#华西辟谣小分队# 【感冒了要忌口？华西医生说，这些感冒“常识”都不正确！】有人认为，感冒后鸡蛋、牛奶、糖、冰淇淋等食物不能吃，吃了会加重症状。在我们医生看来，这些东西不仅不用忌，反而吃了可能对感冒还有帮助。类似“忌口”这样错误的感冒常识还有很多，四川大学华西医院呼吸与危重症医学科李镭医生就来科普一下，哪些关于普通感冒的“常识”，都不！正！确！
日本的食物研究新发现 （上）
之前日本有一本销量突破88万本的书，颠覆了大部分人的常识。作者是有丰富诊断经验的牧田善二医师，文中提及一些颠覆常识的医学上认为的正确的饮食方法
通常认为感冒时喝粥和吃苹果是有益处的，其实都是不起作用的，也是不对的。
***喝粥的理由多是：
感冒时，喝粥容易消化增加营养，保持体温，也可以减轻肠胃负担。
其实没有必要：感冒时，没有食欲是为了治疗感冒，大脑会发出了产生免疫细胞的信号，而食物消化消耗能量，也会抑制免疫细胞活动，起了反作用。
为了争取早日康复，感冒时不需要勉强进食来增加营养，只需喝水静养。等免疫力上升了，感冒病毒被消减，食欲也就自然恢复了。这个时候喝点粥就可以了。
冬天到了，感冒发烧也会随之而来，做到这几点感冒给你说再见。
1、饮食上注意清淡，多喝热水，常热水泡脚，避免吃烧烤、辛辣刺激油腻的食物。2、注意防寒保暖，天冷时及时添加衣物，避免劳累和受凉。
3、平时多运动锻炼身体，作息时间规律，不熬夜，提高自身免疫力和抵抗力。
4、注意经常室内通风、换洗衣物，个人卫生管理。出门要带口罩，避免去人多的场所。
大家都要记住呦。
【食疗分享】应对初冬感冒的食疗方——初冬天气变化快，很多人出门在外没做好保暖，突然遇到风雪降温天气，以致感受风寒，但还没有具体症状。
遇到这种情况，可以用3段葱白和4片生姜放入砂锅，加水煮开后放入20g红糖，然后再煮开一次，之后趁热饮用，可以及时祛除体内风寒。
而如果已经出现了一些风寒感冒的症状，那就需要取100g糯米，放砂锅中加水，先开小火慢煨，中间加6片生姜和6段葱白，一起煨煮到糯米烂熟，适当调味后代餐食用。#食疗##中医#
冷空气马上来啦，做到这3点，整个冬天☃️不易感冒❄️❄️
1. 多吃蔬菜、水果，黑色食物，多喝母鸡汤，提高免疫力
2. 睡前泡脚，不要熬夜
3. 每天坚持适量运动
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