刚刚有个朋友跟我说，喝了一段时间的菊花决明子茶之后，她不管是皮肤状态，还是精神状态，都要比以前好了很多。说完后又感慨道，真的是不愧为“熬夜救星”！
说到熬夜，很多朋友都会联想到长痘痘，长色斑，不好看。但实际上，这其中的危害可远远不止这些！
熬夜最容易伤到的是肝脏，在中医上看来，“肝以气为用”，喜条达而恶抑郁，肝脏管理人的气机梳泄，所以肝脏好则气血调和。如果肝脏出现了异常，那么很容易影响到气机，使肝气作用时常。
当肝气横逆的话，很容易犯胃，使人容易有恶心呕吐的感觉。当肝气郁结的话，很容易使人出现胸累作痛，胀感剧烈。尤其是一些女性，更容易出现乳腺增生，乳腺结节，甚至乳腺癌的情况。
它还负责调节人体的情绪。如果肝气疏通，那么整个人都是心情开朗的。如果不通，很容易使人感觉到压抑感，闷闷不乐，甚至是遇到事情独自掉眼泪。当然，还有些朋友则是表现出脾气暴躁，一点就着的情况，这实则是肝火上亢的表现。
从现代医学来看，还负责人体的解毒。所以说，如果没有个好的肝脏的话，那么仔细想想，你喝进去的酒，吃进去的药，真的像是消耗你生命的催化剂。
而这个菊花决明子茶是什么东西？养肝护肝，清热解毒的好东西。除了菊花和决明子之外，还添加了桑葚、枸杞子、栀子来增加养肝作用，蒲公英、桑叶和金银花来增强解毒作用。至于玫瑰花和玫瑰茄，则完全是被当做美容养颜的好东西。
所以喝了一段时间之后，肝养好了，整个人的皮肤状态以及精神面貌肯定也不一样了。
给便秘的你介绍一个代茶饮，一般性的便秘，大便不通的朋友可以试一试。我是中医王宝光，便秘困扰了许多人，给大家介绍一个小妙招，操作简单，平时泡水代茶饮，取决明子15克，陈皮6克，放在保温杯泡水喝或者煮水喝，也可以适当添加一些蜂蜜提高口感。便秘现在是单独列为一种病种诊治，可见便秘对机体危害有多大。如果你也经常便秘，可以给我留言，我来帮你解决。#健康科普大赛#
枸杞可以滋肝养肾，但提醒大家过量服用会有不良后果
大家好，我是肝病科博士吴桐医生，我发现现在有很多人非常重视养生，经常用保温杯泡枸杞。今天我们就来扒扒这枸杞的好处与坏处。
枸杞说得准确一点，就是药食同源草本植物。从中医来讲，它属于甘平，稍微偏温的，从它的颜色上来说，它能够凝心凝目，因为它颜色鲜亮入心。是滋肾养肝的一味好药材。对肾也好，对肝也好，平时拿来几粒嚼着吃对肝细胞有再生的作用。泡水喝，滋肾养肝。所以它养阴，对肝的效果非常好。
一般来讲用少量的枸杞泡水在中医认为有清肝明目的作用。但是从我们临床的过程中发现，如果有人痰湿体质比较重的话，用枸杞泡水喝，会体现出痰比较多，有胸闷等等一系列的情况，甚至是会诱发一些慢性支气管炎患者的一个急性发作。如果你不是阴虚体质，用了之后就会流鼻血。
所以它也不是每一个人都适合用，甚至在同一个人不同的阶段，用法不一样。否则好事就成了坏事。在食用这些药食同源草本植物的时候，比如平日养生用它泡个茶，或者嚼着吃。可以改善肝细胞的功能，但是要适量，一天不能超过十克，也就是20个小红豆豆左右。
强调我们泡水喝的时候。一定要温度高一点，否则是泡不出来的。另外一定要适量。在中医中明目的药物有很多，比如杭菊花、决明子都可以清肝明目。平时还可以把杭菊花放个五朵左右。枸杞放10粒到20粒左右，泡茶喝可以起到清肝明目和养阴明目的效果。#健康明星计划##孝心宣传月#
春季不养好肝脏，肝脏内毒素很难排出，危害很大。
肝对人体非常重要，它是最大的解毒器官，也是代谢最旺盛的器官，许多疾病的产生跟肝脏有关系，比如代谢性疾病，高血压和糖尿病等等，因此养肝护肝非常重要，在平时多注意养肝肝脏，尤其是春天。
传统中医认为：春季属木，木遇春而旺。在大自然中，春天是植物生长的好时机；而在人体当中，肝属木。也就是说，肝脏代谢旺盛明的特点跟树木生长迅速的特点相似，春天树木生长迅速，因此，肝气通于春，肝属于木。
就像明代医学家张景岳说：“春应肝而养2生。”其意思是说，肝应春天，春季养生主要养肝。
肝脏不好有很多症状，主要表现为以下几个方面：
1、肝不好的人群，经常会出现肝区不舒服的感觉，而且有些人还会出现明显的肝区疼痛的感觉；
2、此外，部分人群会出现尿色发黄、面色发黄等一些明显的情况；
3、还有一些人群会出现类似于消化不良的感觉，比如说患者会出现恶心、呕吐等情况，有一些人还会表现为低热、厌油食；
4、甚至有些人会出现身体乏力，做什么都没有精气神的这种症状，这种情况就比较严重了。
想要脏好好养，注意这几点最关键：
第一，重口味食物少吃，加重肝脏代谢负担；
第二，不要饮酒，酒精代谢需要在肝脏进行；
第三，多锻炼，锻炼可以帮助肝脏代谢，加速排毒；
第四，不要熬夜，熬夜最伤肝。
安利一个养肝茶，老中医每天饮用——菊花决明子茶
取菊花，决明子，炒栀子，金银花，桑叶，牛蒡根，枸杞子，大枣，山楂等多种清肝降火，滋养肝血的中药成分，共同制作菊花决明子养肝茶，每天饮用一杯，不知不觉中给自己一个健康的肝脏，强健的身体。
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