紧张性头痛的症状 紧张性头痛的症状和特征全头疼

管控全面放开以后，如果你有以下症状：

1:头痛

2:肩膀酸痛

3:视野模糊

4:呼吸不顺畅

5:暴躁

6:忘东忘西

7:晕眩

8:容易受惊

9:惯性紧张

10:难以入眠

不要怀疑，不要担心，这不是新冠肺炎，而是你家孩子在上网课。

未来两周，大街小巷将出现很多疫林高手，他们分别是：

1.杨过

2.杨康

3.杨重阳

4.杨不悔

5.阳顶天

患有焦虑症的人，能有多痛苦？

焦虑症之所以人很痛苦，就在于它对不幸患上的人是身心的双重折磨:

一方面，它让患者的精神时刻处于紧绷状态，有一点风吹草动就会紧张不安，面对很低概率的不幸事件，总是控制不住自己去想象灾难化的后果；

另一方面，焦虑还会有各种各样的躯体症状折磨着你。比如躯体性焦虑，会出现坐立不安、小动作增多和紧张性头痛、各处肌肉紧张酸痛、肢体或语音的震颤；

也会引起自主神经功能紊乱，如心跳加快、胸闷气短、头疼头晕、皮肤潮红或苍白、恶心口干、腹胀腹泻、尿频、出汗等反应。

一般患者会因为担心而去做了各种检查，却没有查出什么相关的器质性毛病，这又会让一些患者陷入疑病状态，进一步加重焦虑情绪。

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【医学小常识】头戴“紧箍咒”？你可能是紧张性头痛

本期专家：北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师 高兴慧

头痛是非常常见的临床症状，很多人都有过头痛的经历，慢性头痛严重影响生活质量，那么临床上引起慢性头痛的疾病有哪些呢？

头痛有原发的头痛，也有继发性的头痛，长期慢性头痛主要包括紧张性头痛和偏头痛，当然还有很多长期的头痛是由各种慢性疾病或者脑部疾病引起的。在神经科门诊常见头痛的患者，您看下面这位熟不熟悉：

小张是位程序员，忙着新项目上线的事情，每日加班到很晚，精神压力大，还出现了失眠的情况，伴随出现头部沉重及紧箍感，这种情况就是“紧张性头痛”。

什么是紧张性头痛，什么样的人容易患上紧张性头痛呢？

紧张性头痛又称为紧张型头痛、肌收缩性头痛，指的是双侧颈枕部或全头部的紧束性或压迫性非搏动性头痛，可伴或不伴有头部肌群的挛缩性收缩及压痛或肌电图改变，呈发作性或持续性，病程数日至数年不等。

随着生活节奏的加快，社会压力的增大，紧张性头痛发病率呈逐渐上升的趋势。多发于中青年，女性略高于男性，其中办公室白领、电脑操作人员多发。其中25~30岁的年轻人较多发，60岁后发病率略有下降。

紧张性头痛有什么特点呢？

紧张型头痛的特点是非搏动性、钝痛、胀痛、压迫感和紧束感等。疼痛部位多为双侧，枕颈部、额颞部或全头部，以眼肌、颞肌和颈肌处不适感最重。在下午或傍晚较重，通常每天均有发生，可持续数天，数周或数月，不伴有恶心、呕吐、畏光、畏声症状，也元视觉先兆。常伴有颈部、颞肌、咬肌压痛。检查除偶然查得肌肉痉挛外，多无其他发现。患者常伴有头昏、睡眠障碍、焦虑和抑郁症状。

紧张性头痛是什么原因引起的？

紧张性头痛的原因比较复杂，主要跟工作压力大和不良的生活方式有关系。长期伏案工作或重复刻板动作的工作，如从事计算机工作、长期使用显微镜工作者等，由于头、颈、肩甲姿势不良，造成慢性、持久的肩部肌肉收缩，诱发紧张性头痛。睡眠质量不好、睡眠不足、经常熬夜等，易诱发紧张性头痛；饮食不规律，经常性的处于饥饿状态，长期饮酒吸烟，易诱发紧张性头痛。长期焦虑、抑郁、心理压力大、精神紧张、易发脾气等不良情绪，引起紧张性头痛。

生活中应该怎样防治紧张性头痛？

对紧张性头痛患者而言，养成良好的生活习惯非常关键。平时重视养成良好的坐姿、站姿；工作和生活中懂得排解压力、控制情绪、保持良好的心态；清淡饮食，保证良好的饮食规律，忌大量饮用咖啡、浓茶类饮品，这些对于治疗和预防紧张性头痛都是非常重要的。

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后台有粉丝朋友给我留言，说自己一生气，或者情绪紧张的时候，就会头痛欲裂。其实，这叫紧张性头痛，又称为肌收缩性头痛。是一种由于身心紧张、情绪因素引起的肌肉紧张性头痛。

今天给大家分享个方子，可以缓解这类头痛，但是大家一定要对症，不可盲目尝试。

首先是肝气郁结型，这类朋友，经常有这些情况：精神抑郁，或者心烦易怒，情绪不宁，喜欢叹气，失眠多梦，胸闷嗳气，胁肋胀满，吃不下饭。舌红苔薄黄。

这类头痛患者的调理原则是，疏肝解郁：

柴胡 、 积壳 、 白芍、 川芎、 郁金、 葛根、 石决明、 丹参 、 牡丹 、 龙骨、 白芷、 石菖蒲、 天麻 、 甘草 。

柴胡能够疏肝理气，枳壳则能理气宽中，行滞消胀。整个组方搭配，都是让肝气舒展，阳气生发。

一个人老是闷闷不乐，郁郁寡欢，一定是他的肝气升发不起来，像秋天的时候，草木凋零，大自然一派颓废之像，等到春天一来，树木开始抽枝发芽，用不了多久，就又变的生机勃勃了。

这个方子能疏肝理气，让肝气像春天的树木一样，自由自在地抽条生长，所有的郁闷便都烟消云散。人自然也就不头痛了。

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《百集疼痛系列讲座 》第3讲 ：常见6种原发性头痛

头痛可分为三大类，一原发性头痛，二继发性头痛，三其他类头痛；那么，六种常见原发性头痛有哪些？1偏头痛，2紧张性头痛，3丛集性头痛，4青春期头痛，5运动性头痛，6非器质性头痛。如寒冷刺激、一些紧张情绪等等。那么，最主要的诊断和鉴别诊断是什么呢？最主要：1 根据CT、磁共振、颈椎多普勒以及特殊检查进行排除诊断；2要排除由继发性引起的头痛；最主要强调的是对因和对症治疗。↓↓↓

有时过度紧张也会引起头痛的，不要往那方面想，转移注意力也许会好些

#紧张性头痛严重了，怎么办#

紧张性头痛，是因为颈部、肩部和头部的肌肉过于紧张，压迫神经以后所出现的头痛。紧张性头痛的治疗，以缓解肌肉紧张度为主，主要有以下几个方面：1、止痛药物治疗。可以采取非甾体类止痛药物口服，来进行止疼。2、可以进行物理治疗。比如热疗、蜡疗等，都可以缓解肌肉的紧张、缓解头疼。3、可以采用中医中药治疗。比如针灸治疗，取百会穴、印堂穴、太阳穴、风池穴、大椎穴等，都可以有效解除颈、肩、头部肌肉的紧张、缓解头痛。值得注意的是，紧张性头痛和平时的工作、生活习惯有关，长期伏案工作，肌肉处于紧张状态有关，注意休息，可以适当的泡热水澡，进行推拿、按摩都是可以的。

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