在天气潮湿温暖的时候，相信有许多姐妹们可能都有一个不能说的秘密……也许是小便频率增多、抑或是小便时感到刺痛，有时即使看了医生、吃了药仍然反复发生，真是恼人！让我们一同来了解女性不分老少，都有机会遇见的下泌尿道感染及营养保健预防之道吧！
女性下泌尿道感染症状有哪些？
女性下泌尿道感染主要是指：膀胱或尿道因受到微生物（大肠杆菌等革兰氏阴性菌最为常见）侵犯而导致发炎，进而产生各项症状，例如：频尿、急尿、少尿、背、腰或腹部疼痛，以及排尿时尿道疼痛或灼热感等。
相较于男性，女性更容易发生下泌尿道感染的原因如下：
女性尿道口距离肛门较近。
女性尿道长度仅3公分左右。
因怀孕期或更年期所致激素变化。
由于这些生理因素，使得病菌能较轻易地进入女性泌尿道裡孳生而导致发炎。
面对如此常发生的下泌尿道炎，该如何吃出营养保护力？
1 A型前花青素
越来越多学者发现，各样植化素具有多元保健功效，其中蔓越莓所富含的A型前花青素，在预防及改善泌尿道感染中，可谓一大功臣。研究指出，A型前花青素可以阻止大肠杆菌菌毛与膀胱上皮细胞接受器结合，减少大肠杆菌的附着（好比上了一层滑石粉，增加病菌的附着难度），进而降低泌尿道发炎的风险。
女性朋友可以藉由日常摄取颜色较深的莓果类，例如：蔓越莓、蓝莓、覆盆子等，来补充A型前花青素，其中仍属蔓越莓含量最为丰富。身为外食族，亦可选择保健食品作为日常保养，但若正值服用抗凝血药物期间，请避免补充这类保健食品，以减少食药交互作用。
2、D-甘露糖
D-甘露糖是D-葡萄糖的结构异构物，在蔬菜水果中及人体内皆可发现它的存在。实验发现，D-甘露糖同样能抑制外来病菌黏附在泌尿道上皮细胞，并藉由尿液带出体外，进而降低复发性泌尿道的感染机率。
有些糖尿病人担心服用这类保健食品会导致高血糖，到底能不能服用呢？其实，甘露糖仅少量会在人体转换为葡萄糖，因此食用甘露糖对于血糖的波动影响不大，若仍有疑虑请与新陈代谢科医师及营养师讨论。
3 益生菌
人体的肠道及阴道都有着不同的菌群分布，健康正常的菌群能够维持适当的PH值，以抑制致病菌的生长。女性的尿道与阴道及肛门口的距离是很相近的，因此，当肠道或阴道的菌群平衡被破坏而孳生较多病菌时，也会增加下泌尿道感染的风险。日常饮食中，可以摄取优格或优酪乳，或藉由补充益生菌以维持肠道、阴道菌群健康；另外，多摄取富含膳食纤维的全谷类和蔬果，亦可帮助肠道健康菌相的维持。
4 充足的水分
足量的水分能促进排尿，藉此冲出泌尿道裡的细菌，进而降低感染机率。依据个人不同的体重、工作性质，以及每天排汗量等水分消耗量，每个人的一日需水量有所不同，可利用简单公式计算：目前的体重X30毫升作为最低需水量；以60公斤成人为例，每天至少需摄取1800毫升的水分，或者以达到小便量每天1500ml为参考。若有心脏衰竭、肾脏衰竭等疾病因素需要限水，一定要去咨询医生。
除了营养补充以外，日常生活调整也很重要，例如：不憋尿、不常穿紧身裤、良好卫生习惯以及夫妻生活后确实清洁等。若正值发炎阶段，医师通常会建议使用抗生素治疗，虽服药后几天症状会明显改善，但务必要定时服药直到药物吃完为止，以免病菌未完全被杀死而反复感染。
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为什么女性比男性更容易发生尿路感染？该如何自我判断呢？
泌尿道感染让人坐立难安，明明刚上完厕所却立刻有尿意，解尿时的疼痛更是令人难以忍耐。生活品质还会大受影响。根据统计，女性一生当中有50-60％的几率会感染尿道炎，以及膀胱炎，像这样的泌尿道疾病感染的几率比男生多了八倍。相较于男性，女生更容易有泌尿道感染，那这是为什么呢？
为什么相较于男性，女生更容易有泌尿道感染呢？
最主要是因为女士的尿道跟男生是不一样的，它结构比较短，就两到四公分，所以外面的细菌也很容易长驱直入，从尿道跑到膀胱里去。而男生可以到十五到二十公分左右，细菌不容易进去。
泌尿道感染有哪些种类？
一般我们都会想到泌尿道感染膀胱发炎，其实不然，以女性来讲的话，分成下泌尿道，还有上泌尿道。下泌尿道就是像膀胱还有尿道，上泌尿道包括输尿管还有肾脏，所有的泌尿道系统最上面是肾脏，中间顺着输尿管，然后到膀胱，最后再经由尿道把小便排出来。
女性该如何判断自己是不是有泌尿道感染呢？
女生泌尿道发生感染时会出现一些症状，包括排尿疼痛，在排尿的时候有尿道烧灼感不舒服，也有可能是排尿完了之后觉得尿道好痛。此外还尿频，经常跑厕所尿急，有尿的时候憋不住，经常急着上厕所，还有就是恥骨上疼痛，下腹部觉得很不舒服。另外有些患者还会出现血尿，又不是月经期间，这都可能是泌尿道感染。
泌尿道感染从小朋友到年轻女性、到年纪比较大的女性都可能有这个情况。事实上，对健康的威胁最大的是老年女性，但老年女性她的神经没那么敏感，意识也没那么清楚。所以如果注意到有出现像尿频、尿尿疼痛的症状，她不会讲出来，常常可能是变成是夜尿变严重了，临床上面有些老太太，她的子女会发现很奇怪，本来夜尿没那么严重，现在晚上起来得十几次。还有就是尿失禁，本来不会漏尿的，突然就包尿布了，无法控制。
还有就是意识变化，最严重的是它可能不发烧，却意识不清，讲话都讲不清楚，意识发生变化，这种情况要小心是一些无法发现到的感染。
有哪些人是特别容易泌尿道感染的？
第一个是开始有性行为的女性，以及老年人就最为脆弱，例如说有糖尿病、膀胱过动症，糖尿病的话就是抵抗力变差，尿是甜的容易感染。还有膀胱过动症，膀胱过动症的特色是尿频，这样的患者不敢多喝水，常常水量摄取不足。再就是骨盆底脱垂，一般女生会觉得子宫下垂，其实除了子宫之外，最容易突出脱垂的反而是膀胱。这种状况之下尿不干净，又尿频，其实东西掉下来了也容易泌尿道感染，因为尿不干净的关系。
还有就是膀胱无力症，现在人们的寿命增长，膀胱无力，尿不干净，再来就是尿道狭窄。因为年纪比较大的女性，绝经后荷尔蒙缺乏，可能尿道变得狭窄，这时候尿尿困难、排尿的困扰跟男生前列腺肥大很像。
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当细菌定植于尿道周围的黏膜，并通过尿道迁移至膀胱时，就有引起急性膀胱感染的风险，这是最常见的下尿路感染之一。超过50%的女性一生中至少患有一次膀胱炎，可能出现尿频、尿急、排尿困难、阴部不适等症状，也可能引起发热、血尿等严重不适。
通过一些生活中的小措施可以有效预防膀胱炎的发生：大量饮水、及时排尿、淋浴而非泡澡、选择纯棉内裤、保持生殖器清洁，等等。一旦发病后也不必过度担忧，可以通过大量饮水、温水坐浴、频繁排尿等措施缓解症状。
当出现严重症状或现有的不适持续3天仍未有改善时，需要及时就医。急性膀胱炎分为单纯性和复杂性两种，前者无并发疾病、泌尿系统无异常，后者可能存在尿路梗阻等结构异常或代谢综合征等问题。因此，二者的治疗方式有所不同。
【患者问题】我和男朋友还有一个月就要结婚了，但是最近我有点后悔。事情是这样能够的，临近结婚，我想着先婚前试爱，因此同居了半个多月，但是这段时间以来，每次上完厕所我都发现纸上总带着点血迹，不知道是不是被他传染的，请问女人同房后小编有血是什么原因？
【医生回答】女性同房后上厕所小便渗血一般是因为尿路感染引起。女性尿路感染最直接的原因是由细菌、真菌和阴道毛滴虫等病原微生物引起的泌尿系统炎症，导致一系列临床症状。这种炎症的来源包括逆行感染，这也是最常见的感染方式，一般是由于会阴区的病原微生物从尿道外口逆行进入泌尿系统引起的症状。#谣零零计划##头号周刊##家庭健康守护官#
女性为什么容易得尿路感染？
多是因为女性特殊的生理结构引起的，所以平时注意阴部卫生，性生活前后注意清洗阴部，注意多喝水等，有利于这个疾病的预防。
女生必须注意的，三个坏习惯
为什么越来越多的女性容易患上妇科问题？它与以下几个不良的习惯有关。一、过度清洁，清洗的时候用干净的温水就可以，那些专门针对私处清洁的洗液可能会破坏你私处的酸性环境，更容易诱发炎症。二、长期久坐，容易导致咱们会阴部，盆腔等位置的血液循环减慢，从而容易发生炎症。而且长期憋尿也容易诱发泌尿系的感染，对健康也有很大的危害。三、不透气的裤子导致私处长期处于潮湿温热的环境中，容易造成细菌滋生。
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