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番茄健康
无论男女45岁之后，7个长寿习惯能占一半，恭喜你，长寿常伴你1、心态放宽——天宽地宽逊心宽，肝好肾好人才好2、没事多动——日日提肛数百次，疏通任督冲三脉3、科学养生——秋天养阴要早卧，收敛神气缓秋燥4、及时体检——宫颈糜烂不是病，做好体检不恶化5、注意饮食——事后冷饮大口干，胃肠苦闷不敢言6、不碰烟酒——烟酒不沾习惯好，做事有度度量大7、生活习惯——一日三餐七分饱，四季穿衣三分寒关注@番茄健康了解更多健康小知识#每日养生小常识##谣零零计划#
#每天微习惯打卡#
自学5年养生，身体真的会好吗？
自从自学了5年的养生，养生已经融入到我的生活，吃饭讲究营养搭配，穿衣保暖比美更重要，坚持每天运动促进代谢，食疗比药物更健康......
生活的方方面面提现了养生，那养生到底给我带来了什么？
在不吃药的前提下，曾经的腰间盘膨出好了，宫颈糜烂好了，乳腺纤维瘤好了，便秘好了
这些都是养生带给我真真实实的好处，而且我还影响了我的家人，在我不停地念叨下，爸妈也特别关注养生，爱人也从反对到现在认同并关注，孩子也很少生病，即便生病不吃药就调好了
养生不是中老年的专利，而是伴随我们一生的习惯，学会养生真的受益终生！不信你也试试
糜烂性胃炎，牢记这4个饮食习惯想不好都难
糜烂性胃炎多发于成人，而对于糜烂性胃炎的治疗最有效的方式就是自我保健。
1、选择维生素较多的食物或者植物蛋白等，如果患者的症状相对较为严重，要食用一些更软的食物，比如米汤或者是搅碎之后再烹饪的蔬菜，也可以食用一些蒸熟的蔬菜，如蒸胡萝卜。
2、避免食用粗糙刺激的食物。
3、避免食用脂肪过高的食物。
4、增加纤维素的摄入，食用富含纤维的食物对于糜烂性胃炎的患者非常有帮助，纤维是比较典型的抗癌物质，食用高纤维食物能够减少胃溃疡或十二指肠溃疡发生的机会。#打卡挑战局#
胃糜烂，做到以下这几点，胃糜烂会恢复
胃糜烂也叫糜烂性胃炎，那我们怎么去规避造成胃糜烂，我们首先要从自己的饮食上做起。
第一，不要肆意的吃油炸食品，油炸食品非常的不容易消化
第二，一日三餐提倡膳食结构合理，营养均衡，定时定量，不要暴饮暴食
第三，不提倡经常吃腌制食物，比如说咸肉罐头、泡菜
第四，少吃一些生冷瓜果，容易刺激肠胃
第五，不建议吃高热量、高脂肪的食物
如果你有这方面的问题，需要进一步了解，可以在评论区留言#健康##中医来了#
#心健康信科普#
你知道高血压/糖尿病/痛风/心脑血管疾病…
你知道鼻炎/咽炎/喉头炎…
你还知道结节/囊肿/胆结石/肾结石/子宫肌瘤/子宫颈糜烂……子宫癌/膀胱癌/胰腺癌/皮肤癌……你是个博学多闻的人！
你听说过心脏癌吗？
为什么没有心脏癌？！
日常生活中，哪些人会得到健康？哪些人会失去健康？其实是很容易区分的。
比如，当你出现一些小的症状的时候：偏头痛、口腔溃疡、腰疼、便秘、睡眠不好、痛经……这些小问题的时候——
有些人第一意识就是：吃些药物来抑制这些症状；
有些人不以为然，总觉得过了这两天就好了。
还有一小部分人，很少很少部分的人，他们会反思——这些症状之前的这几天，到底吃了什么？做了什么？并且会及时调整自己的生活方式，生活节奏还有饮食的清淡。
这些人能及时发现自己身体的这些小症状，更会重视身体发出的这些信号——身体的语言。
这种习惯一旦养成，等过了5年，，以后，你会发现：
第一种人，一难受就想吃药的人，已经因为某种疾病一辈子离不开药物了；
第二种人，可能会把小病“养成”了大病；
第三种人，因为懂得及时地与自己的身体交流，既显得年轻，还不会有大病大灾……小病还能手到病除！同时又具备了一种生活的能力。
如果你知道什么是健康人？什么叫正常人？你就能成为这些少数人——心脏不得癌症这个问题也就不是问题了。
为什么要知道正常人的标准？也就是说健康人的标准是什么呢？
因为无论你相信什么样的医疗——中医，西医，中西医……你都可以随心所欲！
这不是科学，也不是秘密，这是常识！
每天具备以下6项内容的人，就是正常人——
一，有正常的胃口，不会超量吃；也不会没胃口，饮食津津有味，一日三餐有正常的饱与饿感。
二，每天早上一起床，第1件事就是上WC——大便。
三，一天小便5~7次：
夏天出汗多，小便自然就会少些；冬天出汗少，小便自然就会多些，小便颜色清呈淡黄色。
四，每天都能够一觉到天亮，没有失眠或无故半夜醒来……现象。
五，一年四季无论在北方还是南方，每天晚上睡觉时、双脚必须放在外面。一盖被就热得受不了，常年都感觉头面冷，而手足温热的。
六，每天早起时都有阳反应，男人要勃起，女人要感觉双乳很胀。
总结一下：
你的健康意识决定你的健康程度；好日子就是每个人每天按时按量地完成——吃喝拉撒睡！
每一个人都是医生，每一个家庭都是恢复健康的医院。
我是荐康医生文卿，教你听懂身体的语言；给你翻译医生和你说过的话，学会自检，就能自救。
你一定会说得了病要“三分治七分养”，你会做吗？下期再见。
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