今天，【世界男性健康日】他是父亲、儿子，丈夫，是承担家庭责任的顶梁柱、也是家里的主心骨、铁骨的硬汉，总是自己默默承受痛苦。不良作息、饮食习惯，可能正侵袭他的健康。今天，为父亲、爱人和朋友，转发微博，说一声，辛苦，保重，拼搏别拼命！#关爱他人#【你愿意为他发条微博吗？】#爱心#[心][心][心]
#男性久坐熬夜会增加不育风险##男言之隐##世界男性健康日# 男性长期熬夜可能会导致男性不育是真的。
生物钟主要是靠人体的内分泌来支配，生精功能主要是在晚上进行的，若是长时间熬夜身体没有得到正常的休息，导致了生物钟的紊乱，从而内分泌也会紊乱，身体功能受到一定的影响，男性精液减少、精子质量下降，从而导致男性不育。
大部分熬夜的男性是经常面对电脑和手机的，长期处在电磁辐射的环境中，会对精子产生影响。除此之外熬夜也经常性的久坐，压迫了生殖器，导致睾丸长期处于充血和水肿状态，阻碍了生精细胞的生精功能。（健识局｜廿十三）
这位网友坦白了，说自己不熬夜就是一睡12、3个小时，要不然……
话说，成年人睡觉8个小时左右刚刚好，天天躺床上不起来，一般只有两种可能:
1、春宵苦短日高起；
2、春眠不觉晓。#懒床# #男性健康# #清风计划#
3月19日，美国总统拜登乘坐空军1号专机前往亚特兰大，在登梯时连续摔倒三次。随后白宫秘书发言说，拜登摔倒是因为风大。
拜登今年78岁，在中国是妥妥的老人了，他这身手已经很不错了。老人最怕摔倒了。因为老人的腿部肌肉萎缩，大脑的认知及平衡能力都不行了，骨关节老化等原因，摔倒也算正常现象。
那对于男性中老年人专门延缓衰老呢，李药师给你三个建议:
1.适量运动。每周150分钟中等强度的锻炼身体，一周5次左右。有氧运动和力量运动相结合。
2.营养均衡，多补充优质蛋白质。牛奶鸡蛋鱼虾肉等。每周25种食物以上。
3.适当的补钙和维生素D，多多参加户外运动，对于室外运动少的人，需要适量补充VD。
关爱身边的中老年男性，毕竟他们是家里的顶梁柱。
关注@李药师健康管理，变白变美变健康。点赞关注转发，有一对一健康服务给到你。#拜登##男性健康#
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