致抽筋。
5、血液流通不畅
血液流动缓慢，代谢产生的乳酸淤积在肌肉中，就会腿抽筋，也可能是一些运动神经损伤造成的症状。
血流不畅导致的腿抽筋是需要采取一些方法进行治疗的，如果你也有腿抽筋的问题可以评论区告诉我或者私信给我。#健康科普排位赛##养生##腿抽筋#
血液浓度高的人，身体会有哪些表现？建议自查，希望你一个都不占
1、小腿抽筋
许多人认为只有缺钙才是腿部抽筋的原因。事实上，情况并非如此。这是因为高血脂的人也可能会出现这个现象。这是因为高血脂的人通常体内胆固醇含量高，当胆固醇含量上升时，过量的胆固醇会积聚在人们的腿部肌肉中，这很容易导致腿部抽筋。
2、饭后打盹
在正常情况下，当我们吃完饭时，就相当于给身体补充能量。即使在午饭后困倦时，也差不多是伸个腰和打个哈欠的问题。但对于血液粘度高的人来说，这并不简单。
这是因为血液粘度高，饭后会立即感到困倦，这时就需要睡一会儿，他们的精神状态可以得到改善。但如果午饭后不睡午觉，整个下午都会无精打采的。这可能是午餐后大脑供血不足的典型症状，也是血液粘度的典型外在表现。
3、经常头晕、头痛
当血液浓度增加时，血液粘度也会增加，血流速度也会减慢，容易形成血栓，从而导致脑缺血和缺氧。因此就很容易出现头晕头痛的现象，此外，还可能会出现耳鸣、健忘症和视力受损等症状。
4、下蹲困难
在我们正常人的下蹲过程中，腹腔内的压力会增加，而留在心脏的血液会减少。但如果体内血液浓度过高，肺、心脏、大脑等器官可能得不到足够的血液，身体就会感到不舒服，甚至伴有心跳加快、头晕等现象，从而出现下蹲困难的现象。
如果你也有这种情况，我希望你不要忽视它。
关注@番茄健康了解更多健康小知识#谣零零计划##每日养生小常识#
【出现这三种现象，可能是血脂高了，需警惕心脑血管疾病找上门（下）】
血脂高时除了会出现头晕脑胀外，还有两大现象，分别是“”
腿抽筋，小腿发凉：由于血脂的持续升高引起了动脉粥样硬化现象，血管会变得特别窄，导致局部出现供血不足的情况。肌肉内部则会因为长期的缺血，从而出现异常痉挛的现象。
出现睑黄瘤和角膜老年化：当身体中胆固醇水平过高，大量的胆固醇会堆积在眼皮部位，就会在人的眼睑内侧出现黄色或者是棕红色、橘黄色，且质地较软的黄色瘤。而在角膜外侧部位，则会出现白色或灰白色的角膜环。这也是血脂过高比较明显的特征。#高血脂##心脑血管##健康#
【患者提问】最近天气特别的炎热，我经常会穿一些短袖或者裙子外出，可是这几天我经常会出现腿部抽筋的情况，尤其是晚上抽筋的特别厉害，经常会被痛醒，听家里老人说这可能是缺钙了，请问睡觉小腿抽筋是缺钙吗？
【医生回答】年轻患者多于运动过度后出现小腿抽筋，因体液内钾、钙流失造成抽搐。年轻患者小腿抽筋治疗比较简单，休息补充电解质即可，如饮用糖盐水或食用香蕉。
健身知识分享——肌肉痉挛及饮食调节方法
肌肉痉挛，在日常通俗来讲就是抽筋其发生的原因的多样性，导致抽筋的原因主要有
1、血液流动异常：在生活中，血液流动异常可能会造成抽筋。以我们的腿部来说，腿部静脉出现曲张，或者是深度静脉血栓，会在人们保持某一个姿势的时候，造成腿部静脉受到压力，造成血液回流受到阻碍。血液处于瘀滞的状态，可能会造成腿部肌肉发生痉挛，造成抽筋。
2、缺钙：睡梦中可能会发现小腿肚变得很硬，出现抽筋，对于很多人来说，这样的情况可能是缺钙导致，的确，在生活中，要是处于低血钙症状，可能会造成神经肌肉接头的兴奋值开始下降。在低于正常值的时候，会造成神经肌肉开始不断的兴奋，造成异常的收缩，引起小腿部位开始抽筋。
在临床中显示，造成抽筋，还有可能是因为缺钾导致的，身体缺钾可能会造成肌肉痉挛，食用香蕉对补钾有帮助，进而能避免筋肉痉挛的发生。
1、牛奶：肌肉痉挛还可能是因为身体缺钙导致的，这个时候喝一点牛奶对补钙是非常好的，能帮助补充身体的钙离子，对预防抽筋非常好。
2、运动型饮料：对于在赛场上经常抽筋的来说，这个时候，可以喝一些运动型饮料，在喝这些饮料的时候，能调节电解质，对促进体内代谢产物非常好，能让血液趋于正常状态，有效的调节、保健好身体，#头号运动玩家#
【实用】半夜小腿抽筋好痛，可以这样缓解和预防！
有些人半夜睡觉小腿抽筋，甚至痛醒，今天教大家一个快速缓解小腿抽筋疼痛的小方法。
缓解方法：当小腿抽筋发生时，可以用一只手扳患侧的大母脚趾（左小腿抽筋就扳左脚大拇指），这样可以拉伸小腿后面的腓肠肌；同时用另一只手按摩小腿肌肉帮助解除痉挛。稍微缓解后，可以用两只手轻轻拍打小腿肌肉，让肌肉彻底放松。
如何预防：中老年人平时可以适当补钙，睡前可进行温水足浴，改善末梢循环，做些下肢拉伸动作，如足部的背伸等，也可对小腿肌肉进行按摩放松，这点对于白天进行了大量运动的人尤为重要。睡觉时注意保暖，穿宽松的衣服，被褥包裹下肢时不要太紧，防止肌肉因长时间紧张诱发痉挛。
最后要提醒大家的是引起小腿抽筋的原因有很多，其中不乏血管、脊柱的原因。因此如果经常腿抽筋，如1个月发作两三次，疼痛缓解时间越来越长，需引起重视，尽早去医院检查，对症治疗。#健康解密##健康##健康知识##为什么很多人一过50岁就浑身疼#
【运动时突然抽筋怎么办？】
⭐抽筋只是通俗的讲法，学名叫做肌肉痉挛，这是一种肌肉自发的强直性收缩，发生在腿部的肌肉痉挛最常见 。在运动的时候是因为肌肉紧张，导致局部血管暂时性狭窄，从而肌肉不能得到很好的血供，导致肌肉痉挛。
→导致抽筋的原因：
❶没有做好充分的准备活动，肌肉从静止突然转到运动状态，一时不能适应；
❷外界温度较低，会导致肌肉反应性的痉挛和收缩；
❸运动剧烈，或者时间过长，超过肌肉的运动负荷，使肌肉长时间处于疲劳状态；
❹运动中大量出汗，身体缺水，导致体内液体和电解质大量丢失；
❺缺少钙、维生素等营养，从而使神经肌肉的传导受阻；
[
如果觉得《小腿抽筋是什么原因引起的 冬天小腿抽筋是什么原因引起的》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
