产后脚后跟疼怎么办？五种方法来帮你！脚后跟疼痛患者需要牢记了！[心]
产妇在月子里，气血两虚，很容易受凉寒之气。特别是足部，包括足后跟，一旦受凉，在以后的日子里就会出现疼痛，我这里曾经的一个案例孔女士就是这种情况。
孔女士坐月子十几天的时候在床上实在躺得不太舒服，就下地站了不到二十分钟，当晚脚后跟就开始疼，夜晚脚后跟疼让她难以入眠，老公看了也很揪心！疼痛的周期不短，有时候甚至连提鞋跟这种小事她都没办法独立做，上厕所更是需要婆婆全程搀扶，一家人因为她的脚后跟疼痛真的是劳心又劳力，把她当孩子一样精心照顾，但是足跟痛的症状并没有减轻，就算长时间卧床休息也没有好转。
“我的脚跟真的疼得受不了了，怎么这么疼呢？我坐月子期间很少下床也没有洗头洗澡啊！”孔女士对我讲道。
我告诉她，这种产后脚疼痛，属于月子病的一种，产后足跟痛主要原因是孕妇分娩时造成的损伤，与寒凝血瘀和肝肾亏虚有关。经常赤脚穿拖鞋、凉鞋，常常是重要的诱因，月子期间受凉，风寒湿邪趁虚侵入骨节。气血失于温养而不流畅，就很容易导致足跟痛。如果不及时调治，日久不愈，便会落下“病根”。
产后足跟痛是虚症，不是外伤，也不属于骨刺所致，可以使用中药调理。
于是我给她开了两种中药方子。
[太阳]分别为药浴调法与膏穴调法。
两者共同使用可以促进局部及脚部血液循环，疏通经络，改善周围组织营养，达到疏通消肿、镇痛之目的。
随后我又告诉她一些日常调理小方法。
[太阳]1.产后一定要注意足部保暖，穿袜子，穿护脚趾、足后跟的鞋子。产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子，避免月子中受风着凉。
[太阳]2.不能一直卧床，要适当运动。经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。
[太阳]3.适当的补钙，多喝鲜奶、酸奶，多吃富含钙质的食物，例如排骨汤、鸡汤、鸡蛋、鲫鱼汤。
孔女士按照我的方法坚持两周以后，脚后跟疼痛的情况缓解了，坚持一个月之后，脚跟疼痛恢复得差不多了，连续行走一个小时，脚跟也基本没有什么痛感了，孔女士真的是太欣喜了！
按语：医者仁心[心]，产后足跟痛虽然来势凶猛，只要用对了调理方法，便可事半功倍，关注我为你解答更多月子病疑惑[给你小心心]！#月子病##产后##中医##女性健康#
月子病，因为生孩子时正是我在的城市停暖气的时候，那个时候气温也没有升上来，地上返凉比较严重，加上自己保护不到位，还是严重的着了湿寒，脚后跟，膝盖，都疼，月子里是严重怕冷，后来20多天又洗了头发，还是着凉了，现在还经常头皮发凉，哎，真是后悔自己月子里洗头发，那个时候不知道自己身体这么虚，所以容易着寒，进湿气。出了月子寻思赶紧去中医做针灸，结果又赶上丹东两个月疫情封控，又拖了两个月才治疗上。
现在针灸有10来天了，效果真的很明显，头皮发凉症状大大减轻，脚后跟也不那么疼了，中医治疗还是很靠谱的，继续针灸，直到症状完全消失才可以，不然真的是一辈子的病了。
在此奉劝未育的姐妹，坐月子一定要好好做，尽量不要洗澡洗头发，每个人体质不一样的，真的得了月子病，太麻烦了。如果可能，生孩子前好好补身体，怀孕生产太亏虚了，容易着病[流泪]当妈妈不容易，要好好爱惜自己的身体！
说一个在国外临床效果特别好的中药基础方，产后身痛、月子病的患者用此方，有效率可达95.61%，有需要的朋友可以收藏一下。[心]
【组方】
当归，独活，桂心，川芎，杜仲，续断，防风，桑寄生
【用法】加生姜三片，水煎服
【主治】产后感风寒，身痛，足跟疼痛，弯腰困难，头晕耳鸣，夜尿多，虚汗怕冷等症
【加减】
如二服后痛不止，虚也，加熟地；
失血过多者，加当归，黄芪、白芍；
乍热乍寒，加当归、白芍、川芎、人参、炙草，炮姜等
根据患者不同症状和体质，可在此方加减，做到专病专治，一人一方。
本方出自雍正三年景日昣先生的《嵩崖尊生》，是近代阐释中医理论和临床实践于一体的著名医学论著。
尤其对妇科有许多独到的见解，传入日本后颇享盛名，此方也成为日本女性产后身痛常用的调理方。
如果失治、误治，日久不愈，正气愈虚，经脉气血瘀阻愈甚，转虚实夹杂之证，可致关节肿胀不消，屈伸不利，僵硬变形，甚则肌肉萎缩，筋脉拘紧，可致终生残疾。
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产妇当坐月子乎？
据说西方产妇是不坐月子的，国人也有欲仿而效之者，我以为不然。
我婆婆、母亲都是民国生人，因生活所迫，都没有坐足月子，多多少少留下些月子病。母亲沐浴后就苦于膝关节乃至骨髓都疼痛难忍，而膝盖痒煞则为常态，常被抓挠得皮肉绽裂，不忍直视。母亲生有6个孩子，几乎都没有好好地坐月子，农忙季总不能看着庄稼烂在田里。
而婆婆的月子病则在足部，冬季尤为难过，脚跟多深半寸许裂口，着地便彻骨疼痛。婆婆生三姑姐恰逢农历6月，酷暑难耐。产后三天就无奈下地，动作稍缓，生产队长还骂骂咧咧，婆婆又要强，凡事不肯人后，结果不但落下足部病疾，还得了难言之隐——子宫下垂，直到60年代医疗下乡才得根治，而足部的月子病却伴其终生。
所谓“坐月子”就是一个月的吃穿等生活方面有所忌讳，比如不吃生冷食物、不吹穿堂风，甚至贴身衣服应为棉制品，夏季取凉应用蒲扇等等。但老辈人说，坐月子男女有别。生女月子当做30天，生男则要做满40天。这是经验，也是科学，今日产妇也当慎记之并实践之。西方人与我东方基因有别，食物结构迥异，切不可盲目效尤而致后悔无及。
月子作废了的姐妹有没有呀？[流泪][流泪][流泪]
坐月子中，每天30多度的高温，热的感冒咳嗽了，头发吹了又汗湿了，每天吹几次头发，月子帽有2个，头巾一个，几乎都汗湿了，孩子这几天黄疸高，已经连续跑医院五天了，她说脚后跟很疼，风一吹，就感觉好晕！
坐月子要及时擦汗，产后虚汗没有办法避免的。我是一胎也好多不懂，特别是我居然不懂坐久了对盆骨修复不好，我白天都是坐的多，搞得月子快做完了还是腰特别疼。
妹妹说最近30多度的高温，每天热得大汗淋漓，婆婆又不给开门通风，她都快抑郁了。婆婆太省了，给宝宝擦屁股最多两张纸，她给宝宝拍嗝又说不能竖起来抱宝宝，不能打那么大力，总之什么都不懂，还不听别人的！
妹妹说月子里本来要补充营养，她婆婆每天就做粥粥，青菜，也不放放猪油，她吃了饿的超级快，感觉身体骨头都无法愈合无法恢复！
也不知怎么回事妹妹最近满脸上长了很多痘痘，给她心理也造成了很大的阴影，怕老公嫌弃她丑，心情极其不好，感觉很没安全感，差点抑郁了。
以前妈妈说坐月子就像来姨妈，痛经的时候大热天都能喝热水，洗热水，贴暖宫贴都不觉得热，因为身体虚。
所以注意保暖就没那么疼，但是月子病可能是一辈子的，所以一辈子都得注意，不像姨妈痛，只要忍受那几天过了就好了！
顺产和剖腹产护理事项顺产第 一周1.顺产后下床活动助于排气；2.接触衣物床品要热水烫洗或暴晒勤换，达到灭jun效果；3.要穿包脚后跟的鞋，避免受风着凉；4.顺产3天侧切、撕裂伤口恢复好后可做凯格尔运动，可以促进盆底肌肌肉收缩；5.顺产3天侧切、撕裂伤口恢复好后可以洗头洗澡，洗头后要用吹风机吹干，避免受风着凉；6.产后一周不可以喝肉类下奶汤，避免乳腺管未通畅导致堵奶；顺产第二周1.注意清洁私处，每日温水擦洗，勤换内衣裤；2.观察撕裂、侧切伤口恢复情况，有发红发炎等现象可以用高锰，酸钾擦洗或坐浴，若是严重或导致发烧要及时去就医；3.可以喝肉类下奶汤，刺激乳汁分泌；4.有腰酸背痛、走路不顺、耻骨尾痛等情况是因为孕期分泌雌激，素和松弛导致骨盆分离，等产后可以做骨盆修复来缓解。顺产三----四周1.注意观察恶露的情况，不要吃太多补气血的食物，收腹带不要绑太紧，不要大幅度活动，避免恶露淋滴不尽；2.避免关节处受力时间过长，不要做劳累的家务，注意休息，避免落下月子病3.百天内不要碰凉水或生冷食物；4.有漏尿、松弛等情况可以产后42天复查后做盆底肌修复，可以跟着手机G动做一些凯格尔运动，科学合理的安排锻炼，早中晚坚持锻炼，可以有效地修复盆底肌，从而改善漏尿等盆底肌问题；5.有腰部使不上力、腹部未明显减小，腹直肌分离等情况可以产后42天复查后做腹直肌修复。剖宫产第 一周1.剖宫产后前2天要注意排气；2.排气后可以先吃流食，清淡食物；3.满24-48小时后可遵医嘱下床活动；4.接触衣物床品要热水烫洗或暴晒勤换，达到灭jun效果；5.要穿包脚后跟的鞋，避免受风着凉；6.产后一周不可以喝肉类下奶汤，避免乳腺管未通畅导致堵奶。7.可吃补气血的食物，若受风着凉42后可做满月汗蒸缓解。剖宫产第二周1.注意清洁私处，每日温水擦洗，勤换内衣裤；2.可以喝肉类下奶汤，刺激乳汁分泌；3.观察刀口恢复情况，7-10天伤口恢复好后可绑收腹带，若未恢复完全，有发红、异味、脓液等情况，注意观察可以用碘伏或者75%酒精消du，情况严重的话需要及时去就医；4.产后7-10天伤口恢复好后可做凯格尔运动，可以促进盆底肌肌肉收缩；5.产后7-10天伤口恢复好后可以洗头洗澡，洗头后要用吹风机吹干，避免受风着凉；#孕期# #顺产# #怀孕#
经历了两次剖腹产，记录下感受。第二胎孕期看到很多人都说第二次剖腹产会更痛之类的话题，对于超级怕痛的我来说，着实担惊受怕了好一阵，尽管第一胎剖腹产并没有什么疼痛的记忆。
第一胎是，记得当时手术的时候还没感觉，缝针的时候有明显痛感，不过很快，只缝了三针，用了镇痛泵，效果很好，因为我几乎没痛，出了手术室唯一的感觉就是冷，9月的重庆还是很热的，可我冷的盖两床被子都还在发抖，然后就是困，我老公说我昏迷一样的睡了两天才清醒过来，可能是因为一直睡着了感觉不到痛，第三天之后已经行动自如了，所以整个术后我都没痛的记忆了。术后七天拆线出院，那个时候住的老房子没电梯，自己轻松爬9楼回家。回到家第一件事就是洗头洗澡洗衣服，那个时候没洗衣机没吹风机，没留下任何后遗症，月子病更是不存在。第一是因为年轻吧，第二大概是我的身体素质够硬朗[呲牙]。
第二胎目前刚满月，因为孕期看到那么多说第二次剖腹产手术有多痛的言论，所以进手术室的时候还是很害怕的，一直给自己打气说，不怕，横竖就一刀，忍过去就好了，开始打麻醉的时候告诉我说会有点痛，你忍一下，我牙一咬嗯了一声，结果并没有多痛，而且速度非常快，然后开始插尿管，带氧气罩，医生拿一根针分别刺腹部上下的位置问我哪里痛哪里没感觉，没多久腹部以下就麻木了，感觉不到针刺，医生就说那他要开始手术了，手术中全程无痛感，也没有网上说的拉扯感，孩子要出来的时候医生会按压腹部，是为了把孩子推压出来吧，也没有不舒服的感觉，很快就听到婴儿的哭声，我知道我的宝宝成功取出来了，不用等我开口，医生就问我第一胎是弟弟还是妹妹，我说是弟弟，又问我这个想要弟弟还是妹妹呢，我说当然想要个妹妹了，医生说那我就送你一个妹妹，恭喜了。我说了声谢谢
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