男人也有更年期！有这4个症状，提示进入更年期了
你相信，“纯爷们”也是会有更年期的吗？
是的，无论是男人还是女人，更年期都是生活必然经过的阶段。
不过，两性更年期的区别在于，男人的更年期变化过程通常不如女性那样明显．开始的年龄也较女性迟．通常在50~60岁，当然也有人会发生在45岁以前。
男性更年期的多样化表现
其实从30岁左右开始，男性的生殖系统机能便开始退化，雄性激素分泌逐渐减少。当雄性激素下降到一定程度时，便会出现与女性更年期部分类似的症状。临床上，有下列四大症状则高度提示男性更年期到来：
脑功能减弱：表现为对外界反应迟缓；睡眠质量下降（睡觉时间变少、早睡早醒、时常失眠等）；记忆力下降；眼睛容易疲劳，视力下降（老花眼）；听力明显减弱等。
躯体机能减弱：表现为便秘、逐渐肥胖、脂肪过多，部分人可出现骨质疏松等症；饮酒者酒量大不如前；某些部位还会产生疼痛，体检却没有发现异常。
情绪发生变化：常伴有压抑感、精力不集中、记忆力减退；在X生活方面，由于心有余力不足，时常感到沮丧、苦恼。另外，往往因一点小事就大动肝火，表现出空前的暴躁。
性功能减退：主要表现为欲望降低、X生活次数明显减少、少精、ED，这些变化并非单纯是男性性激素减少所致，其他慢性疾病、神经血管病变、抽烟、喝酒及药物都会影响起立，也是不少夫妻生活出现不和谐的重要原因。
如何跨越更年期这道坎？
不是每个男人都知道男性更年期的存在。在不知不觉中，有些男性就安然度过了更年期。
但对于已经出现更年期症状的男性而言，应该积极采用科学的方法来调理生理和心理的各种不适症状，可以通过健康的生活方式，包括维持正常体重、均衡饮食、培养兴趣爱好；拥有充足的睡眠和定期运动，有良好的压力管控水平等。
同时需治疗潜在的疾病问题，比如失眠、头痛和阳痿等更年期病症。对于阳痿患者而言，应该尽快寻求医生帮助，在心理指导的同时，还能用药物改善患者勃起症状，比较常见的药物有西地那非小粉片（俗称“伟哥”），其可通过增加阴茎的血液供应来增加硬度和时间，从而改善勃起功能障碍。
确切来说，人总会有慢慢变老的一天，处在更年期并不可怕，但要学会关爱自己，以乐观的心态面对岁月对身体的改变。
男性更年期的心理改变：
男性更年期大约在55～65岁。男性在50岁左右时，睾丸慢慢开始发生功能衰退，这一变化，可在一部分男性中引起一系列症状。男性更年期综合症的发生原因和确切机理，虽然还不十分清楚，但大多数人认为男子睾丸的自然衰退是引起此症的主要原因。
男性更年期所表现出来的身体症状和精神症状与女性更年期相类似，即情绪不稳定，容易发生抑郁、焦虑、自责自卑、孤独感等。植物神经系统功能紊乱，常引起血压不稳定、头晕、耳鸣、失眠、心悸等。
睾丸功能的衰退，也可引起心理上的变化。例如：性功能减退，如性欲、勃起、性交、射精的能力下降。我国在传统习俗上，有要求老人“清心寡欲”之说，认为老年男女之欲，有碍延年益寿；认为性生活不是老年夫妇生活的一部分，毫无必要。这些世俗偏见又从心理上给男子带来了无形的压力，结果造成性能力抑制和功能的废用衰退，愈发加重了性能功障碍。
实际上男性更年期的性能力存在很大个的误区。如果健康状况良好，夫妇感情融洽，性能功活动不衰。
一般可维持到60至70岁以后，少数维持到八九十岁，才逐渐减退。妇女在更年期绝经，而男性在更年期并不一定绝“精”，睾丸的衰退是长时间的渐进过程。
男性在更年期，应凭借男性应有的意志和毅力，坚强、积极地生活，精神上绝不能不堪一击、一蹶不振、未老先衰。夫妇更应互相体贴，原谅对方脾气、性格的改变。大多数男性可以通过自身的调节和代偿，适应生理、心理上变化，不知不觉地渡过这一关。
男性在更年期出现种种不适，一般无需特殊治疗，只要注意保持正常的生活规律、适当的体育锻炼和稳定的心理状态就可平安度过。若病症较重，可以在医生的指导下辅以中药治疗。千万不能随意滥用各种激素药物或各种所谓的高级补药。
中年人怎样协调家庭关系？
中年人上要赡养老人，下要抚养子女，是家庭中坚力量，应具备宽容的性格，并通过道德修养，形成伸缩性的宽容姿态，来缓解家庭内部矛盾，制造和睦气氛，才能尽享天伦之乐。那么，如何才能协调好家庭关系呢？
1、公正和睦处理家庭内部之间要一碗水端平，不可有失偏颇。
2、宽容忍让家和万事兴。俗话说：“忍一时之气，免得百日之忧。”
3、互相体谅友谊、支持、谅解比什么都重要。
4、奉献爱心的家庭成员都充满爱心，家庭一定能和睦幸福。
5、克制自己克制自己，就可以避免好多争吵。
6、化解危机在面对尖锐矛盾，贵在及时和妥协。
7、互信莫疑夫妻间相互信任十分重要，防止不必要的猜疑带给家庭不良的影响。
8、迁回战术当家庭发生冲突之后，避免正面交锋，应从侧面避其锋芒化解矛盾。
55-65岁男性更年期的表现：性功能衰退、莫名烦躁、爱生气，这4点也许能帮到你！
1、对于男性更年期要有心理准备，当做人生必经阶段，正确对待、正确处理；
2、做体育运动，改善体质缓解症状；
3、家人要理解、包容；
4、严重者可到正规医院就医；
#怎样用一句话证明你的大致年龄# 男人也有更年期吗？
#家庭健康守护官##健康真知计划#程凯养生说·虎年中医课：出现这样的症状，男性要小心更年期
更年期所出现的一系列症状我们称之为叫更年期综合征，更年期不仅仅是女性的特权，因为女性在更年期过程当中，以性腺轴发生明显的变化而导致内分泌失调出现的一系列综合征称为叫做更年期综合征。
男性的性激素变化虽然没有那么明显但是其实还是有一定的节律，也就是说男性在更年期的时候也会出现症状，而男性的更年期往往时间要晚于女性，一般来说 女性会从45岁到55岁之间是更年期综合征好发的年龄段正好是绝经期，而男性因为没有明显的绝经这样一个指标所以自己不是特别的清晰，但往往会在55岁到65岁之间明显的出现症状，而这段时间恰恰是男性退休的年龄，因为工作的变化、因为生活方式的改变很多男性在适应性上也出现问题，所以往往出现一些特殊的症状，当出现这些症状的时候不见得第一时间会考虑到是更年期综合征，下面就给大家分析一下会有什么样的症状及如何进行判断？
给大家举一个例子：
前两天来了一对儿夫妻，女性是睡眠问题58岁，这个睡眠的问题产生的时间就是在更年期之后也就是绝经之后，她49岁绝经，绝经以后出现了睡眠的障碍，而且遇到了一些情绪激惹的事情导致睡眠问题持续加重，她来治疗挺正常的，结果看她先生的时候59岁，身上出现了不明原因的游走性的疼痛，最开始疼痛的时候出现在胁肋处，到医院做检查排除了带状疱疹、风湿免疫的指标也没有明显的变化，我详细询问了一下这种游走性疼痛出现的时候并没有伴有晨僵或者相对比较固定的在肢端关节肿胀疼痛的现象。
那么这种游走性的疼痛有四年的时间在身上持续的出现并且逐渐的加重到底是何原因呢？我又问了问其它的症状，我说睡眠怎么样、情绪怎么样、二便怎么样，结果他跟我讲他说我的工作一直是比较忙碌的，现在虽然临近到退休之前但是自己还管着很多事对自己的要求也一点没有放松，所以平时在工作当中情绪会比较激惹、比较容易急躁，伴随着情绪急躁睡眠的问题也自然接踵而至，睡眠一直是烦躁多梦、不好入睡、容易醒来，除了这个之外身体还伴有一些其它的变化比如手足容易凉大便容易干。
综合这些症状再通过号号脉、看看舌苔，我说咱们现在已经排除了几个常见问题：
首先排除了带状疱疹又排除了风湿免疫相关的疾病，那么此时结合身体出现的这些症状我们发现这症状都具备着一种变化的特点，中医叫"风"的特点，比如说游走性的疼痛是不是一种风，一会在这一会在这变来变去游走不定这一系列症状当中都有一个变化的特点，在这个变化的特点当中是有风的性质的，您看他的疼痛确实也在身体当中游走不定，最初初发的时候是以胁肋处、两胁的位置为主，这恰恰是足厥阴肝经和足少阳胆经走行的路线，再加上平时工作比较紧张、情绪比较容易急躁这也是肝郁化火的表现问题也在肝，当然如果化了火睡眠自然就不安稳、容易多梦、容易烦躁、容易早醒的现象。
除此以外大便偏干和手足发凉这其实也是跟肝有关系的，别忘了肝是主疏泻的调畅气机的，也就调畅您身体当中某种节律性的功能变化规律，因此毛孔的调节开合、微循环的变化规律以及胃肠蠕动的节律其实都和肝气有关，当肝气郁结的时候人的交感神经、副交感神经特别容易出现混乱，也就是我们所说的植物神经紊乱的症状，那么这一切结合您的年龄我说这是更年期的症状，这是男性的更年期，表现出来也许我们并不会把它写作一个男性更年期综合征我们也许会把它归结到中医的一种郁病的范畴，就是气郁也就是身体当中各个器官的节律出现了一个问题，自我调控的功能出现了一种紊乱。
当然在现代医学当中也可以把它归结到我们的睡眠障碍或者把它归结到植物神经功能紊乱 这类疾病的范畴当中，我说这只不过是一个紊乱没有器质性的问题，随着您的年龄、随着自己的调养摄生这个症状会自然而然地减轻，别着急我们现在给您一些刺激的方法，这些刺激的方法不过就是调畅气机、疏肝解郁能够让植物神经系统平衡起来，关于植物神经系统紊乱的症候表现特点以及我们的干预措施，其实以前的节目当中我们也多次讲解过，比如说神阙"闪罐法" 耳窝里的"捣耳法" 内关的"点揉法" 胁肋处的"擦摩法"等等，这些方法大家可以关注以往的视频来进行学习，同时您自己在使用这些方法之外还要注意要调畅情志、注意休息、工作不要紧张、经常在户外日光下做做运动，有规律的运动对您这种植物神经紊乱的情况会有不错的调节作用。
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#健康中国行动2030#【男性也有更年期 ？！—— 更年期会有哪些症状】
● 男性的更年期是真实存在的。并且同女性更年期一样，男性更年期也会面临身体上的诸多不适感，也会影响到正常的生活和工作，也是需要进行调理和治疗的。
▌ 更年期会有哪些症状
● 夫妻生活情绪不高
♦ 男性进入更年期，可能在夫妻生活方面表现得更加消极。这主要是由于进入更年期的男性身体或者心理同时受着更大的压力，对于自身产生了不认同感所致，尤其是不服老的心态。
♦ 也许一开始表现出的只是生理功能的下降，而随着生理功能的下降，男性就会逐渐的对自己产生否定，从而造成夫妻生活兴致不高的情况出现。
● 失眠多梦，睡眠质量下降
♦ 男性如果经常出现失眠多梦睡不着的情况，夜间可能还出现盗汗的情况，可能也是进入更年期的标志。
♦ 随着男性的年龄增大，尤其是50岁左右的男性，由于身体机能的不断退化，体内的褪黑素出现异常，可能就会影响到睡眠的质量，产生失眠多梦的因素。当然也可能是一些男性的心理出现了异常所导致的。出现这种失眠的情况还是要积极的进行调整，否则会影响到生活的质量。
● 记忆力明显下降
♦ 记忆力的下降是很多中老年人男性比较常见的一种现象，也是进入更年期的一种信号。
♦ 出现这种情况的男性，往往可能伴随着家庭生活方面的不和谐，导致男性更加向往以前的美好生活，沉浸在旧日的往事中。而对现实的生活出现不关注的情况，从而经常表现出丢三落四等等记忆力下降的情况。所以平时幸福和谐的家庭生活也很重要。
● 敏感多疑，脾气暴躁
♦ 说到敏感多疑是不是想到了某些小说中的人物呢?其实这种敏感多疑，可能也是和年龄有关的，一般出现年轻状态的男性很少会出现敏感多疑的情况。而进入更年期的男性，常常会因为自我的否定，导致对身边人缺乏信任，从而出现敏感多疑的情况，往往还会出现脾气暴躁的情况。
男人有这3个症状可能是更年期了，千万不要忽视！
1、精神紧张抑郁
2、出现高血压、高血糖、高血脂问题
3、性功能障碍
#谣零零计划#
#健康中国行动2030#【男性也有更年期 ？！—— 如何缓解更年期不良症状 】
● 男性的更年期是真实存在的。并且同女性更年期一样，男性更年期也会面临身体上的诸多不适感，也会影响到正常的生活和工作，也是需要进行调理和治疗的。
▌ 如何缓解更年期不良症状
● 保持心情
♦ 男性在更年期保持心情是比较重要的，这是因为随着男性激素水平不断变化，就会影响到男性的神经系统功能，由此会导致男性的心态出现变化，有一部分男性更容易暴躁或者抑郁。因此男性需要在更年期保持良好的心情，既能够减轻身体机能衰退带来的影响，同时也可以预防早泄阳痿等疾病。
● 保持和谐的性生活
♦ 即便是到了更年期，男性的性功能也是存在的，因此要保持较和谐的性生活，这样能够在身体可承受的范围内促进雄性激素分泌，以此来减少更年期带来的不良反应。而且适当的性生活也能够帮助男性更好地维持生理功能健康，避免神经出现问题。
● 规律的生活习惯
♦ 吃饭，睡觉，活动都要讲究科学性。吃饭要规律，不可暴饮暴食；饮酒要适量，不可贪杯；睡觉最好是早睡早起，晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多活动。
♦ 早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助於培养自己的良好心境。
● 从事户外活动
♦ 多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼，如打高尔夫球，打康乐球，打太极拳等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
● 补充睾酮
♦ 补充睾酮是男性在更年期的时候比较常见的睾酮治疗方法，这样可以改善男性整体的健康状态，并且提高性欲，增强男性的肌肉张力以及骨质密度。
♦ 在这里我们不推荐使用睾酮类药物进行补充，而是进行深蹲训练，腿部训练可以刺激人体分泌大量的睾酮素。
男人也有更年期
谈论起更年期，人们自然而然地会联想到女性，这也是历史的原因造成的，毕竟人们已经认识并深入研究女性更年期许久了，但却忽视了男人也有更年期。成年男性随着年龄的增加，睾丸分泌的雄激素进行性下降，并可以出现性功能衰退等一系列相应的临床症状，这一现象被称为男性更年期综合征、绝雄期现象、男性活力终止和老年男性雄激素部分缺乏现象。从生物学和临床角度讲，男性更年期的叫法是不正确也不恰当的，但是它表达了一种与显著的激素水平改变相关的身心变化。可见，男性的老年阶段也是多事之秋。
长久以来，男性的更年期没有引起公众的注意，其原因可能是由于男性勉强或者不愿意接受中年以后所经历的活力特性下降的这个残酷现实，而且男性更年期的临床表现比较微妙，是一种缓慢渐进性过程，有非常大的个体差异，使得人们容易忽视它，认为是老龄化的必然结果。况且，也并不是所有的老年男性一定要出现明显的更年期症状。事实上，有更年期症状的老年男性仅占约1/3。
男性的40～50岁是一个重要的人生转折点，也是更年期的开始阶段。此时的人生旅途已经过半，很容易产生出生命苦短、来日无多的感慨，特别容易出现抑郁和绝望等情绪，许多疾病的初始症状也会逐渐显现出来。多数男性的这种情况没有得到任何治疗，直到其配偶或性伴侣将这方面的问题反映给医生。男性更年期的这些问题可以诱发极强的焦灼或怀疑等不良情绪，处理不当就可能让男性难以从更年期的危机中走出来，并会导致严重的后果。
如果有，会有哪些方面的表现？指点一二，谢谢
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