【来例假如何养生？】
来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康。第一天：小心偏头痛。第二天：治疗妇科炎症。第三天：补充维生素。第四天：体重略微下降。第五天：美发和护肤。第六天：排出体内废料。
#我来科普#有一些女性朋友会问我：医生，我平常日常的清洁已经做的很好了，而且跟同伴同房的次数也很少，为什么还会得妇科炎症呢，。
其实女性在第一次同房了之后，处女膜这个先天性的屏障一旦破坏了之后就相对而言比较容易得阴道炎，因为在日常生活当中避免不了会接触一些细菌或者真菌呢，还有病毒等等之类的，这是一点，另外还有一些女性她可能会经常冲洗阴道来，自我感觉保持的很清洁，但是这种会破坏阴道环境，降低抵抗力反而容易得阴道炎，再一个呢就是我们平常的时候做到一日一换内裤，洗澡的时候清洗一下外阴就可以了，还有一点很重要就是提升自己的免疫力，提升自己免疫力，也可以减少感染hpv病毒的机会#健康科普#
多年门诊经验总结出 9个行为，有利于降低妇科炎症
俗话说十女九炎，很多女性都被炎症困扰，比如说外阴炎、宫颈炎，还有盆腔炎，有时搞的我们坐立不安，有时痛得生无可恋。
今天，许医生根据多年门诊经验，为大家总结了9条建议，可以降低妇科炎症，先点赞收藏，做个不用自己带“炎”的小仙女。
第1、 每天用清水清洗私处、同房前后也要洗，但千万不要去冲洗里面，因为女性的阴道有自净的作用，长期的冲洗里面会使局部的抵抗力下降，菌群失调，增加感染的机会。
第2、 事前记得提醒男友也要洗，还要翻开认真洗，同房要有固定的小伙伴、杜绝同时多个小伙伴。
第3、 如果你有炎症或者是爱爱病，治疗期间一定要禁止同房，以免交叉感染加重病情。
第四，在姨妈期、产褥期或者手术后，这时候就先不要同房和盆浴啦。
第五，如果你的炎症经常的反复发作，除了规范的治疗外，内裤在清洗后要进行消毒，必要时，男友也要进行检查和治疗。
第六，出门住酒店，选择卫生条件好的，尽量不用公用的毛巾浴巾，使用马桶时，能蹲的尽量不要坐。
第七，尽量穿宽松的透气的棉质内衣，每天换洗内裤，不攒内衣，换； 就立刻洗，内裤和袜子一定要分开洗，排便后一定要从前往后擦，洗澡的时候尽量用淋浴，避免盆浴。
第八，定期做妇科病的普查，避免过多的人工流产、刮宫和过多的生育。
第九、不要长期大量的使用广谱抗生素，会导致局部正常的菌群失调，引起反复的炎症。都记住了吗。#真相来了# #清风计划# #健康真相馆# #健康# #女性#
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